[과일 채식] 주말마다 일반식 하는 것도 괜찮아

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

요즘 게임을 좀 하기 시작했어요.

공부도 해야 하긴 한데..

지금은 모든 스트레스를 멀리하는 걸

우선하고 있거든요ㅎㅎ 놀자!! 쉬자!!

재미난 게임 때문에 수면시간이 줄어서

되려 더 피곤한 건 어찌해야할지ㅎㅎ

주말 일반식 괜찮아

잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 놀면서

2018년도를 마무리해 보려고 합니다.

2019년도가 되기 전에

체중이 조금만 줄어들면 훨씬 기분 좋을 듯한데

과연.. 달성할 수 있을까요...?!

12:30

애플망고

오늘 점심은 애플망고입니다.

어제 구매한 적포도를 먹을지.. 망고를 먹을지..

고민했는데요. 망고로 선택했어요.

포도는 오후 간식으로 먹기로~

첫 식사는 달달함으로 시작하는게

더 기분이 좋은 것 같아요.

예전엔.. 단맛은 디저트로만 좋았는데-

지금은 식사로도 좋아하니

무조건 단맛을 추구하게 된 것 같아요.

주말 일반식 괜찮아

이런 식단과 행동 그리고 입맛 변화가

“과일 많이 먹으면 당뇨 걸린다”라는

추측을 만들어 낸 것은 아닐까요...?

오늘도 늘 먹던 대로.. 1kg 먹었습니다.

좀 더 먹고 싶었지만.. 참았습니다.

지금은 한 번에 많이 먹는 게 아닌

적당히 또는 조금 적게 + 자주 먹는 연습 중이니

절제할 필요성이 있겠죠^^

15:30

적포도

드디어 오후 간식 타임~!!

헛헛함과 배고픔을 잘 버텨내고서

먹는 간식은 정말 맛있네요~ 인고의 열매?!

점심으로 먹지 않은 적포도를 먹었습니다~

아삭한 식감에 달콤한 과즙이 정말 맛나네요.

지금이 포도 제철인가요? 완전 행복한+_+

생과일인지라 냉동 망고보다 훨씬 비싼데..

투자해서 한동안 먹어볼까 싶네요ㅎㅎ

19:30

일반식

저녁은 가족들과 다 함께 외식했어요.

꼬기~ 꼬기~ 하면서 고기 먹자고 해서

오랜만에 외식했네요.

먹다가 사진을 찍게 돼서... 모양새가 좀ㅋㅋ

뭐, 어떻습니까. 진짜로 먹고 있다는

리얼리티가 살아있는 사진이네요ㅋㅋ

주말 일반식 괜찮아

고깃집이라 쌈 채소, 샐러드, 물김치가

무한 제공되어 좋았습니다.

고기도 먹긴 먹었지만..

공깃밥을 주문하여 밥이랑 쌈 채소, 물김치를

메인으로 열심히 쌈 싸 먹었습니다.

가능한 천천히 먹으려고 했는데...

온 가족들이 빨리 먹다 보니

저도 분위기에 휩쓸려서

너무 빨리, 대충 씹어서 삼킨 것 같아요.

나중엔 배가 너무 불러서 좀 불편했네요ㅜㅜ

무엇을 먹든 간에

천천히 먹는 건 분위기 비중이 큰 것 같아요.

꼭꼭 + 오랫동안 씹는 것은 개인적인 노력이고

분위기는 전체적인 노력이니까요.

분위기에 휩쓸리지 않고

나의 속도에 맞춰서 천천히 잘 먹으려면

좀 더 연륜이 필요한 것 같네요...ㅋㅋ

이 분위기대로라면.. 내일도 외식할 듯한데.

체하지 않도록, 적당히 잘 먹고 올게요^^

Enjoy Fruit-based Meal!!

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