[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡143일차] 2018.05.23

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

이웃님들 안녕하세요!!

이제 봄추위는 아주 떠나가려는지

날씨가 아주 따끈따끈 해졌네요!!

여름이 진짜 코앞에 온 것 같아요 +_+

시원 + 달콤 + 새콤 + 아삭한

여름 과일을 기대하고 있답니다~ㅎㅎ

1식 13:10

바나나, 참외

오늘의 점심은 "참바나식"입니다!!

참외 + 바나나 조합입니다ㅎㅎ

이름을 붙여주신 째보미님께 감사 인사를^^

요즘 요상하리만치.. 자주 배가 고프네요

활동량이 늘어난 것도 아닌데 말이죠..-ㅅ-..

과식하지 않도록 주의하고 있는데-

계속 배가 고프다면 먹는 양을 늘려야 할까 봐요

점심땐 바나나 3개, 참외 3개로

마무리하려고 했으나...

배가 꽤 부른데도 뭔가 아쉬운 기분이길래

참외 1개 더 추가!! 총 4개 먹었습니다

2식 19:20

자연식물식, 오렌지, 참외

저녁에도 참바나식을 할까 했어요

밥 챙겨 먹기 귀찮았거든요... ㅎ

근데 점심때 헛헛함을 느꼈던지라

마음이 괜찮을지.. 과자 당기진 않을지

걱정을 하고 있는데

오늘 수확한 어린 상추들을 잔뜩 얻게 되어

밥을 먹기로 했어요ㅎㅎ

적어도 배고프진 않겠죠...?!

냉동 현미밥을 데우고~ 쌈장을 꺼내어~

쌈밥을 먹습니다!! 와구와구 먹습니다!!

사진엔 상추 아닌 치커리만 있는데

왜 상추를 안 챙겨서 찍은 건지.. orz

사진엔 없지만 진짜 잔뜩 먹었어요ㅋㅋ

배부르게 밥 먹고도.. 아쉽더라고요

과일 때문인지.. 단맛이 자꾸 당겨요

단맛에 중독된 걸까요..?

배는 부르니까 밥은 당기지 않고..

단맛이 당겨서 과일을 먹었어요

남아있던 오렌지 1개와 참외 2개..

후식치곤 꽤 많이 먹었죠?

과일만 먹으면 당분이 안 당기거든요?

참외같이 수분 많은 과일을 먹으면

칼로리가 부족하니까.. 더 먹고 싶긴 해도

단맛이 당기진 않는데요-

밥을 먹으면 단맛이 당기네요

반찬에 당분이 거의 없어서 그런가...

프랑스 등 외국에서 디저트가 발달한 이유가

메인 식사에 단맛이 없기 때문이라죠?

한식은 주로 양념에 당분을 첨가하기 때문에

식후 디저트가 당기지 않는 거라던데-

이런 원리 때문인 건지.. 흠...

바나나를 더 먹으면 단맛과 칼로리가

동시에 해결될 것 같긴 한데-

예전처럼 한 끼에 한 송이를 다 먹으면

너무 무거울 것 같아서 자신이 없거든요a

요즘 바나나가 맛이 좀 덜한지..?

4개 즈음 먹으면 질리기도 하고요=ㅂ=..

한 끼 바나나 섭취량을 늘리던가..

공복시간을 무시하고

좀 더 적게, 삼시 세 끼를 먹도록 하든가..

빠른 시일 내로 결정을 내려야 할 듯요..?!

이제 오렌지 철이 끝인지~

가격도 비싸졌고~ 해서 이별합니다!!

당분간 바나나 + 참외만 먹으려고 해요!!

점심엔 늘 참바나식!! 저녁은 당기는 걸로!!

수박은 아직 이른 것 같아서..

가격이 내려가기를 기다리고 있습니다ㅋㅋ

그럼 이만!!

내일도 과일식 파이팅!!

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