[과일 채식] 비건 식품이어도 가공식품은 가공식품일 뿐이다

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

어째.. 날씨가 더 추워지는 것 같아요.

봄이 다가오고 있는데.. 저만 그런 건지.. 흠.

뜨거운 물에 몸을 담그고 싶기도 하고~

전기장판을 최고 온도로 맞춰서

뜨겁게 몸을 지져보고 싶기도 하고~

이불 속에 폭~ 파묻히고 싶기도 합니다ㅎ

(단순히 게으름을 피우고 싶은 건가..?!)

비건 식품 가공식품

어제 저녁에.. 아주 많이 먹었더랬죠.

망고 1kg 다~ 먹고!! 고구마 먹고!!

김치도 잔~뜩 먹고!! 과식했...;;

자기 전에 내일 체하면 어쩌나.. 고민했는데.

다행스럽게도, 괜찮았습니다.

어제 일기에는 기록하지 않았는데(ㅎㅎ)

짭짤한 음식이 먹고 싶단 생각이 커서

과자를 꽤 먹었거든요. (반성 중..)

그래서 후회하기도 하고.. 자책도 좀 하고.. 음;;

육류, 해산물, 우유, 밀가루가 들어가지 않은

제 기준에 비건 식품이라고 판단하는

비건 과자였지만.. 가공식품은 가공식품.

좋지 않겠죠. 차라리 고구마를 더 먹는게 낫죠.

오늘은 먹지 않으리..!!

내일도 먹지 않으리..!! 노력하리..!!

11:00

간식

오늘은 아침부터 외근입니다~

외근 아니면 추운 사무실 근무..

누가 저를 위로해주면 좋겠다는 생각이지만.

저보다 더 힘든 환경에서 근무하시는

대단하신 분이 있을 테니.. 서로 서로 힘내요 :-)

점심시간에 밥을 먹기 힘들 것 같아서

굶는 것보단.. 간식으로 간단히 먹자고 하셨어요.

그래서 미리 가볍게 간식을 먹었습니다.

오늘은 공복 시간 포기했네요ㅎㅎ

14:35

일반식

일을 마무리하고.. 늦은 점심 식사를 했습니다.

간식을 먹었는데도, 아주 배가 고프더라고요.

일반식은 좀 더 천천히 먹어야 하는데..

허겁지겁 우걱우걱 먹은 것 같아요.

비건 식품 가공식품

너무 배가 고픈 상태에서 식사하는 건

그다지 좋지 않은 것 같네요.

배가 조금만 고플 때 먹어야 천천히 먹게 되고

양도 조금 아쉽게 먹는 걸로 마무리할 수 있는 듯?

근데.. 그렇게 하려면 긴 공복시간은

어느 정도 포기해야 할지도 모르겠네요.

암튼.

점심때 고기반찬도 좀 먹었습니다.

딱히 고기가 맛있진 않았고요.

양념 맛으로 먹는 기분이 들었습니다.

불고기의 단짠단짠은 언제나 맛난 맛이죠ㅎ

18:40

딸기, 귤, 고구마

간식도 먹고, 점심으로 일반식도 먹은

아마도 낮에 이미 충분히 먹은 날...!!

고로, 저녁은 가볍게...!

최소한, 건강하게 먹어야 밸런스가 맞겠죠.

아직 하우스 상품이라 비싼 딸기..

하지만 나도 먹을 수 있지..!!

이런 투자는 괜찮아 :-)

많이는 못 먹고... (내일도 먹을 수 있게..)

조금만, 기분전환용으로 냠냠!!

일반식 때문인지.. 과일이 무척 땡겼었어요.

배가 고프거나 영양이 부족한 건 아닌 것 같고-

목이 말라서 그런 듯합니다.

목마름 해소에 좋은 귤을 먹으며

비건 식품 가공식품

오늘의 메인은 고구마로~

요즘 거의 매일 고구마를 먹고 있네요.

맛있어서 잘 먹긴 하는데-

이대로 고구마가 되어 버린다고 해도

할 말이 없을 것만 같아요ㅋㅋ

고구마 먹다가 생김치를 봤더니

급!! 당겨서ㅋㅋ 김치도 좀 잔뜩 먹었습니다.

근데, 같이 먹은 건 아니고..

고구마 하나 다 먹고 나면

김치 서너 개 먹고.. 이걸 반복했어요.

따로따로 먹을 거였으면 왜 당긴 거지..?

오늘 하루도 잘 보내었습니다.

오늘 하루도 건강히 잘 먹은 듯하고요.

음.. 왜 인진 모르겠는데.

저녁에 고구마를 배부르게, 많이 먹어도

채소가 마구 마구 먹고 싶은 요즘입니다.

김치처럼 좀 짜고 매운게 당기는데..

그동안 고구마를 너무 많이 먹어서

칼륨 섭취가 너무 많아서

나트륨이 당기는 건가.. 싶긴 합니다.

아.. 이것 참...

내일은 밥이랑 김치를 먹어야 하나..?

Enjoy Fruit-based Meal!!

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