[과일 채식] 간헐적 단식? 공복? 강박을 벗어나 보자

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

아직도 많이 춥습니다만..

어제에 비해 오늘, 아마도 내일도.

점점 더 따뜻해지고 있는 것 같아요.

해가 지는 시간도 조금씩 느려지고 있는 것 같고-

이렇게 겨울이 지나가는구나.. 싶은데.

사무실 내 제 자리는 여전히 얼음장입니다ㅜㅜ

간헐적 단식 공복 강박

출근해서 업무 준비를 하는 짧은 시간 만에

손이 얼어붙기 시작하는...-_-;;

그래서 히터 앞을 자주 오가면서

손도 녹이고.. 스트레칭도 하고 있습니다.

아무도 제게 뭐라고 하지 못하시니..

이건 덕분이라고 해야 하나요...?

됐으니까, 빨리 봄이 왔으면 싶네요ㅜㅜㅋ

11:00

귤

자꾸 왔다 갔다, 스트레칭도 하니까

활동량이 조~금 늘었을 뿐일 텐데.

점심시간이 되기도 전에

꼬르륵~ 배고픔이 찾아오더군요.

조금만 참았다가 점심을 먹을까.. 했으나.

이참에 간헐적 단식 그만두는 연습하려고요.

체중 감량을 위해선 적절한 단식이 필요한데-

매 끼니 적절하게, 과식하지 않도록

적당히 먹는 습관을 형성하는게

단식보다 우선인 것 같아서요.

간헐적 단식 공복 강박

배고프면 먹고, 배고프지 않으면 먹지 않는다.

이 명제를 지키기 위해.

간헐적 단식과 공복 강박을 내려놓기 위해.

달콤한 귤로 배고픔을 달래봅니다.

12:20

바나나, 귤

귤을 한번 먹으니.. 배부를 때까지

잔뜩 먹고 싶은 욕심이 강했어요.

그러나, 참았습니다.

조금만 먹고, 조금만 기다렸다가.

점심시간에 맞춰서 과일을 먹으려고요.

그게 맞는 것 같으니까요.

바나나와 귤을 점심으로 먹었습니다.

어제 먹을 땐 맛없던 바나나가..

오늘은 그냥저냥 한 수준입니다.

다음번엔 완전히 새카만 바나나를 사야지..

귤은 먹고 먹고 또 먹고

먹고 먹다 보니.. 8개 순삭...ㅋㅋㅋ;;;

19:20

채식, 바나나, 사과

요즘 저녁식사시간이

예전에 비해 조금씩 늦어지고 있어요.

과일식을 할 때는 껍질만 까서 먹으면 되고.

자연식물식은 주로 쌈 형태이다 보니

밥 푸고, 채소만 씻으면 끝이었는데-

채식은 손이 좀 더 가네요...ㅋ

예쁘게 플레이팅해서 사진을 찍으려다 보니

은근히 시간이 걸리고 있어요.

아마 익숙지 않아서 그런 거겠죠...?

간헐적 단식 공복 강박

현재 저는 비빔밥 형태의 채식을 즐기고 있어요.

한 그릇 식사 형태입니다.

다양하게 반찬을 준비해서 그릇마다 담아내기엔

반찬 만들기도 귀찮고.. 설거지도 귀찮아요.. ㅋ

한 그릇에 다 담아내어 뚝딱!! 하는게

제 스타일인 것 같아요ㅎ

오늘은 현미밥에 파프리카, 오이고추

그리고 살사를 넣은 살사 비빔밥입니다ㅎㅎ

살사를 좋아해서~ 대용량으로 하나 질렀거든요.

다 먹고 나면, 잠시 좀 쉴 예정인데-

워낙에 대용량이라ㅋㅋ 언제 다 먹을지도 모르겠고.

한편으론 마음이 풍족해져서

잔뜩 잔뜩 먹게 되네요ㅋ

비비고 나니.. 개밥 비주얼...ㅋㅋㅋ 젠장ㅋㅋㅋ

현미밥 한 공기는 결코 적은양이 아닌데-

(아주 꼭꼭 씹어먹으면 포만감이 오래간다는..)

지금의 저는 부족하다고 인식되는 건지..?

만족이 되지 않는 것 같아요.

그래서 남아있던 바나나 1개와

사과 2개를 먹었습니다.

배가 아주 든든하게 꽉 찼어요^^

비빔밥 한 그릇과 바나나 그리고 사과 2개까지.

아주 배부르게 먹었습니다만-

달달~한게 당기는 건.. 왤까요?

탄수부족? 아니면 습관? 아니면 당뇨..?

딱히 먹고 싶지 않으면서

동시에 애매하게 뭔가 먹고 싶은... 흠..!!

요 느낌.. 뭔지 파헤쳐 보고 싶네요.

오늘은 과자를 애써 무시하고-

내일도 이런 느낌인지.. 꼭 지켜보자!!

너의 정체가 궁금하다...!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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