자연식물식, 채식을 하는 사람들의 생리

안녕하세요.

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

오늘의 주제는

자연식물식. 채식, 생리

입니다.

제 블로그를 방문해주시는 분들은 대부분 여성입니다.
프루테리언, 과일식, 자연식물식
위 3가지가 핵심 키워드이고요.
여기에 다이어트, 후기, 효과, 부작용 키워드가 조합되어.
프루테리언 다이어트 후기, 과일식 다이어트 효과, 자연식물식 부작용...
이런 식으로 많이들 검색하세요.
자연식물식. 특히 과일 중심 자연식물식이 관심받고 있는 것 같아서.
즐겁고 감사합니다.

방문자의 대부분이 여성이기에.
질문도 여성분들이 많이 하십니다.
다이어트 방법, 효과, 현재 상태에 대해 많이 물으십니다만.
생리에 대한 질문도 꽤 있습니다.
꽤나 정기적으로 답을 드리고 있는 기분인데요.
그래서, 이런 글을 써보자.. 하고 마음먹기도 했습니다.

오늘 글은 제가 인터넷 검색을 통해 모으고.
질문과 제 경험을 토대로.
단순 자료 모음에 가까운 글이 되겠습니다.

약간은.. 댓글 전쟁터 같은 포스팅이 되면 좋을 것 같은데.
제 블로그의 방문자 수를 생각하면.. 택도 없겠네요.

Q. 자연식물식, 채식을 하는 사람들은 생리를 하나요?

A. 네. 합니다. 하지만 형태가 매우 다양합니다.

1. 무월경 = 생리혈 없음. (배란장애 X)

2. 아주 적은 양의 생리 = 팬티라이너로 충분.

3. 평소와 동일함. 월경전 증후군 대폭 완화. 생리혈 변화(덩어리 없어짐 등)

4. 평소와 동일함. 

체감상 비율은

1. 무월경 80%

2. 아주 적은 양의 생리 10%

3. 평소와 동일한. 불편하지 않은. 5%

4. 평소와 동일함. 5%

이 정도인 것 같아요.

채식으로 인해 생리가 더 힘들어졌어요!!

하는 분은 이제까지. 단 한 분도. 뵌 적이 없습니다.

있으시면, 답글로 남겨주시면 고맙겠습니다.

Q. 무월경은 나쁜 것 아닌가요?

A. 무월경 자체가 문제인 것은 아닙니다.

사춘기 전의 소녀, 폐경기 이후의 여성, 임신 무월경, 산욕 무월경, 수유 무월경 등.

무월경이 당연한 시기가 있기 때문입니다.

생리를 하든, 안 하든, 문제가 되는 경우는. 배란장애가 있는 경우입니다.

배란장애와 무월경은 같은 게 아닙니다.

- 배란장애 : 난소에서 난자를 배출하지 못하는 현상.

- 무월경 : 월경이 있어야 할 때, 나타나지 않는 현상.

인간같은 영장류에서는 월경을 배란의 증거로 봅니다.

그러므로. 무월경 = 병원 검진이 필요함. 이것이 공식이 된 거죠.

Q. 그럼 무월경이 되었을 땐 어떻게 해야 하나요?

A. 당연히 병원 검진이 필요합니다.

채식을 하든, 육식을 하든, 식습관을 변경하셨든. 어떠한 경우든 간에.

정기적으로 생리를 해 왔는데, 90일 이상 생리를 하지 않는다...?

병원 검진이 필요합니다.

확인해 봐야 합니다.

임신인가?

자궁은 건강한가? 난소는 건강한가? 질은 건강한가?

염증이 생기진 않았나? 물혹이나 암으로 추정되는 비정상적인 세포는 없는가?

난포가 잘 자라고 있는가? 다낭성난소증후군을 보이진 않는가? 자궁내막의 두께는 적절한가?

호르몬 수치는 정상인가?

.

.

이 외에도 많은 검진 항목이 있겠지만. 이 정도만 확인하는 데에도 돈이 꽤나 들어가서.

손이 덜덜덜 떨릴 겁니다. 물론, 비용은 병원마다 다르겠지만요.

Q. 자연식물식을 시작하면서 생리가 나오지 않아요. 그만두어야 하나요?

A. 그만두기 전에 몇 가지 검사를 권하고 싶습니다. 그 이후에 선택하시면 좋겠습니다.

1. 임신 여부 확인

2. 병원 검진 (난소기능 확인, 자궁 건강 확인, 호르몬 수치 확인...)

3. 일정 기간 일반식, 좋은 지방 섭취 등을 통해 생리가 다시 이어지는지 확인 (생리를 한다 = 배란장애 X)

위 과정을 거친 다음, 자연식물식의 유지 여부를 선택해주세요.

그리고 본인 생활에 맞는, 자신의 기준에 맞는 자연식물식을 준비하세요.

자연식물식에서 소금을 먹지 말라고 해서, 안 먹어야 하는 게 아니라.

먹고 싶으면 먹는 거고, 안 먹어도 괜찮으면 안 먹는 겁니다.

지방이 나쁘다고 해서 비빔밥에 참기름 넣지 말라는 게 아니라. 나물 볶아먹지 말라는 게 아니라.

과하게 먹지 말라는 겁니다.

자연식물식 자체는 나쁜 것이 아닙니다.