[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡235일차] 2018.08.23

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.
오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

건강하게 먹은 하루입니다!!
100% 과일식은 아니었지만.
건강하게. 배부르게. 만족스럽게.
잘 챙겨 먹은 하루라고 생각해요^^.

1식 13:00

바나나, 천도복숭아

오늘 점심은.

있는 과일. 없는 과일. 탈탈 털어서.

모아 모아 먹는. 과일식입니다.

이름이 너무 거창한가요?ㅎㅎ

남은 바나나 2개. 천도복숭아 4개.

바나나는 잘 익어서 맛있는데.

천도복숭아는 덜 숙성됐더라고요.

과육이 너무 단단하고. 신맛이 강하고.

배는 고프지만. 먹고 싶지 않아서.

3개만 먹었습니다.

2식 16:00

사과

오후 간식으로 커다란 사과 1개 냠냠.

달콤하고. 새콤하고. 아삭하고. 과즙 많은.

정말 맛난 사과는.

좀 더 추워져야 나오겠죠..?

사과는 포만감은 좀 긴 편인데.

칼로리 충족이 안 돼서.

정말 좋아하는 과일이었지만.

잘 안 먹게 되는. 그런 녀석이었는데.

제철이 다가오고 있으니(?)

살짝 기대가 되는 건. 어쩔 수 없나봐요?ㅎㅎ

3식 18:40

블루베리, 자연식물식

오늘 저녁은 조금 이르게 먹었습니다.

뭘 먹을까.. 고민하다가.

어제는 망고를 먹었으니까.

오늘은 블루베리를 먹는 걸로ㅎ

블루베리 가득가득 먹고요.

오늘은 감자를 먹었습니다.

감자 자체가 맛있는 종류라서 그런지.

웬만한 과자보다 더 달게 느껴지더라고요.

당분이 높은 건 아닐 테고.

입안에서 탄수화물이 분해되면서.

달게 느끼는 거겠죠..?

이래서 꼭꼭 씹어먹어야 하는 거!!

맛있고. 달고. 소화 잘 되고. 만족스러운~

찐 감자 3개 먹었는데요.

뭔가 아쉽고. 하지만 감자 찌는 건 귀찮아서.

채소볶음을 좀 더 먹었습니다.

이로써. 무기질도 충분히 섭취!!

잘 익은 바나나를 구하지 못해서.

괜찮은 바나나를 구매해서. 후숙 중입니다.

한동안은.. 밥을 먹을 수밖에 없을 것 같아요.

근데.. 반찬이. 마음에 드는 게 없고.

당기는 것도 없고.

요즘은. 잎채소도 씁쓸하게 느껴져서.

감자 쪄 먹어야 하나.. 싶네요.

단호박도 맛있고. 고구마도 맛있지만.

집에 있는 것 먼저 먹어야죠.

안 그래도. 하도 안 먹어서. 싹 나기 직전..

왠지 슬프다.. 크흑..ㅜㅜ

내일도 과일식 파이팅!!

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