[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡249일차] 2018.09.06

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

프루테리언 과일식 자연식물식 식단

오늘은 좀 짜게 먹은 것 같아서.

어제와 더불어 이틀간. 짜게 먹은 듯해서.

반성 중에 있습니다.

내일은 물을 좀 많이 마셔야 하나 싶고.

짜게 먹으면서. 과식한 듯해서.

점심은 건너뛰고. 오후 간식을 첫 끼니로.

조금만 먹어야 할련지. 고민이 되네요.

생리 강박

생리 실험 때문에. 강박증이 조금 생긴듯해요.

'더 먹어야 한다'와 '지방을 먹어야 한다'

두 가지 강박증이 조금 생긴 것 같아요.

그러다 보니.. 간이 세서. 짠데도.

그냥 마구마구 먹는 것 같고.

짠 견과류도. 계속 먹게 되는 것 같아요.

내일은. 강제 단식하면서.

한텀 쉬어가는 게 좋을지.. 흠..

조금. 정비가 필요한 것 같아요.

1식 13:40

찐 감자

점심...이라고 부르기도 참 애매하죠?

굉장히. 늦게서야. 먹었습니다.

이렇게 늦게 먹을 생각은 아니었는데.

어쩌다 보니. 그렇게 됐네요.

오늘은 감자를 먹었습니다.

바나나는 조금 더 익기를 희망했기에.

간단하게. 찐 감자로 초이스..!!

어제 저녁밥도. 밥을 먹었기에. 녹말이었기에.

조금 무거운 식사가 되는 건 아닐까.. 하고.

걱정했어요. 또 과식하는 것일까 봐.

근데. 막상 먹으니까. 야금 야금.

계속 먹게 되더라고요. 탄수화물. 넘나 맛나♥

원래 계획은. 점심으로 2개. 간식으로 2개.

하지만 현실은. 늦은 점심으로 4개.

2식 19:10

복숭아, 바나나

저녁은 늦지도. 이르지도 않게.

언제나처럼. 19시에 먹었습니다.

뭘 먹을까 고민했어요.

바나나는 내일 점심으로 챙겨야 할 것 같았고.

밥은 채소가 없어서 좀.. 감자는 좀...

넉넉한 양이 있는 게 없으니.

이것저것 섞어 먹기로 했어요.

아주아주 큰. 주먹 두 개보다 큰.

이제 끝물인데. 저 먹으라고 사 온.

완전 큰 복숭아 2개 먹었습니다.

은은한 단맛이 좋은. (비싼) 복숭아였어요.

맛은 있지만. 과즙 줄줄 흐르고. 확실히 단.

그런 과일이 더 좋을 뿐ㅋ

복숭아를 더 먹어봤자. 칼로리 부족으로.

과자를 탐닉할 것 같아서. 2개만 먹고요.

밥 먹자니. 반찬이 없어서.

내일 도시락으로 챙기려고 했던.

바나나 일부를 먹기로 했어요.

3개면 충분하지 않을까.. 했으나.

먹고 나도. 왠지 조금 더 먹고 싶더라고요.

왜인진 모르지만. 먹고 싶으니까. 먹는 걸로.

흰밥 한 공기. 참기름 발라 구웠다는 김.

와구 와구 먹었습니다.

김이 부족해서. 적당히 먹은 듯합니다.

김 많았으면. 두 공기 넘게 먹었을 것 같아요.

야식

견과류

저녁 맛나게. 엄청 배부르게 먹고.

잠시 휴식시간을 가졌어요.

밥 먹고 바로 치우고 정리하는 게.

싫은 건 아닌데. 요즘은. 좀 쉬고 싶네요ㅎ

쉬면서. 오늘도. 견과류를 먹었습니다.

김도 먹었겠다. 무염 견과류도 먹긴 해야 하니.

오늘은 무염을 먼저 먹었습니다.

씁쓸한 호두는 별로라. 아몬드만 골라 먹다가.

종류가 부족해서. 가염 견과류도 먹었습니다.

새우깡도 아닌데. 자꾸만 손이 가네요.

먹고. 먹고. 먹고. 또 먹고.

먹다 보니 너무 늦은 시간이어서.

그제서야 그만 먹었는데.

과식한 거겠죠...? 또르르

견과류를 먹기 시작하니.

자꾸만 과식하게 되는 것 같아요.

점심때는 괜찮은데. 저녁때만 유독.

자꾸 먹고 싶고. 짠 음식이 당기고. 그러네요.

습관화된 건가...?!

아오.. 내일은 진짜 어쩌지..?

점심 건너뛰어야 하나..?

요 며칠 과식 + 고염분 + 고지방식 했으니.

다시 몸 밸런스 맞추려면.

며칠간 잘 골라서 먹어야 하는데.

어쩌지.. 쩝..

이것도 강박인가...?

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