[과일 채식][임신 23주차] 과일식의 허전함. 나의 문제일까, 식단 자체의 문제일까?

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식에 가까운 채식 Plant-Based or Vegan

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary



안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

허전함. 헛헛함. 아쉬움. 디저트 당김.

요즘 제가 겪고 있는 증상들입니다.

밥 두 공기 먹어도 허전하고, 헛헛하고.

달달한 디저트가 자꾸만 당기는데.

과일을 아무리 많이, 자주 먹어도

단맛이 당기네요. 왤까요..?

칼로리 부족? 살찌는 거 보면 그럴 리가..

당분 부족? 과일을 그렇게 먹는데..?

수면 부족? 스트레스? 이건 기본값인 것 같은..

요즘 좀 많이 외롭다고 느끼고, 허무하기도 하고.

우울감이 심해졌는데.. 그래서 그런 걸까..?

과일식 자체의 문제는 아닐까?

과일 자체는 좋은 식품이지만.

과일을 끼니 대용으로 먹는 건 좋지 않다고.

일반 의사, 전문가는 물론. 채식인들도

과일을 식사 대용으로 먹는 건 반대하는 편.

통곡물, 감자, 고구마 같은 녹말 식품을

메인으로 먹어야 한다고 하죠.

당분을 많이 먹으면 노화를 촉진하게 되는데

과일의 과당도 예외는 아니라고 하네요.

복합 탄수화물 속 당질도 노화를 촉진하니

저탄수, 당질제한식이 좋다는 말도 있는데..

연결고리를 계속 쫓아가다 보면 답이 없는.

그러니 여기까지만.

과일식. 괜찮은 걸까..?

건강에 좋은 거 맞나? 노화 예방해주나?

장기간 지속해도 괜찮나..?

글쎄.. 내 몸으로 인체실험 해 볼 수밖에.



자두



계속 새벽에 잠을 설치네요..=_=

화장실 가고 싶어서 깨는 편인데.

자궁이 커져서, 방광이 눌리니 어쩔 수 없는ㅠ

밤만 되면 입이 자꾸 심심한데.

뭘 계속 먹을 수 없잖아요.. 살도 찔 테고..

과일이나 물을 먹어도 되려 수분 때문에

새벽에 더 자주 깬단 말이죠ㅠㅠ

이대로.. 출산까지 수면 부족, 수면 장애 인가..

어쨌든. 완전히 일어나니 두통도 있고..

목도 마르고.. 속이 뒤집히듯 배가 고파서.

자두를 먹으며 당분 보충했어요.



뷔페식



오전 시간도, 점심시간도..

최선을 다해서 하루를 보냈습니다.

피로하고, 지치고, 쉬고 싶고, 놀고 싶고...

나도 그냥 뽀로로가 되고 싶다....ㅋㅋㅋ

아직 출산 예정일은 한참 남았는데.

요즘 따라 첫째님이 제게 매달리는 기분이네요.

마냥 좋거나, 해달라는 것을 다 해주지도 않는데.

왜 이러실까.. 다 해주는 아빠가 더 좋지 않나..?

점점 더 무거워지는 몸으로

안아주고, 업어주고, 놀아주니.. 내가 죽겠다ㅠㅠ

배고픈데 밥도 못 먹게 하는 네가 좀 섭섭하다.

정말 정말 오랜만에. 뷔페를 왔는데.

이 첫 접시를 거의 30분 동안 나눠 먹었...

나 무지 배고팠는데.. 왜 엄마랑만 하려고 하는지.

이해되는 부분은 있지만, 힘든 건 힘든 거..뉴뉴



디저트까지 풀코스 식사



진짜 진짜.. 점심을 늦게 먹었거든요.

그런데다 늦게까지 먹었더니..

저녁 먹기가 애매해진. 배는 부르지만. 아쉽..

내 취향에 맞는 음식이 참 없었다.

샐러드, 콜드 샐러드, 구운 야채를 마구 먹었지만

만족감은 좀 별로.. 배는 차오르지만.

디저트로 쿠키도 좀 먹고, 아이스크림도 먹고.

케이크도 좀 먹었더니. 배가 급격하게 부른 기분.

만족감도 채워지는지- 식욕이 점차 줄었는데.

유제품의 유지방.. 지방 성분 덕인 듯?





케이크 먹으니 만족감이 훅훅- 올라오고

포만감이 훅훅- 들었던 것 같다.

지방 성분 덕분인 것 같은데..

식단의 탄수 섭취량을 줄이고

지방 섭취를 늘려야 하나.. 싶은 생각.

지방 섭취를 위해 고기나 유제품을

‘굳이’ 먹고 싶은 생각은 없으니.

(먹고 싶다면 먹겠지만)

기름에 채소를 볶아먹고, 비빔밥을 만들어

참기름 넣어 먹어야 하나.. 싶은 생각.

견과류도 좋지만.. 굳이 사야 할 필요는 없지.

있는 걸 먹으면 되고, 그게 먼저고, 그게 옳아.

이제.. 우째 먹을지. 고민을 해볼까..?!



Enjoy Fruit-based Meal!!

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