[과일 채식] 눈코 뜰 새 없이 바쁘지만, 과일 채식은 계속된다

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

하.. 하루를 어떻게 보냈는지

기억이 가물가물합니다.

왜 나는 아침부터 바쁜 것인가...

매일매일 충실하게, 내일을 준비해왔다고..

그렇게 생각했는데. 아닌 것인가?

바빠도 과일 채식

자꾸만.. 부족한 점을 지적받으니

열심히 하고 싶은 생각이 잘 안 드네요.

칭찬도 좀 해주면 안 되나..?

전부 다 잘못한 것만은 아닐 텐데... ㅜㅜ

하루 종일 마음이 이랬더니..

먹는 것도 엉망이었던 것 같네요.

정신건강의 중요성... ㅋ

12:30

파인애플

되게 스트레스받은 상태였어요.

배는 고픈데, 뭘 먹자니..

화가 나고, 짜증 나고, 귀찮고...

하지만 배가 고프니 어쩔 수 있나요...

안 먹으면 저녁 폭식으로 이어질게 뻔히 보이니

과하지 않게, 무겁지 않게.. 먹어줘야 해요..

오늘은 파인애플을 준비했어요.

먹는 중간중간에 미처 제거되지 않은

뾰족한 가시도, 껍질도, 씨앗도 제거하며

먹어야 하는지라.. 꽤나 먹기 번거롭지만.

오늘은 좀 여유롭게 점심을 먹을 수 있을 거라고

기대했기에.. 선택한 거였는데... 또르르

바빠도 과일 채식

되게 신경 쓰면서 먹었어요.

'나는 지금 화가 난 상태다'

'나는 지금 굉장한 스트레스를 받았다'

'의식하며 천천히 먹어야 한다. 그렇지 않으면 아파'

건강하게 먹기 참 힘들다... 휴...

15:25

귤

파인애플은 수분이 많은 과일이죠.

칼로리가 낮기도 하고요.

하지만 무려 1.5kg이나 먹었는걸요.

오후 간식은 안 먹어도 될 줄 알았어요.

하지만.. 입이 심심했어요.

파인애플을 너무 많이 먹어서 그런지.

혀가 조금 따끔따끔한데도, 신맛 과일이 당겼어요.

고통을 즐기는 것도 아니고... ㅋㅋㅋ;;;

바빠도 과일 채식

그래서 귤을 조금 먹었습니다.

귤은 달달한 맛인데도, 약한 신맛에 속하죠?

그래서 그런가.. 먹는데 혀가 따끔따끔...

그래도 좋다고 먹었네요ㅋㅋ;;

19:00

채식, 귤

저녁엔 밥을 먹었습니다.

과일식이 더 당겼지만...

집에 있는 과일은 죄다 신맛 과일인지라.

더 먹었다간 혀가 아플 수도 있고..

무엇보다도, 칼로리 충족이 안 되어서

폭식하게 될 테죠.

먹고 싶은 걸 먹는 것도 좋지만-

이럴 땐, 앞으로의 반응을 고려해서.

영양이 응축된, 고칼로리 식품을 먹는게 좋아요.

바빠도 과일 채식

일단은 현미밥 한 공기. 그리고 배추 된장국.

짭짤한게 좋은지- 배추 된장국 한 그릇 더.

밥은 아직 한참 남았는데, 반찬이 없어서

맨김에 싸 먹기 시작...

현미밥만으론 부족해서 백미밥 냠냠-

총 밥 2.5공기, 된장국 두 그릇, 맨김 초토화...

그렇게 먹고도 성에 안 차는 기분.

'아.. 내가 참.. 화가 많이 났나 보구나..' 싶었어요.

스트레스성 폭식증...?

이럴 땐 밥이나 고구마 같은 녹말 음식이 좋은데.

고구마 2개를 먹고 나니.. 왜인지 죄책감..

체중 감량을 원하기에 그렇겠죠.

녹말식은 과일식보다 감량 속도가 느리니까..

배는 이미 꽤나 부른데도. 더 먹고 싶어서.

최소한, 체하지는 말라는 마음으로..

귤을 더 먹었습니다.

그리곤 먹다가 잠이 들었어요;;;

어이 상실...=ㅂ=....

제가 잠든 줄도 몰랐답니다...;;;

아아- 그것참.

요즘 식습관이 맘에 안 들어요.

계속 신맛 과일만 먹고 싶고.

혀가 아픈데도 먹고 싶고.

그렇게 먹고 나면 칼로리가 부족해서

밥이 당기고, 고구마가 당기고..

먹으면 왕창, 잔뜩 먹게 되고.

칼륨 섭취량이 너무 많은 건지

짭짤한 반찬이 당기고...

악순환, 악순환이 반복되고 있네요.

내일 저녁엔 고구마만 먹어볼까 봐요.

그럼 좀 진정되려나.. ㅜㅜ

왜 짠 음식이 당기는 걸까요...?

Enjoy Fruit-based Meal!!

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