[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트 후기] 9차

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

과일 중심 자연식물식 다이어트 후기

슬슬 인바디 검사도 하고, 사이즈도 재서.

후기를 써야지.. 하고 있었는데요.

마침 딱 떨어지는 9월의 시작이.

4차 실험하기에 딱인 것 같아서.

마음먹은 김에 하자며ㅋㅋ

인바디 검사하고 왔습니다.

후기 작성을 위한 인바디검사는.

가능한 공복 후. 아침 시간에 했는데요.

이번에는 뭐.. 점심밥 먹고. 저녁에 한 거라.

약간의 결과 변화가 있을 것 같네요.

그래봤자. 도찐개찐. 그게 그거.

*

인바디 결과

과일 중심 자연식물식 시작 후.

아홉 번째 인바디 검사 결과입니다.

자연식물식 인바디 체지방

체중이 늘었습니다.

으헝 으헝. 체중이 늘었습니다.

공복 후 잰 것이 아니라고 해도.

체중이 늘었다는 사실은. 아쉽습니다.

난 조금 빼고 싶은데..!!

하지만. 이제는. 찔 수밖에 없어요.

실험하잖아요.

지방 섭취량 늘리기 실험ㅋㅋ

얼마나 찌려나...T_T

세포 내/외 수분은 증가했네요.

단백질도 증가..? 근육이 늘었나..?

무기질도 증가.

체지방은 감소...?!

뭐지. 이 바람직한 변화는..?!

체중이 증가했는데.

골격근량 증가.

복부지방률 감소.

내장지방 감소.

뭐냐.. 이 바람직한 변화는...?!

그간. 열심히. 건강하게. 잘.

먹어왔다는 건가? 그런 건가?

근데. 왜. 생리는 안 하지?

체지방이 부족한가...?

지방 섭취량이 부족했나...?

*

사이즈 변화

인바디는 인바디일 뿐.

제일 중요한 것은 사이즈입니다.

체중이 늘어나도. 사이즈가 줄어들면.

그건 정말이지. 아주 굳굳한 변화죠.

하지만 쉽지 않다는 거.

자연식물식 인바디 복부둘레 허벅지 종아리

체중은 늘었지만.

사이즈 변화는 상대적으로 좀 큰 기분이네요.

자연식물식 다이어트 후기 허벅지 종아리

팔 둘레는 동일.

복부 둘레는 미세하게 감소.

허벅지는 늘었네요.

종아리도 늘었어.

뱃살을 내어주고.

허벅지와 종아리를 얻었군요!!

크하하하!! 젠장!!

*

포스팅 자료에는 없지만.

인바디 검사 결과지를 보면.

양 팔과 양 다리 부위별 근육량이 나오는데요.

팔은 거의 비슷한데.

다리가. 허벅지가. 종아리가.

근육량이 증가했더라고요.

근력운동은커녕. 숨쉬기만 하는.

비실비실한 몸뚱이인데.

근래에 좀 걸었다고.

이렇게 근육이 늘어난 건지..

자연식물식 근육 증가

이것 참. 행복하기도 하고.

좀 씁쓸하기도 하고.

근육량 넘치는. 건강미 넘치는.

그런 몸매도 좋지만.

여리여리 + 가느다란 몸매도.

워너비 몸매란 말입니다.ㅜㅜ

여리여리한 몸매가 되려면.

덜 걸어야 할까요..?

상체 근육운동을 좀 해야 할 것.

깉기도 한데.. 푸쉬업..?

어쨌든요.

이 후기는. 9차 후기이자.

4차 실험 전의. 제 몸 상태입니다.

체지방량 10kg 이면. 적지도 않은데.

생리를 안 하니.

지방 섭취량을 늘려서. 생리를 하는지.

변화를 보겠습니다.

자연식물식 생리 무월경

언제나처럼.

내일도 과일식 파이팅!!

좀 더 많이 먹자!! 지방도같이!!

Blog ▷ https://blog.naver.com/anilove333 

         ▷ https://todayfruit365.blogspot.com

Instagram ▷ https://www.instagram.com/todayfruit365

Facebook ▷ https://www.facebook.com/진홍의-실험과-후기-1950739301633646

Youtube ▷ https://www.youtube.com/channel/UCQrl-lOQqDWYqUFFHtzINpQ