[과일 채식] 식욕과 식탐이 주체가 안 될 땐, 수면부족을 의심하자

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

으아아아아- 오늘도 너무너무 춥습니다..!!

저만 그런 거 아니죠ㅜㅜ?

절기상 가장 큰 추위라는 '대한'이

아직 지나가지 않아서 그런 걸까요..?

(그럼 대한은 얼마나 춥다는 거지..;;)

식욕 식탐 주체가 안될 땐 수면부족 의심

추위에 맞서며 열심히 출근하고 있습니다.

여러분은 어떠신가요?

이 시각, 따뜻한 이불 속에서

포근한 잠을 자고 있을 누군가가 부럽네요ㅠㅠㅋ

요즘 저는 욕심을 다~ 내려놓고.

일찍 잠자기에 총력을 기울이고 있습니다.

아직은 잠에 드는 것이 쉽지 않아

불면증마냥.. 이불 속에서 오랫동안 뒤척이지만.

그래도 회복엔 도움이 되는 것 같아요.

거칠어졌던 피부가 조금씩 보드라워지고

'피곤하다'라는 생각이 줄어들기 시작했고

우울, 분노, 짜증도 많이 줄었습니다.

기대하지 않았던 효과가 하나 더 있는데요.

음식에 대한 집착. 식욕, 식탐이

많이 줄어든 것 같아요. 강박이 덜 생긴달까요.

배부르게 먹고 싶은 건 여전하지만

'이 이상 먹지 않는 게 좋겠어'

라는 생각을 하기 시작했거든요.

아주 큰 발전이죠?ㅎㅎ

꽤 많이 먹었는데도, 포만감과 만족감이 적은 건-

좀 더 충분히 먹어줘야 할 수도 있고

좀 더 꼭꼭 씹어 먹어야 할 수도 있기에

다른 방향으로 노력해봐야 할 것 같아요^^

12:00

일반식

오늘도 외근입니다~

좋기도 하고.. 싫기도 하고..ㅋㅋㅋ

소속된 직장인은 명령을 따라야죠.

외근 덕에(?) 오늘 점심은 일반식입니다.

과하지 않게 먹으려고 했긴 한데-

글쎄요...ㅋㅋ;;;

14:40

귤

일반식을 먹고 나면 목이 자주 마릅니다.

과한 염분, 과한 양념 때문에

몸에서 수분을 많이 필요로 하기 때문이겠죠?

식욕 식탐 주체가 안될 땐 수면부족 의심

목이 말라서~ 귤을 잔뜩 먹었습니다.

귤을 먹을 수 있는 타이밍이 있음에

감사하고 또 감사합니다 +_+//

넘나 맛있던, 넘넘 달콤했던 뀰!!

다 먹고 나니.. 무려 10개나 먹었더라고요;;

참.. 금방 먹는다... ㅎㄷㄷ

18:50

키위, 고구마, 채소 반찬, 귤

이제 보니.. 오후 간식과 저녁식사와의 텀이

그다지 길지 않네요..?

평소라면.. 그래도 배가 고팠을 텐데.

오늘은 저녁에 그다지 배가 고프지 않았던 건

오후 간식을 아주 든든하게 먹었기에

그랬던 것일지도 모르겠네요ㅎ...

오늘 저녁에도 어제처럼

싱그러운(..) 그린 키위를 먹었습니다.

과육은 단단했지만, 후숙 한다고 해서

맛있게 익을 거라는 기대가 안 들더라고요.

어제와 마찬가지로.. 말랑해진 부분은

후숙이 아니라 상해 가고 있었고..

단단한 과육은 생기를 잃어가는 듯-

상콤 달콤함 없이 그냥 부드러운 기분... 휴.

요즘 과일 구매에 자꾸 실패하고 있군요.. -_-

포만감은 포만감이고- 부족한 만족감은

따끈따끈 달콤한 꿀 고구마로 채워보았습니다.

고구마만 먹어도 괜찮긴 한데..

녹말 과식이 우려되는지라

자꾸만 채소류와 함께 먹어야 한다고

강박적으로 생각하게 되는 것 같아요 ;ㅅ;

이것도 고쳐야 할 강박증인듯한데...

고구마 서너 개 + 과일을 함께 먹는 방식으로

개선해나가면 괜찮을까요..?

식욕 식탐 주체가 안될 땐 수면부족 의심

고구마도 5개나 먹고.. 채소 반찬도 잔뜩 먹고..

그래도 식탐이 계속돼서, 수분 부족인가 싶어

귤을 2개 더 먹어보고... 물도 마셔보고..

짭짤하면서 고칼로리 식품이 당기는 기분이라

과자도 꽤 먹었습니다ㅜㅜ;;

과자를 먹다가.. 더 이상 먹으면

좋지 않겠다는 생각이 들어서 그만 먹긴 했는데-

좀 많이 후회하고 있습니다.. 쩝a

저녁에만 먹은게-

키위 6개, 고구마 5개, 채소 잔뜩, 과자 잔뜩..

되게.. 많이 먹었어요...ㅎㄷㄷ

점심때 먹은 양이 부족했니...?

아니면 피로가 쌓였나...?

몸이 이러는 이유를 모르겠으니

마음이 답답.. 스트레스가 되네요ㅜㅜ

일단.. 가능한 푹- 쉬면서.

제멋대로 폭주하려는 식욕을 달래볼게요.

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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