[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡244일차] 2018.09.01

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary



안녕하세요.
오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다.
프루테리언 과일식 다이어트 자연식물식 식단일기
오늘부터 셀프 인체실험을 시작합니다.
식단에 변화가 필요한. 실험입니다만.
큰 틀에서 볼 때. 과일 중심 자연식물식을
벗어나지 않기에.
기존 그대로. 식단 일기는 계속 기록합니다.

제 식단 일기가 자연식물식을 도전하는.
많은 분들에게. 가이드가 되고. 도움이 되길.
기원합니다^^



1식 13:00
블루베리, 바나나

식사때가 되면. 시간이 참 잘 가는 것 같아요.
시간을 보고. '슬슬 밥을 먹어볼까..' 하고선.
먹기 전에 시간을 보면. 훌쩍. 지나가있거든요.
너무 천천히 준비하는 건지.. 흠.

오늘 점심으론. 블루베리를 먹었습니다.

시력이 좀 약해진 듯해서.

눈에 좋다는 블루베리를 잔뜩 먹는 거죠!

냉동 블루베리. 1kg입니다.

칠레산인데요. 조금 별로인 것 같아요.

맛은. 미국산과 별로 다르지 않은데.

과육이 좀 작고. 씻을 때 쉽게 문드러지네요.

다음번엔. 미국산으로 사야지.

슈가스팟은 전혀 없지만.

껍질이 갈라지고. 무엇보다. 무른 부분이 있어.

먹어야 할 것 같아서. 먹었습니다.

생각보다. 당도도 괜찮고. 식감도 괜찮아서.

놀랐었습니다. 하지만. 고품질은 아닌 느낌.

바나나 3개도 먹었습니다.

배는 부른데. 입이 좀 심심하더라고요.

그래서. 추가로. 오이 3개를 먹었습니다.

실험 게시판에 포스팅하겠지만.

'좀 더 많이 먹기'가 목표이므로.

틈틈이 먹어주는 것이. 필요할 것 같더라고요.

폭염으로 인해 채솟값이 날뛰고 있어.

가격이 참으로 부담스러웠던. 오이입니다.

쌈장과 함께. 남김없이. 다 먹었습니다.

프루테리언 과일식 다이어트 자연식물식 식단일기

2식 19:10

천도복숭아, 자연식물식

저녁은. 일반식을 먹을뻔했는데.

다행스럽게도(?) 과일을 좀 먹었습니다.

천도복숭아입니다. 많이 말랑했어요.

2개는 아직 단단하길래.

3개만 먹었습니다. 일부러 그랬기도 합니다.

어차피. 천도복숭아만으론. 배가 안 차거든요.

그렇기에. 추가로. 뭘 더 먹어야 합니다.

그래서. 천도복숭아는 적당히 먹고.

밥을 먹습니다. 반찬은 양파 숙주볶음입니다.

간을 심심하게 했는데. 아쉬웠어요.

다음번엔 좀 더 짭짤하게 해볼까...?

먹다 보니. 좀 더 자극적인 음식이 당겨서.

반찬도 내키는 게 없고.. 해서.

상추에 쌈장을 충분히 곁들여서.

쌈밥으로 먹었습니다.

그리고. 디저트(?)로. 견과류를 먹었습니다.

원래, 견과류를 아주 좋아했어요.

그런데. 과일식을 하면서. 안 먹게 됐고.

딱히 당기 지도, 생각나지도 않아서.

안 먹고 지내다가. 이제서야. 먹네요.

아아. 먹긴 먹었네요. 뷔페에서ㅎ

암튼. 좋은 지방 섭취를 위해.

견과류를 먹습니다.

칼로리도 꽤나 충족되겠죠..?

흠.. 살찌려나... ㅜㅜ?

프루테리언 과일식 다이어트 자연식물식 식단일기

견과류도 먹고. 전체적으로.

섭취 칼로리량도 늘릴 예정이니.

살이 찌는 건.. 당연한 거겠죠..?

이해는 하지만.. 싫은 건 어쩔 수 없네요.

오히려 빼고 싶은데 말이죠ㅜㅜㅋㅋ

실험 기간에는 참아야겠죠.

어쩔 수 없는 거다. 받아들이자.

그나저나. 내일은 뭐 먹지?

Blog ▷ https://blog.naver.com/anilove333 

         ▷ https://todayfruit365.blogspot.com

Instagram ▷ https://www.instagram.com/todayfruit365

Facebook ▷ https://www.facebook.com/진홍의-실험과-후기-1950739301633646

Youtube ▷ https://www.youtube.com/channel/UCQrl-lOQqDWYqUFFHtzINpQ