[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡216일차] 2018.08.04

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.
오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

실험을 위한 체중증량을 목표로
자연식물식 다이어트를 하고 있습니다.

날씨 탓인지.. 먹는 게 쉽지 않네요.
힘들기도 하고.. 축~ 늘어지는 것 같아요.
맛난게 먹고 싶은 걸 보면..
식욕이 없는 건 아닌 것 같은데 말이에요.

이런 상태이다 보니..
낮에는 먹는 둥 마는 둥 하다가
저녁엔 억지로, 강제로 먹다 보니
과식을 넘어 폭식하는 것 같아요ㅜㅜ
이를 어찌해야 할지....



1식 13:45

사과

주말이지만, 해야 할 일은 해야 합니다.
아침부터 부지런히, 하나씩 했는데도.
완전한 마무리, 끝이라는 건 없네요...ㅠㅠ

더위에 지치고.. 스트레스에 지쳐서
아무것도 안 하고 싶지만.
먹어야 합니다. 저의 일은 끝나지 않았으니까.

끝까지 다 해야 하니까.

전날 먹은 치킨이 좀 부담이었나 봐요.

속이 좀 불편하더라고요.

소화제를 먹기엔 좀 괜찮아지는 것 같아서.

안 먹고, 열심히 움직였습니다.

공복시간도 가질 겸.. 점심 식사를

늦게 할 예정이긴 했으나.

더 이상 늦으면 저녁식사에 무리가 가므로.

적당한 시간에, 늦지 않게 먹어야 합니다.

아삭한 여름사과. 맛난 여름사과. 아오리..?

4개 먹고 식사를 마무리하였습니다.

더 먹을 수 있을 것 같긴 했는데-

그냥.. 저냥.. 뭐....

2식 19:30

바나나, 복숭아, 일반식

늦어도 6시에는 저녁을 먹으려고 했었어요.

백번 양보해서, 7시에는 먹으려고 했었다고요.

근데.. 한참이나 늦게 먹었습니다.

짜증이 많이 나더라고요.

배도 고프고, 기력도 딸리고.

하지만 밥은 먹지 못하고... 짜증이 났어요.

극심한 배고픔의 순간을 넘어서면

더 이상 배고프지 않은 순간이 오죠.

(이웃님들도 알고 계시죠...?)

그 순간을 두 번이나 넘기고서야

밥을 먹었습니다.

먹고 싶지 않았어요. 귀찮았어요.

하지만, 먹어야 합니다.

그렇지 않으면 정말 어마어마한

폭식이 터질 테니까요...=_=

더운 날씨 탓에. 슈가스팟은 전혀 없지만.

과육은 말랑말랑한 바나나를

저녁 메뉴로 골랐습니다.

먹고 싶지 않았는데.. 먹어야 합니다

탄수화물 보충해야 하니까요.

저도 맛이 가고.. 바나나도 맛이 가고 있어요.

맛은 나쁘지 않지만, 당기지 않아서.

2개만 먹었습니다.

복숭아는 먹고 싶었어요.

달고, 시원하고, 아삭해서.

지금 제가 원하는, 그런 맛이랄까요?

커다란 복숭아 3개 먹었는데요.

더 먹고 싶었지만.. 배가 불렀어요.

그리고.. 더 먹어봤자, 칼로리가 부족해서.

식욕이 없어지지 않을 것 같더라고요.

그래서 밥을 좀 먹었습니다.

반찬은 나물과 오리주물럭이었습니다.

나물은.. 채소라 그런지.

먹어도 먹어도 자꾸 당겼고.

오리주물럭은 매워서 좀 힘들었어요.

그래도 자꾸 손이 가고, 맛있더군요.

밥은 백미 밥으로 한 공기 가득 먹었어요.

과식했죠... 에공;;

정말 너무 오랜만에 먹은

오리 주물럭이었습니다.

많이 매웠지만.. 그래도 맛있었어요.

오리고기가 제게 맞는 건지...

아니면 너무 오랜만이라 그런지...

아니면 양념 맛으로 먹은 건지...

알 길은 없습니다ㅋㅋ

어제 치킨 먹고 나서.. 속이 좀 불편했는데

오늘은 어떨지 모르겠네요.

고기 + 매운 양념 콤보인지라

속이 더 아프지 않을까 싶은데요.

오늘은 그냥.. 미리 소화제 먹고 자렵니다.

고생하는 것 보다는...ㅜㅜㅋ

더위가 사람 잡네요

점심때 먹기 싫어도 억지로 먹어야 할지..

딜레마입니다.

어떻게든 되겠죠...? 되려나...?

Blog ▷ https://blog.naver.com/anilove333 

         ▷ https://todayfruit365.blogspot.com

Instagram ▷ https://www.instagram.com/todayfruit365

Facebook ▷ https://www.facebook.com/진홍의-실험과-후기-1950739301633646

Youtube ▷ https://www.youtube.com/channel/UCQrl-lOQqDWYqUFFHtzINpQ