[과일 채식] 변칙이 많은 일상 속에서 과일 채식하기

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

흐아.. 미세먼지가 다시 몰려온대요!!

중국발 스모그...!! 황사..!!

이대로 봄까지 이어지는 걸까요?!

탁한 공기 속에서 숨 쉬고 살기 참 힘드네요ㅜㅜ

변칙이 많은 일상 속 채식

저녁이 되면 우울 증세가 좀 심하고..

아침엔 좀 약한 걸 보면.

수면이 제일 중요한 것 같기도 합니다.

자꾸만 자고 싶다는 생각이 드는 게..

스트레스를 많이 받고 있나.. 싶네요.

잘 통제되지 않던 식욕이 잠잠해진듯하면서도

저녁만 되면 와구와구 먹고 싶은게-

[ 우울증 = 감정적 식사 or 폭식 ]

으로 이어지려는 것 같아서. 경계 중이랍니다.

설날도 얼마 남지 않았는데..

벌써부터 과식하고 싶지는 않다규!!

13:00

청포도, 고구마

점심을 먹으려는 타이밍에

긴급회의가 생겨버렸지 뭐예요ㅜㅜㅋ

그래서 식사가 좀 늦어졌습니다.

요즘 적당히 잘 먹고 있는 건지.

점심시간이 다가오면 배가 고프거든요ㅎ

하지만 일찍 먹기엔.. 공복시간이 좋아라 ♣

오늘은 청포도를 준비하였습니다.

새콤달콤한 청포도는 넘넘 맛난 +_+

물 대신 먹기 좋아서 애정 합니다 ♥

14:30

고구마

원래 점심으로 청포도와 고구마를

함께 먹으려고 했습니다만...

청포도 한 알 먹고, 일하고.. 한 알 먹고 일하고..

이를 반복했더니.. 먹을수록 더 배고프고

배부름은 느껴지지도 않고...ㅋㅋㅋ

변칙이 많은 일상 속 채식

업무 덕분에 계~속 먹었네요ㅜㅜㅋㅋㅋ

밥 대신 고구마!! 물 대신 청포도!!

제가 꽤나 좋아하는 조합입니다만..!!

오늘은 제대로 즐기지 못했어요ㅜㅜㅋㅋ

19:10

청포도, 고구마, 채식

하루의 마무리!! 행복한 시간!!

뽀로로는 노는게 제일 좋다지만

나는 먹는게 제일 좋아!!

저녁식사는 제 나름의 힐링 중 하나인 것 같아요.

아무리 다이어트를 우선한다고 해도

저녁식사는 항상 맛난 걸 먹고 싶거든요ㅎ

직장에서 받는 스트레스를

먹는 걸로 해소하고 싶은 걸지도..?

오늘 저녁은 점심과 동일합니다.

따로 준비하기 귀찮아서.. ㅎ

그냥 남아있는 것들을 먹기로 했습니다.

물배가 찰 것 같아서 고민했지만..

그냥. 있으니까 먹는 걸로.

청포도 한 알 씩 먹으면서

찐 고구마를 함께 냠냠.

맛있었어요. 달고. 부드럽고.

그런데.. 계속 들어갑니다.. ㅎㄷㄷ

변칙이 많은 일상 속 채식

배는 부른데.. 그냥. 더 먹고 싶었어요.

만족이라는 개념이 느껴지지 않는..?

고구마 때문에 칼륨 섭취가 많아져서

나트륨이 당기는가.. 싶어서. 김치를 좀 먹었어요.

그런데도 더 먹고 싶고.. 밥이 먹고 싶고..

김이 먹고 싶고.. 그래서 함께 먹었습니다.

이미 배는 부른 상태니까...

혹시 씹는 횟수가 부족했나 싶어서.

작게, 조금씩 입에 넣고. 여러 번 씹었습니다.

그래도 만족감은 안 들더라고요;;

좋아하는 김만 몇 장 더 먹고.. 그만 먹기.

음.. 아마도..? 추측하기엔.

만족감이 느껴지지 않는 가장 큰 이유는

씹는 횟수가 부족해서 일 것 같아요.

나름대로 노력하고 있긴 하지만-

충분히 씹고 있다는 느낌은 안 들거든요.

거기에... 온전히 식사에 집중할 수 없는 점심과.

스트레스가 잔뜩 쌓인 채 감정적 식사를 하는 저녁.

만족감을 느끼기엔 참 쉽지 않은.. 상황이네요.

저녁을 잔뜩 먹어버려서..

혹시나, 체하는 건 아닐지.. 조금 걱정입니다.

내일 점심은 왠지.. 배고파서 먹는게 아닐까 봐

아쉽기도 하고요... ㅜㅜ

좀 더 노력이 필요하겠어요..!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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