[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡238일차] 2018.08.26

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.
오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

머릿속이 좀 복잡한 하루였어요.
아무래도. 일요일은. 월요일을 준비하다 보니.
토요일에 비해. 마음이 싱숭생숭하면서.
머릿속은 복잡해지는 것 같네요.

그런 마음이. 식습관에도. 반영된 것 같아서.
마음가짐이 중요하구나.. 하고. 느꼈답니다.

1식 13:10

블루베리, 바나나

점심은 늦지 않게. 먹었습니다.

요즘. 배가 고픈지. 아닌지.

정확하게 잘 모르겠어요.

시간을 보고. 기력이 좀 부족한 것 같으면.

근래에 먹어온 양을 감안해서.

적당히. 때론 좀 많이. 먹고 있는데요.

뭐.. 아픈 곳 없고. 계속 굶을 건 아니니까.

이게 맞는 거겠죠..?

적당한 슈가스팟에. 껍질도 갈라졌길래.

바나나를 먹어보기로 했어요.

껍질 갈라지는 바나나보다.

안 갈라지는 바나나가 더 고품질이라는거.

다들 알고 계시죠? 아니면. 이번에 아시길ㅎ

물론. 저 바나나는. 아주 맛있었습니다만.

잘 익은. 달콤한 바나나. 4개 먹었습니다.

바나나 먹기 전에. 블루베리를 먼저 먹었어요.

냉동 블루베리입니다.

생과는. 너무너무 비싸서. 못 먹...ㅜㅜ

남은 거 탈탈 털어서 먹었습니다.

아마.. 한 300g 정도..?

2식 17:50

청포도, 거봉, 자연식물식

지금 시간을 보니. 저녁을 되게 일찍 먹었네요.

점심과의 텀이. 평소에 비해. 매우 짧네요.

6시 넘은 줄 알았는데. 아니었...

그래서였나? 배가 고픈 듯 아닌 듯.

먹기 참 애매한 기분이드만;;

저녁엔 청포도를 먹었습니다.

과육은 맛있지만. 씨가 있는 데다.

껍질이 질겨서. 제 타입이 아닌.

국산 청포도.

맛있는데. 먹기 번거로워서.

뒤통수 맞은 기분이었지.

구매한 사람이. 책임진다.

고로. 먹습니다. 청포도.

먹어서 없애기 위해. 1송이 클리어.

1송이로는 부족합니다.

이번엔 거봉을 먹습니다.

거봉. 정말 달콤합니다.

청포도는 품종이 아니라. 덜 익은 거라더니.

거봉을 먹을수록. 그렇구나 하고. 믿게 되네요.

포도는 적포도가 짱짱.

달아서 그런 걸지도...?

거봉도 1송이 클리어.

포도 2송이를 먹고 나면. 꽤나 배부릅니다만.

그래도. 뭔가 더 먹고 싶더라고요.

요새 식욕 돋나봐요.

위험하다. 곧 살찌는 계절이 오는데..!!

오늘은 먹고 봅니다.

푸릇푸릇한 상추. 그리고 커다란 오이고추.

가족들이 현미는 별로 좋아하지 않아서.

백미밥 한 공기. 그리고 쌈장.

오이고추가 매워서 좀 힘들었어요.

덕분에 쌈장 퍼먹...

매운 거 잘 먹고 싶은데.. 영원히 틀린 건가ㅜㅜ

요즘. 냉동과일을 자주 먹으니.

일일 섭취 과일 종류가. 크게 늘어났네요.

질리지도 않고. 좋아요.

먹기도 편하니. 겨울엔 냉동과일 먹으며.

버텨낼지도 모르겠어요.

포도는. 당분이 높은 과일이라.

굳이. 밥을 먹지 않아도. 괜찮을 텐데.

저녁에. 포도를 먹고도. 밥을 먹는 건.

일일 탄수화물 요구량을 채워주지 못해서.

그런 걸까요..?

점심때 더 먹기엔. 안 내켰는데.

이거 참.. 공복시간을 무시하고? 깨버리고?

아침을 먹어야 하는지.

조금 방황하면서. 해법을 찾아볼게요.

건강하게 먹자. 과식하지 말고.

야밤에 먹어도 되니까. 저녁 과식 금지!

내일도 과일식 파이팅!!

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