[과일 채식] 고구마만 먹어도 괜찮다던데, 고구마 다이어트 도전?
홀푸드 Whole Food
과일중심 Fruit-Based
과일중심 Fruit-Based
자연식물식 Plant-Based
고탄수화물 저지방 다이어트
High Carbohydrate Low Fat
HCLF Diet
프루테리언을 지향하는
다이어트 일기
Fruitarian Diet Diary
안녕하세요.
프루테리언을 지향하는 진홍입니다.
예민함이 마구 마구 치솟던-
모든 게 다 짜증 나고 화났던-
먹어도 먹어도 채워지지 않던-
감정 컨트롤이 되지 않던 어제가 지나가고.
오늘이 되었습니다.
자고 일어나니 좀 괜찮아진 것 같습니다.
충분한 휴식이 필요했던 건가.. 싶은데.
따뜻한 이불 속에서
좀 더 뒹굴뒹굴하고 싶어도
출근해야 하니 어쩔 수 없죠ㅜㅜㅋ
오늘은 일찍 자야 하려나...?!
고구마 다이어트 원푸드 다이어트
체중에 대한 강박은 많이 줄어든 것 같아요.
여름에 비해, 예전에 비해 몸무게가 늘고
사이즈도, 몸 둘레도 늘어난게 보이지만.
측정하고 싶다는 생각은 별로 안 들거든요.
애써 무시, 회피하고 싶은 것 같기도 하지만..
[ 그러든가.. 말든가... ] 라는 생각입니다.
하지만, 체중 감량에 대한 욕심은
어느 누구에게 지지 않을 만큼
속에선 여전히 불타고 있는 것 같아요ㅎ
요즘 고구마를 거의 매일 먹고 있습니다.
신맛 과일을 좋아하다 보니
과일만으론 충분한 탄수화물 섭취가 힘들거든요.
고구마만 먹고 지내도
영양상으로, 건강상으로 문제가 없다고 합니다.
그래서 도전해볼까.. 하고 있습니다.
체중 감량에 포인트를 맞춘 고구마 다이어트!!
과일을 워낙 좋아하니.. 약간 변형해서~
점심은 과일식, 저녁은 고구마로 가볍게... 도전?
식단 일기에 고구마가 자주 등장하기 시작한다면
셀프 인체 실험 또는 녹말 중심 자연식물식이
이미 시작된 거라고 보세요ㅋㅋㅋㅋ
15:00
귤, 고구마
어제저녁에 아주 많이 그리고 아주 늦게까지
잔뜩 먹었던지라.. 배고픔은 잘 모르겠더라고요.
중간 중간에 한 번씩(!) 배고픔을 느꼈는데-
오래가지 않아서.. 무시했습니다.
실제로 배가 고팠던 걸지도 모르겠지만,
공복 욕심이 조금 있었으니까-
욕심냈던 거라고 합시다.
본격적인 업무 전에, 고구마 다이어트에 대해
찾아봤더니.. 점심 메뉴인 고구마가 반가우면서~
동시에 이대로 다이어트를 시작해볼까?!
싶더라고요ㅎㅎ
고구마 다이어트 원푸드 다이어트
수분 섭취용 귤과 포만감을 위한 고구마.
그리고 따뜻한 음료 마시는게 좋아진 요즘이라
허브차도 함께 곁들였습니다.
오후 간식
생략
점심을 아주 늦게 먹었으니
오후 간식은 생략~
18:55
사과, 딸기, 고구마
오늘 저녁에도 고구마 먹기!!
(이렇게 메인을 고구마로 바꾸는 건가?!)
고구마만 먹으면 짭짤한 음식이 당기니
곁들임(?) 음식으로 사과 한 개와
딸기를 약간 먹었습니다.
고구마 다이어트 원푸드 다이어트
메인은 고구마이고요!!
뜨거운 차도 함께 먹었습니다.
새콤한 맛을 좋아하게 되니
차류도 새콤한 맛이 좋더라고요.
히비스커스 차가 새콤한게 넘넘 좋아져서
요즘 즐기는 중입니다^^
얼마 전 이레네오님 유튜브를 보았습니다.
쌀을 메인으로 채식하는 방법을
연재하고 계시더군요.
채소를 많이 먹으면 충분한 열량을 얻지 못해
과식하게 된다는 말이 와닿았습니다.
요즘 저는 신맛 과일류를 즐기고 있으니
일맥상통하는 부분인 것 같아요.
이렇게 고구마 다이어트(!)에 박차를 가하는 건가?!
내일도 고구마.. 콜?
Enjoy Fruit-based Meal!!
Start Plant-based Diet!!
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