[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡228일차] 2018.08.16

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

오늘은 좀 다이내믹한 식사를 했어요.

사진으로 남기기 애매했던 경우도 많았고.

이래도 괜찮나.. 싶었던 과일식이었습니다.

속이 괜찮으면. 괜찮은 거겠죠..?

1식 13:10

바나나

점심으로 바나나를 먹었습니다.

아주 잘 익어서, 먹기도 편하고.

당도도 높아서 만족스러운 상태였거든요.

점심은 도시락 형태로 챙겨서 먹는데.

바나나가 너무 잘 익은 상태라.

이동하면서 조금만 충격을 받았음에도.

눌리고. 살짝 터지고. 난리 났더라고요.

먹는 거야 뭐. 제가 먹는 거니까.

저만 괜찮으면 되는데. 사진은 아니잖아요.

안구 테러는 안된다는 생각에.

그나마 멀쩡해 보이는 바나나를 골라.

흔적만. 남겨놓습니다.

'나 이거 먹었습니다.' 하고요.

잘 익은. 아주 맛난. 바나나.

4개 먹었습니다.

요 며칠간 계속 속이 아팠고.

어제 굉장히 많이 먹었던 터라.

아직 배가 고프지 않은데, 먹는 것 같아서.

좀 많이 고민했어요. 단식해야 하나?

근데.. 안 먹고 있다가. 나중에.

급 에너지 떨어지고, 기력 딸려서.

일하는데 지장 생기면 안 되고.

배고파서 짜증 내는 것도 바르지 않으니.

먹는 게 낫겠다는 생각을 했거든요.

배고프기 전에 먹는 거.. 괜찮은 거겠죠..?

관련 이야기를 다뤄보는 것도 좋겠네요.

2식 15:40

천도복숭아

오후 간식도 먹습니다.

극심한 배고픔에 짜증 내는 것도 싫고.

체력 부족한 걸 느끼는 것도 싫으니.

틈틈이 잘 챙겨 먹어야 해요.

맛도 있고. 간편하기도 하고. 이동도 쉬워서.

간식으로 계속 천도복숭아를 먹는데.

편식이려나..?

부드럽고. 새콤하고. 맛있는. 천도복숭아.

3개 맛있게 냠냠.

3식 19:15

바나나, 블루베리, 자연식물식

저녁이 참 애매했어요. 고민 많았답니다.

바나나를 먹자니, 내일 점심 도시락이 문제고.

안 먹자니, 녹아내릴 것 같고.

그래서. 냉동시키기로 했어요.

과일식 전에도 거의 먹지 않았던.

냉동 바나나 제조!! 점심 도시락화!!

바나나를 손질해서 통에 담는데.

1개가 남더라고요. 그래서 먹기로 했어요.

푹~ 잘 익은 바나나와 냉동 블루베리의 조합.

예전엔 요거트에 냉동 블루베리를 넣어서.

자주 먹었었는데. 오랜만이네요.

컴퓨터 사용량이 많아지면서.

시력보호를 위해 비타민 A를 챙겨 먹으려고요.

당근에도 많지만, 블루베리에도 많아서.

채소보단 과일로 선택!!

하지만 생 블루베리는 가격이 ㅎㄷㄷ 하므로.

냉동제품을 꾸준히 먹기로 했어요.

바나나와 블루베리를 맛나게 먹고.

밥을 조금 더 먹었답니다.

나물 반찬을 함께 먹었는데요.

오늘은 왜 이리 씁쓸한지.. 당기지 않아서.

생 양파를 잘라서 쌈장과 함께.

여름 느낌 물씬 풍기면서 먹었는데요.

양파가 너무너무 맵더라고요ㅜㅜ

먹다 먹다 결국. 쌈무로 갈아탔어요;;

속상하다.

양파의 매운맛을 빼려고.

식초물에도 담가두고 그랬는데.

시간이 너무 짧았나 봐요. 아쉽다.

느낌상. 식도가 아리는 느낌인데.

일시적인 거겠죠..?

이런 걸로 체하거나, 속이 쓰리거나.

그러는 건 아니겠지...?

오늘 밤은 평안하게 보내고 싶다.

이제 속 아픈 건 싫은데.

제대로 된 자연식물식, 건강식은.

좀 더 집중이 필요하다는 거..!

잘 배웠네요.

틈틈이 먹는 습관 덕분에(?)

극심한 배고픔은 느끼지 않고.

'출출하다' 혹은 '입이 심심하다.'

라는 수준에서 밥을 먹고 있는데요.

괜찮은 건지. 검증이 필요할 것 같네요.

건강하게 잘 먹고. 잘 자고. 잘 지내자.

내일도 과일식 파이팅!!

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