[과일 채식] 체중 감량을 위한 양 조절에 도전하기

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

어제 너무 많이 먹은 게 맞긴 하네요.

자기 전에 속이 아플 것 같더라니..

아침이 되니 확실히 아프더라고요ㅋㅋ

바보....orz

채식 체중 감량 양 조절

반성과 목표 달성을 위해

계획적인(?) 식단을 해보려고 합니다.

(잘 되려나...)

단식

이미 먹은 음식을 토할 수는 없으니

열심히 소화시켜야 합니다.

틈틈이 몸을 움직여주고, 단식하며

소화를 돕고, 몸을 쉬게 하였습니다.

계속 단식..

늦은 오후.. 가볍게 과일을 먹으며

수분 + 약간의 칼로리를 보충하려고 했는데..

급... 저녁 약속이 생겼지 뭐예요.

가족행사라 불참하기도 애매하고... 하..

이런 급작스러운 약속 좋아하지 않는다고..ㅜㅜ!!

채식 체중 감량 양 조절

일반식을 먹을 것 같으니

강제 단식을 계속하였습니다.. 짜증..ㅜㅜ

19:00

일반식

처음이자 마지막 끼니.. 저녁을 먹습니다.

예상보다 너무 늦게 먹어서 배가 고팠고..

그래서 짜증 난 상태에서 밥을 먹었네요.

딱히 건강하지 않은 음식들이지만

메인 재료는 채소라는 것에 만족했습니다.

채식 체중 감량 양 조절

먹은 음식들 중, 단호박 무스가

제일 맛있었던 것 같네요.. 하하하...

샤브샤브도 먹었습니다.

다 같이 먹는 육수라.. 고깃국물이었지만.

뭐, 크게 개의치 않았습니다.

다만.. 그다지 맛있게 느껴지지도 않았고.

맛있게 먹지도 못했기에, 기분이 좀-

처음이자 마지막이었던 끼니가

영~ 맘에 안 들었던지라

오늘 하루가 엉망이라는 생각만 드네요.

무려 크리스마스인데.. 이게 뭐람..ㅜㅜ

내일은 점심 회의가 있어서

첫 끼니부터 일반식입니다.

어제부터 오늘 그리고 내일까지

연속으로 일반식이네요.. 지치는 기분...

오늘부터 양 조절 시작해보려고 합니다.

적게 먹은 건 아니지만, 배부르지도 않았으니

아마도.. 과식은 아니었을 것 같아요.

내일은 조금 더 적게 먹어보겠습니다.

겨울철 체중 감량 가즈아...!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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