[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡121일차] 2018.05.01

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

5월이 시작되었습니다!!

봄 날씨답게 쌀쌀한 듯 더운 듯하면서

벌써부터 모기가 보여서 걱정이네요

모기시키들.. 다 박멸해버리겠어...!!

1식 13:40

바나나, 오렌지

오늘부터 1회 과일 섭취량을 조절하려고 해요

보상심리인지.. 폭식인지..

저녁에 몰아 먹으려고 하는 것 같기도 하고

안 먹을 땐 안 먹다가.. 음식을 한입만 먹으면

절제 없이 계속 먹으려는 것 같아서

습관화되기 전에 고쳐보려고요 'ㅅ'

강제적인 섭취량 조절을 통해

체중 감량도 좀 노리고 있긴해요ㅎㅎ;;

오늘의 첫 스타터는 오렌지!! 그리고 바나나!!

평소라면 오렌지를 계속 먹었을 텐데..

이번엔 바나나 2개, 오렌지 4개만 먹기!!

오렌지가 좀 더 먹고 싶었는데... 참았어요ㅠ

그런데, 시간이 좀 흐르니까

안 먹어도 되겠더라고요? 적당히 배부른..?

그간 과식을 했던 걸까요...?

2식 18:50

자연식물식

저녁엔 현미채식을 했어요~

가족들이 바나나를 좀 먹었어서..

잘 익은 바나나가 급 부족해졌거든요...ㅋㅋ

추가로 바나나를 사 오긴 했는데

언제 익으려나~?!

오늘도 반찬은 양배추입니다ㅎ

편식예방(?)을 위해 파프리카도 먹었어요^^

볶아 먹으면 맛있겠지만..

귀찮아서 못 볶아먹겠다ㅋㅋㅋ 젠장ㅜㅜㅋ

현미밥도 적당히 먹어보기로 했어요

목표는 반 그릇..!!

하지만 1 그릇 = 1.5공기 라는거ㅋㅋ

반 조금 더 먹었으니.. 1공기 먹었습니다

다 먹을 수 있었지만.. 먹지 않았다... 굳...!!

오늘은 적당히 먹기 성공했어요!!

내일도, 모레도 오늘만큼만 이어라~

그럼 위 크기도 좀 줄고.. 체중도 줄어들겠지?!

체중이 다가 아닌데..

눈바디나 줄자 사이즈가 좀 더 정확한데..

숫자에 집착하는 제가 바보 같으면서도

그게 참 포기가 안 되네요.. 쩝..

일단은 목표 체중까지 줄여보려고요

동시에 마음가짐을 새로이 하기 위해

노력할 예정입니다

생각대로 잘 되면 좋겠네요 +ㅁ+

내일도 과일식 파이팅!!

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