[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡212일차] 2018.07.31

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요
오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다

실험을 위한 체중증량을 목표로
자연식물식 다이어트를 하고 있습니다^^

어제저녁에 과식한 탓에
아침부터 속이 불편하더라고요
과식 때문이기도 하지만.. 일반식을 했기에
더 쉽게 아픈 것 같네요

일반식이 나쁘다기보다는
지금의 제겐 웬만한 양념이 다 자극적이라
그런 것일 테니.. 오해는 하지 마시길 :-)


1식 14:15

감자

속이 불편해서 오전엔 가능한 많이 움직이려고
열심히 노력했어요
틈틈이 스트레칭을 해주고.. 몸을 움직이고..
그러고 나니 좀 괜찮아지더라고요

점심시간을 넘겨.. 시간이 꽤 흘렀는데
딱히 배고픔을 느끼지 않아서
안 먹고 있었는데요
계속 안 먹다가.. 저녁을 먹으면
과식을 넘어 폭식하지 않을까 싶어서

조금만 먹기로...!!

삶은 감자 1개!! 사이즈는 주먹 1개 반..?

가능한 천천히 먹었긴 한데-

음식을 먹으니 갑자기 식탐이 후욱~!!

몸은 에너지가 고팠던 건지... 흠a

그래도 저녁을 먹기 위해서

그리고 속이 아직 안 나았을 수도 있으니까

추가 섭취 없이 이걸로 끝~!!

2식 18:35

뷔페식

원래 오늘 저녁엔 밥을 먹으려고 했는데..

급!! 만남이 결성되어서.. 호출되었습니다..ㅋ

물가가 많이 올라서(?)

밥 먹고 차 마시는 것까지 생각하면

뷔페가 나은 경우가 더 많은 것 같아요

그래서 오늘도 뷔페입니다ㅎ

시작은 언제나 과일로!!

맨 먼저 디저트 코너를 가는 게

이제는 일상이네요ㅎㅎ

시원한 수박과 달콤한 파인애플로

식사를 시작합니다~♥

지금은 체중증량을 위해

거의 가리지 않고 먹고 있습니다만

엄격하게 자연식물식단을 고수하면

뷔페에서도 먹을게 거의 없죠ㅎ

과일은 거의 매 접시마다 먹고

채소 위주로 충분히 담은 뒤

먹고 싶은, 맛보고 싶은 음식을

조금씩 골라 담았어요

복찜에서 콩나물만 담고

소고기 샤브샤브에서 야채만 골라 담고

뭔가 본전 못 빼는 기분...ㅋ

볶음 쌀국수가 있길래 먹어보았어요!!

햐~ 진짜 진짜 오랜만의 국수다ㅋ

국수는 호로록 호로록 먹는 식감이 좋네요

하지만 양념이 강해서 죄책감이 좀ㅋ

마지막 디저트 접시입니다!!

정말 정말 좋아했던 나쵸칩이

별로가 되었네요.. 짜고.. 건조한 맛...

이제는 어떤 음식을 먹든

수분 충만한 음식이 좋아요

여름이라 그런가...?

이야~ 사진으로 보니

오늘 하루도 정말 많이 먹었네요

아무리 체중 증량을 위해 먹는다곤 해도

과식은 금물!! 폭식은 금지!!

잊지 말자!!

내일은 또 어떤 하루가 되려나?

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