[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡123일차] 2018.05.03
홀푸드 Whole Food
자연식물식 Plant-Based
과일중심 Fruit-Based
고탄수화물 저지방 다이어트
High Carbohydrate Low Fat
HCLF Diet
프루테리언을 지향하는
다이어트 일기
Fruitarian Diet Diary
오늘 하루가 어땠다고.. 표현을 못 하겠네요
이런 걸 뭐라고 해야 할까요..? 하하핫;;
왠지 답답하네요... 흐음....
1식 13:40
오렌지
나눠먹기 연습을 위해
저녁 과식 or 폭식 예방을 위해
바나나를 먹고 싶었지만... 구하지 못했던..ㅠ
내 바나나를 왜 먹은거야...T_Tㅋㅋ
청포도가 조금 남아있어서
오렌지와 함께 먹을까.. 했는데
둘 다 어차피 물배만 차는 과일이니-_-
그럴 바엔 모노밀!! 이라며 오렌지만 먹기~
위 크기 조절을 위해
일부러 7개만 먹으려고 했는데...
그냥 와구와구 더 먹었던... ㅎㅎ;;
총 9개 먹었습니다~
2식 19:15
일반식
저녁엔 밥 먹었습니다ㅋ
바나나 수급 대 실패!! 젠장 젠장 젠장
내일도 점심땐 오렌지를 먹을 것 같네요..orz
저녁엔 탄수화물 충족을 위해 밥 먹기!!
자연식물식으로 먹을 수도 있었으나..
따로 반찬 준비하기 귀찮아서
그냥 같이 먹었습니다ㅋ
대패 목살 볶음!! 맛있어 보이죠?!
원래대로라면 좀 더 강하게 양념해서
새빨갛고 새카맣고 그럴 텐데
제가 요리했기에 아주 싱숭생숭하게 했어요ㅋ
양배추를 정말 잔뜩 넣어서
먹을 때 죄책감이 훨씬 덜했네요ㅋㅋ
과식하지 않기 위해, 하더라도 안 아프도록
채소를 충분히 먹어줘야 해요
채소 과식은 살도 거의 안 찌고 안 아프니까ㅎ
상추쌈도 꺼내서 먹고~
쪼~금 귀찮았지만 오이 껍질도 벗겨서
쌈장과 함께 와작와작 먹었습니다ㅎ
오늘 저녁 담당은 저였기에-
현미밥으로 강제 통일 시켰어요ㅋㅋ
뿌듯하고 당당한 현미밥이었는데
사진이 없네용ㅋㅋㅋ
야식 20:00
청포도, 과자
현미밥 좀 작게 한 공기 먹기는 했지만
부족하리라곤 생각하지 않았는데..
뭔가 달달~한게 먹고 싶더라고요
과자 먹는 것보단 나을 것 같아서
식후 디저트로 청포도를 먹었습니다
얼음 물도 마셨어요ㅎㅎ
보통은.. 따뜻한 물을 마시는데
왠지 얼음 물이 생각나고 당기는듯해서
함께 먹었어요ㅎ 시원시원하니 좋당~ㅎ
청포도를 먹는데.. 좀 더 단맛이 당겨서
결국 과자를 좀 먹었어요ㅎ
그래도 많이는 안 먹었다고 생각하는데...
먹은 건 먹은 거죠... ㅋ
저녁 먹고 참았으면, 그냥 놀았으면, 쉬었으면
청포도도 과자도 안 먹을 수 있었을 텐데
어제부터 먹고 싶었거든요
그것도 저녁식사 후 디저트로요ㅎ
어제는 참았으니까.. 오늘은 그냥 먹었어요
체중 감량이 목표인 만큼 참았어야 하지만
그냥.. 뭐.. 그냥.. 뭐...
사실 저녁식사 후 취침 전까지
이런저런 자료도 찾고, 만들고 하느라
일하니까.. 주전부리가 자꾸 당기네요ㅜㅜㅋ
한입도 안 먹으면 안 먹을 순 있는데
한입만 먹으면 아주 그냥 쭉쭉 먹어서
절제가 안 되는 것 같긴 해요.. orz
이럴 땐 오히려 마구 먹어서 질리게 해야 할지
강하게 절제해야 효과적일지.. 어렵습니다
일을 안 하는 게 제일 좋을 것 같긴 하지만
불가능하니까- 왠지 슬프네요=_=...
내일도 오늘과 같은 상황일 것 같네요
저녁엔 약속도 있어서
제대로 일반식 먹을 예정인데ㅎ
주말에도 약속이 몇 개나 있어서
과일식은 거의 불가능할 것 같네요ㅋㅋ
이번 주말은 그냥 즐기도록 할께요+_+
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