[과일 채식] 천천히 오래 씹어먹는 건 언제나 중요하다

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

어제저녁의 엄청난 과식으로 인해

속이 아프네요.. 예상했던 결과다..!! 하핫ㅋㅋ

그래도, 자기 전에는 아프지 않았어서

잠은 잘 잔 것 같아요.

천천히 오래 씹어 먹기

컴퓨터 사용량이 많아서 그런지

시야가 흐릿한게.. 눈이 피로한 것 같고

시력이 낮아지는 기분이 드는데..

이건 뭐, 별다른 해결법이 없네요.

컴퓨터 사용량을 줄일 순 없으니

틈틈이 쉬어주는 수밖에요.

13:00

단식

오늘 점심은 먹지 않았습니다.

어제저녁을 아주.. 아주 많이 먹은 터라

속이 아프기도 했고

동시에 배가 전혀 안 고팠으므로..

점심은 건너뛰기로...!!

삼일간의 단식을 고려 중이라

저녁도 건너뛸까... 고민했어요.

19:20

바나나

저녁시간이 되어도

그다지... 배고픈지 잘 모르겠더군요.

그래도, 다른 사람이 먹는 걸 보니

뭔가 먹고 싶어져서..ㅋㅋ;; 먹었습니다.

천천히 오래 씹어 먹기

과일을 준비하면서, 다른 일을 같이 했더니

스트레스받고, 짜증이 나서

먹는 게 귀찮아져서 그냥 건너뛸까.. 했다가.

먹는 게 정신건강에 좋을 것 같아서 먹었네요.

오랜만에 바나나입니다.

유기농 바나나가 할인하길래 한 번 사봤어요.

스미후루의 '순' 유기농 바나나입니다.

유기농 제품이 몸에 더 좋다고 하죠.

맛도 더 좋다고 하고요.

유기농 제품이니까.. 맛이 좀 다를 것이라

기대를 좀 많이 했는데.. 그냥 머...

농약 뿌리며 키운 바나나랑 별 반 차이를

못 느끼겠더군요;;; 저만 그런가요...?

할인하길래 샀다만.. 앞으로는 안 살듯해요.

유기농 여부에 상관없이

잘 익은 바나나이면 무조건 합격...!! 구매..!!

19:40

단감

유기농 바나나는 평소에 먹던 바나나에 비해

양이 조금 작은 편이었습니다.

정확한 무게는 잘 모르겠지만요 a

한 송이 다 먹고.. 좀 아쉬워서.

더 먹는 게 좋을지, 아니면 그만 둘지.

잠시 기다리며 포만감을 느껴보았는데요.

그래도 부족한 기분이 들어서

좀 더 먹기로 했습니다.

오늘은 온전한 과일식이 욕심나서-

단감을 더 먹었습니다.

천천히 오래 씹어 먹기

말랑말랑하고 달콤한 단감~ 좋아요♥

언제까지 안 질리고 먹을 수 있을지..ㅋㅋ

점심을 건너뛰어서 그런지

바나나를 먹었는데도, 꽤 많이 먹었습니다.

주먹 두개 만한 단감 6개나 먹었네요.

일반식을 먹어볼까.. 했으나.

지금 글을 쓰면서 생각해보니.. 아니네요.

저의 목표는 확실하게 '체중 감량'이니까.

욕심내서, 과일 위주로 먹고.

좀 부족하면 녹말을 조금만 먹고.

체중 감량을 목표로 쪼으는게 나을 것 같네요.

대신, 지속 가능성과 스트레스 조절을 위해

일반식을 먹으면 정말 딱 1인분만 먹고.

간헐적 단식은 선택사항으로 남겨두는게

유지하기도 좋고, 강박도 덜할 것 같네요.

내일은 무슨 과일을 먹을까~?

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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