[과일 채식][임신 24주차] 건강한 기름, 지방 섭취는 어떻게 해야 하나

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식에 가까운 채식 Plant-Based or Vegan

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary



안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

이른 아침에 갑자기 소나기가 내리더군요.

출근길을 걱정했는데.. 다행스럽게도

잠깐 내리고 끝. 하늘도 맑은게 더 오진 않을 듯.

가벼운 발걸음으로 출근했는데-

마음은 쪼~끔? 무겁네요.

오늘따라 출근하는 엄마랑 헤어지는게 싫은지..

옷깃을 붙잡고, 울고불고 난리네요ㅠ

미안.. 그치만 엄마 출근해야 해..

돈 버는 것도 중요하고, 육아로부터 벗어나서

한숨 돌리는 것도 중요하단다.

(육아 퇴근 너무 좋아..!!)

어제 케이크 먹고 난 뒤, 느낀 만복감. 만족감.

지방 섭취를 늘리면 헛헛함이 줄어들 것 같아

탄수는 줄이고, 지방은 늘려보려 하는데요.

식물성 지방을 어떻게 섭취하면 좋을지.

수단이 고민되네요.

참기름, 들기름, 견과류 등

건강에 좋은 식물성 지방은 이미 잘 아는데.

무엇을, 어떻게, 얼마나 먹을 것인가.

솔직히.. 요즘 식단은 저지방도 아닌 듯한데.

뭐가 그리 부족하다 하는 건지..

내 몸이지만, 이해하기 참 어렵다...ㅠ



햄버거 세트



오늘은 온종일 외근. 내일도. 모래도.

빡세게 외근*^^*

(내가 왜 신청했지.. 큽...)

기왕 하는 거. 힘내서 해야지. 잘하자..!!

점심은 외근답게. 밖에서. 간단하게. 인스턴트..

패스트푸드라고 하기엔, 국밥집 서빙 속도가

더 빠르다고ㅋㅋ 그런게 진정한 패스트푸드래서

햄버거는 인스턴트라 불러야 할 것 같은 기분ㅋ

가려먹을 환경도 못 됐지만.

적게 먹을 만큼 체력이 남아도는 것도 아니어서.

혼자서 버거 세트 꿀떡 꿀떡- 잘~ 먹었네요.



수박

찌는 듯한 더위와 습도를 겨우 겨우 버텨내고..

버스 속 에어컨에서 위로를 받으며 퇴근.

흐아.. 내일도 잘 보낼 수 있을까..?

퇴근 후, 말끔히 씻고.. 목말라서 물 한 잔.

더 먹고 싶어서 또 한 잔. 그래도 뭔가 부족해..

수분이 아닌 다른 것이 필요한 듯하여

수박을 먹으며 수분과 당분 함께 냠냠.

다.. 좋은데. 화장실.. 젠장.



고추랑 쌈장이랑

저녁밥은.. 배고파서 먹긴 했지만.

배고픔보단 기력 없음의 느낌으로. 출출함으로.

배를 채운다는 느낌이었던.

채소 반찬.. 하나도 없... 어째서.. 없...

쌈장에 고추 찍어 먹으며 먹다가

'내 인생 왜 이래!!' 하며 절규.

'왜 나는 맛난 음식을 못 먹는 거야?!' 하며 분노.

단짠의 중독성을 가진 양념돼지갈비 보다는

밥에 양념을 뿌려 비벼 먹으며 우울...

밥 두 공기 먹었지만, 더 먹을 수 있었고.

이건 아니다 싶어 물을 두 컵 마셨고.

그래도 헛헛해서 복숭아 두 개 챱챱.

폭식인가..?





애매하네요.

확실히.. 햄버거 먹은 상황을 떠올려보면.

(짜고) 기름지게 먹어서 그런지

배부르게 먹지 않았지만, 적당한 기분이었어요.

까놓고 얘기하면. 더 먹을 수 있었고

더 먹고 싶었지만, 더 먹지 못했던 상황.

추가 주문하기 부끄럽기도 했지만.

살찔까 봐. 더 먹지 못한게 제일 컸던.

이런 걸 보면.. 적당히, 기름지게 먹는게

위 크기나, 만복감이 좋다는 것 같은데..

과일 채식으로 많이 먹는 것에 익숙해진 지금.

적당히 먹는다는 건.. 내겐 많이 어려운 것.

어렸을 때부터 많이 먹는 것을 좋아했고,

배부르게, 거의 배 터지게 먹는 걸 좋아한 내가

앞으로 식탐을 버리고.. 적당히 먹는다..?

내겐 이것이야말로 채식보다 더 어려운 것일지도..

배부름, 만족감 수준, 유지 수준을 따지면

적당히 기름진 식단이 더 좋을지라도.

식탐 줄이기, 버리기, 포기하기는 자신 없고.

조금만 먹고 그만 먹는 건...

미친듯한 음식 가격과 주변의 시선이 아니면..

거의 불가능할 것 같다.. ㅜㅜ

정말 장기간의 노력과 희생, 포기

그리고 우울감을 감당해야 할 텐데.

내가 할 수 있을까...?



Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

Blog ▷ https://blog.naver.com/anilove333 

         ▷ https://todayfruit365.blogspot.com

Instagram ▷ https://www.instagram.com/todayfruit365

Facebook ▷ https://www.facebook.com/1950739301633646

Youtube ▷ https://www.youtube.com/channel/UCQrl-lOQqDWYqUFFHtzINpQ