[과일 채식] 칼로리 계산이 필요 없는 과일 채식

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

으하핫!!

요즘 제가 생각이 많나봐요ㅋㅋ

식단 일기 쓰는 것 자체는 어렵지 않은데

뭘 써야 할지.. 첫 시작이 참 어렵네요.

흠... 첫 글에 뭔가 좋은 글 또는 채식에 관련된

글을 쓰면서 시작하려는 생각이

약간의 부담감? 또는 고민으로 이어지면서

시작이 어려워진 것 같네요ㅎㅎ

다시 초심으로 돌아가서.. 욕심을 덜어내야

글을 잘 쓸 수 있겠죠..?

채식은 칼로리 계산이 필요 없습니다.

먹고 싶은 만큼, 충분히 먹으면 됩니다.

하지만, 과식은 안 됩니다. 폭식은 당연하고요.

적당히 먹으면 몸이 알아서 건강해지고

날씬해지고, 슬림 해집니다.

칼로리 계산 필요 없는 과일 채식

문제는.. 적당량 또는 충분한 양이 얼마냐는 건데..

이게 참 어렵단 말이죠.

사람마다 다른 데다, 매일 매일이 다릅니다.

결국.. 약간 아쉽게 먹는 방법이

최적인 것 같아요.

부족하면 또 먹으면 되니까요^^

13:00

바나나

과일 채식을 한지 2년이 다 되어 갑니다.

짧다면 짧고, 길다면 긴 기간이죠.

그럼에도 제게 적당량이란 어느 정도인지..

아직도 잘 몰라서 헤매고 있습니다ㅎ

그래서 요즘은 약간 아쉽게 먹는 법을

연습하고 있습니다.

오늘 점심은 바나나입니다.

예전엔 눈앞에 있는 바나나를

배부름에 상관없이 전부 다 먹고 나서야

[ 아.. X 개만 먹을걸... ]

하고 자주 후회하곤 했는데요.

이제는 그러지 않으려고요.

익숙해지면 몸이 필요로 하는 만큼 먹겠지만

지금은 3~4개만 먹고 일단 쉬려고요.

더 먹고 싶으면, 두 시간 정도 뒤에

또 먹으면 될 테니까요.

15:00

귤

배가 고픈 건 아닌데

입이 심심한 기분이라

가볍게 간식을 먹기로~♪

칼로리 계산 필요 없는 과일 채식

상큼한 귤로 축 처지는 기분도 업!!

에너지 업!! 힘내서 일하기!!

19:05

천혜향, 바나나, 채식

음... 점심이 너무 적었나 봐요.

저녁 먹기 전에 상당한 허기가 느껴지더라고요.

내일은 점심을 조금 더 먹는 방향으로...!!

오늘 저녁은 섞어먹기에 가깝습니다.

과일, 채소, 녹말을 같이 먹었거든요ㅎ

천혜향을 선물 받았습니다.

맛이 어떤지 먹어보니.. 새콤달콤 넘넘 맛난!!

한 개만 먹으려고 했는데 넘 맛나서~

커다란 천혜향을 두 개나 먹었습니다.

바나나 먹고 남은 게 있더라고요.

제가 산 바나나인데.. 남겨두면 마를 테고

버리자니 아까워서ㅜㅜㅋ 먹었습니다.

바나나 1개를 다 먹지 못한 이유가 뭐였을까..

칼로리 계산 필요 없는 과일 채식

오늘의 메인은 고구마였습니다.

천혜향은 반찬격, 물 대신 먹을 생각이었고요.

그런데 천혜향을 2개나 먹었더니

물배가 차는 듯.. 배는 부른데 헛헛했어요.

찐 고구마는 다 먹고 없어서..

밥을 좀 더 먹었습니다.

반찬으론 맨김 약간과 김치 조금.

고구마만 먹다 보니 짭짤한게 당기더라고요ㅎ

밥이 두 숟갈 남았는데, 배부름이 느껴졌어요.

근데.. 저걸 버리자니 아까워서.

그냥 다 먹었습니다. (바보..)

그랬더니 기분 좋음을 살짝 넘어서서

배가 부르더라고요ㅋㅋ;;

내일은 과식하지 않도록.. 남기는 걸로..?

제가 생각해봐도.. 점심이 좀 적었어요.

근데, 먹을 땐 그럭저럭 괜찮았거든요.

배부른 건 아니지만, 배고프지도 않는.

그런 상태여서.. 안 먹은 거였는데.

내일은 조금 더 먹는 걸로..!!

그리곤 저녁을 가볍게 먹어야지..!!

체중 감량 파이팅!!

양 조절 파이팅!! 과식 금지!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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