[과일 채식] 2018년 11월 식단 및 식비

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

벌써 12월이 끝나가는데

이제서야 11월 식비를 정산해보네요ㅎ

그동안 제 나름대로 열심히 살아왔다고..

그렇게 생각하는데도.

이렇게 시기상 늦게 다루게 되는 것들은

제가 너무 나태했다고 생각하게 해서

살짝 밉기도 하고, 쓰기 싫기도 하네요.

막상 하고 나면 속이 시원하고

뿌듯하고, 기분 좋을 텐데 말이죠..ㅋㅋ

과일 채식 식단 식비

(시기상) 늦었지만!!

2018년 11월 한 달 간의 식단과 식비를

정산해보겠습니다.

2018년 11월 한 달 간의 식단표입니다.

식비 정산을 위해 보정된 부분이 있어서

포스팅 내용과 조금 다를 수 있습니다.

과일 채식 식단 식비

은근히 식단표가 깔끔한 기분이네요ㅎ

너무 다양하지 않게, 적당히 먹은 기분~

주간엔 아무래도 일하니까

도시락을 먹는데요.

그래서 메뉴가 단조로운 반면에

주말엔 주로 집에 있으니

이것저것 골고루 먹는 것 같아요.

식단표는 그냥 참고 용이다 보니

뭐라 덧붙일만한 설명이

별로 없네요ㅎㅎ

2018년 11월 한 달 간의 식비입니다.

과일 채식 식단 식비

의외로 1식 비용이 별로 높지 않습니다.

1식 6천 원대면.. 애플망고가 1kg

포도 1kg, 단감 8개, 바나나 3송이,

대봉시 6개, 사과와 배는 4개 정도..

귤은 2kg 정도 구매가 가능할걸요?

건강하고, 저렴한 과일 채식.

이러니 지속하지 않을 수 없죠ㅋ

식비를 보니.. 1끼에 어느 정도의

과일을 먹는지 가늠할 수 있게 되네요.

좋은 자료다...ㅎㅎ

제철 과일인 감을 정말 많이 먹었네요.

12월엔 감 가격도 오르고 해서

거의 먹지 않았는데 말이죠ㅎ

귤도 꽤 먹었는데..

귤은 앞으로 2월까지 엄청나게

먹게 될 것이 예상됩니다ㅎ

채식을 21식이나 한걸 보면

[하루 = 과일식 1식 + 채식 1식]

이랬던 것 같아요.

겨울철이라 과일 종류가 적으니

녹말식을 병행하게 되네요.

열심히 먹고 있습니다.

채소도 좋아하지만

과일을 훨씬 더 많이 먹고 싶은 요즘입니다.

녹말 비율을 줄이고, 채소 비율도 줄여서

과일 비율을 높여보고 싶어요.

100% 과일식을 향해서 달려가겠어요^^

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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