[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡233일차] 2018.08.21

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.
오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

오늘도 양껏. 어쩌면 과하게. 많이.
먹은 날 인 것 같아요.
활동량이나 운동량이 특별하게.
늘어난 것도 아닌 것 같은데.
엄청나게. 마구마구 먹고 있는 것 같아서.
좀 걱정입니다.

체중이야 원래 오르락 내리락 하는 거니.
거의 유지하고 있는 상태라고.
생각하고 있는데요.
음.. 감량을 하고 싶으면.
운동량을 늘리는 건 현재 좀 어려우니.
좀 적게 먹어야 할까요...?



1식 12:45
바나나

점심 바나나는 이제 생활..!!

바나나를 거의 다 먹어서.

이제 바나나 사러 가야 하는데.

주변에 고품질의, 좋은 바나나가.

보이지 않아서 걱정입니다.

늦어도.. 내일은 꼭 사야 하는데.

오늘은 반짝반짝하게.

다이아몬드 모양을 만들어 보았습니다.

노랑노랑한 바나나로 만들어서 그런지.

더 반짝반짝한 기분~ㅎ

원래라면. 평소대로.

4개 전부 먹으려고 했는데요.

어째.. 3개까지는 먹겠는데. 4개는 도통...

당기지 않아서. 3개만 먹었습니다.

2식 15:55

바나나, 천도복숭아

점심으로 바나나 3개는.

기분상 충분했을지는 몰라도.

저녁 폭식이 예상되고, 과식이 예상되며.

뭔가. 감정적인 문제가 있는 것 같아.

후일이 걱정됩니다.

어떻게 풀어나가야 할지도 모르겠고요.

과식, 폭식을 가능한 예방하고 줄이기 위해.

오후 간식을 조금은 의무적으로 먹습니다.

오늘도 천도복숭아입니다.

좀 질리네요ㅎ 지겹다...=ㅁ=

아까 남긴 바나나 1개도 함께 먹었습니다.

3식 19:15

블루베리, 바나나

저녁엔 다른 과일을 먹고 싶었어요.

망고를 먹으려다가.. 바나나와 중복되면.

조금 무거울 것 같아서.

눈 건강을 기대하며. 블루베리로 선택..!!

한 그릇 가득 먹고. 또 한 그릇 가득 먹었어요.

거의.. 설빙 빙수 양만큼 먹은 것 같네요.

그릇 밑바닥부터 토핑 꼭대기까지의.

수북한 양의 블루베리.

그래봤자 뭐. 1kg은 안될 것 같고.

700g...? 그 정도 되려나?

블루베리만으로는 조금 아쉬울 것 같아서.

바나나를 추가로 먹었는데요.

3개로도 충분한 기분이었지만.

과자가 생각이 나서. 1개 더 먹었습니다.

근래 바나나 먹는 양이 좀 늘었죠?

거의 하루에 1송이씩 먹고 있네요.

이렇게 먹어도 살이 찌지 않는다는게.

신기하고. 감사합니다.

저녁마다 자꾸 과식하려는 경향을 보여서.

점심때 좀 더 먹어야 하나.. 싶어요.

근데. 막상 점심땐. 딱히 당기지 않는..

뭔가.. 악순환이 되는 것 같아요.

조금 먹음 → 배고픔 → 폭식

이 연결고리를 끊으려면.

적당히. 나눠먹는 방법밖엔.

없는 것 같은데.. 하하.. 이거 참.

지금의 제겐 어렵네요.

음.. 뭔가 방법이 있겠죠...?

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