[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡33일차] 2018.02.02

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

전날 과식한 탓에 새벽에 고생한 날

최대한 공복을 갖고, 가볍게 식사하며

몸이 쉬도록, 힐링 되게 하려고 했는데

저녁에 또 과식했던... 반복된 어리석음의 날ㅋ

결론 : 과자는 너무 맛나고, 중독적이다...ㅋㅋ

1식 13:50

바나나, 자몽

슬슬 점심을 먹어볼까 했는데

시간이 이렇게나 흐른 줄 몰랐어요 ;ㅅ;

저녁식사 시간까지 얼마 남지 않았으니까

좀 가볍게 먹기로...

자몽 4개와 바나나 2개를 먹었습니다

더 먹고 싶었지만.. 자몽도 없었고

바나나도 없었던 건 안 비밀ㅋ

2식 18:50

일반식

과일이 없으니까 밥을 먹기로 했어요

야채 반찬은 딱히 없고 뭐...해서

자연식물식이라기보다는 일반식에 가까운ㅎ

봄동 겉절이와

물메기국 두 대접ㅎ

부드러운 생선 살이니까 밥보다는

소화가 더 잘 될 것 같은 생각이 들어서

호로록 호로록 두 그릇 뚝딱!!

밥은 조금씩 여러 번 먹었어요

총량으로 따지면.. 한 공기 정도인 것 같네요

적게 먹지는 않았군요...하핫

전 일반식을 먹으면 디저트가 당겨요

단맛이 좋아져서 그런 것 같은데...뭐뭐

저녁에 비싼(!) 귤을 사오셔서

디저트로 먹었는데~ 맛이 좋더라고요~

먹고 보니 6개나 까먹은...ㅎㄷㄷ

야식(?)

과자

귤 먹으면서 이런저런 이야기를 했는데

얘기하다가 스트레스가 뽝!! 샘솟아서

과자가 급 당기더라고요=ㅂ=

배부르니까 몇 개만 먹고 말겠지.. 싶었는데

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자꾸 자꾸 먹었네요... 과식했어요 :-(

과자 먹지 말고 차라리 귤 먹을껄.. 싶긴 한데

새벽에 소화 안돼서 고생한 걸 생각하면

일부러 일반식을 좀 해야 하나 싶어요

과일식, 채식을 했더니 소화력이 약해진 건지

고기를 조금만 먹어도 더부룩해지고...

무엇보다 소화가 안돼서(?) 체하니까

너무 고생하는 것 같거든요ㅜㅜ 

물론, 제 문제도 있다고 봐요

과일식 할 때 최대한 꼭꼭 씹는다고 해도

대부분이 대충 씹어 삼키거든요..휴..

식사시간에 오롯이 식사에 집중할 수 있는

환경이 아니라서 그런 것도 있을 테고

지속되어온 습관 탓도 있겠죠...

일반식을 먹거나 과자를 먹을 때

일부러 물을 좀 많이 먹는 편인데

그래서 그런 것 같기도 해요

소화액 = 위액이 희석돼서

음식물 소화시키는게 너무 힘든 거죠

어제는 과자 먹을 때 물을 많이 마셨고

오늘은 거의 마시지 않았는데

상대적으로 오늘이 좀 더 속 편하거든요

뭐.. 새벽에 어찌 될지 알 수는 없지만요ㅠㅠ

당분간은 소화력 회복을 위해

녹말식을 메인으로 잡아볼까 해요

과일은 잠시 쉬었다가 비율을 높여볼까 싶은..

언제나 속 편하게 먹기를 바라며

내일도 과일식 파이팅!!

Blog ▷ https://blog.naver.com/anilove333 

         ▷ https://todayfruit365.blogspot.com

Instagram ▷https://www.instagram.com/todayfruit365

Facebook ▷ https://www.facebook.com/진홍의-실험과-후기-1950739301633646

Youtube ▷ https://www.youtube.com/channel/UCQrl-lOQqDWYqUFFHtzINpQ