[과일 채식] 그래도 채식이 맞는 것 같아

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

워낙 실내에서만 생활하기도 하고

원래 하얀 피부를 선호하기에

가능한 햇볕을 피하는 편입니다만.

그래서인지.. 비타민 D가 부족한 것 같아요ㅎ;;

오늘따라 유독.. 신경질적인 것 같네요.

그래도 채식이 맞다

비타민 D가 부족하면 우울증이 온다죠.

비타민 D는 섭취도 가능하지만..

가장 좋은 건 햇볕 쬐기..!!

햇볕.. 쫴야 하나... 하하하하;;

단식

오전엔 단식했어요.

제 식단 일기를 꾸준히 구경해주시는 분이라면

아실법한 사유입니다ㅎ

넵. 저 어제 과식했고요. 체했습니다ㅋ

언제나처럼.. 자기 전까진 멀쩡했는데.

아침에 눈을 뜬 순간부터 고통이...ㅜㅜㅋ

아프긴 하지만- 익숙한 고통과 순서... 후..

스트레칭과 마사지 그리고 결국 소화제.

시간이 지나니 살아나졌습니다ㅎㅎ;;

14:30

청포도

점심은 건너뛰는게 좋을듯했는데요.

약간 목마른 기분이 들면서

과일이 먹고 싶어지더라고요.

그래도 채식이 맞다

그래서 물 대신 청포도를 냠냠 쫍쫍

긴~ 시간 동안. 하나씩. 오랫동안 먹었어요.

18:10

귤, 채식

저녁은.. 귤로 가볍게 먹을까~ 했는데요.

과식했긴 했지만.. 탄수 부족으로

입이 헛헛할 것 같아서-

일단은..!!

먹고 싶은 만큼 귤을 먹기로~

신기하게도. 많이 또는 무한정

먹지는 못하겠더라고요. 먹고 싶어지지 않는..!!

대여섯 개 즈음 먹으니까

몸이 더 먹지 말라고 하더라고요.

탄수가 높은 다른 음식을 먹으라고 속삭여서

고구마와 무나물을 먹고픈 만큼 먹었습니다.

(부디.. 과식은 아니길...)

과하게 먹으면 아픈 걸 아는데도..

이제는 가공식품을 많이 먹으면

몸이 견디질 못해 아픈 걸 아는데도..

손이 가는 건.. 심리적인 문제인 듯합니다.

평소에는 전~혀 먹고 싶지 않아서

남이 줘도 거절하는 판국인데-

'좀 헛헛하네..' 라는 생각이 들면

과자가 당기고.. 단게 당기고.. 그렇더라고요.

탄수부족이면 과자가 당긴다던데...

탄수부족이라고 보기엔 좀...;;;

그냥 제가 스트레스 과다 상태인 거겠죠...;

멘탈 좀 챙겨주자..!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

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