[과일 채식] 신맛 과일이 당긴다면? 자주 먹는 게 해답

홀푸드 Whole Food

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고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

이번에 주문한 배가 아주 맘에 드네요.

가격도 저렴한 편이고.. 맛도 좋고.

덕분에 아주 즐기고 있습니다ㅎㅎ

신맛 과일 당긴다면 자주 먹는게

다만.. 딱 하나. 단점이 있다면.

수분이 많아서 물배가 찬다는 거...

풍부한 과즙 덕분에 수분 공급이 잘 돼서

피부에도 좋고, 몸에도 좋겠지만.

칼로리가 부족하고, 포만감이 짧죠.

그래서 잔뜩 먹어도 더 먹고 싶은 겁니다.

이럴 땐, 자주 먹는 수밖에 없어요.

칼로리 보충하겠다고 과자를 먹을 것도 아니고.

밥이나 고구마 같은 녹말 식품을 먹어도 좋지만.

저는 과일을 더 좋아하니까요ㅎㅎ

13:00

배

오늘 점심은 먹기 불편한 과일!!

배로 준비했어요ㅎㅎ

껍질 깎기, 조각내기 등.. 손질이 간편한 것도 아니고

미리 깎아두면 갈변하고, 메마르니 맛이 별로죠.

그래서 도시락으론 적절하지 않은데요.

그럼에도 오늘은 배로 준비했습니다.

이유는 간단합니다.

먹고 싶으니까요ㅎㅎ

달콤한 배의 과즙이 얼마나 좋은지... 햐♥

모든 불편을 감수하고 챙겼답니다ㅎㅎ

어차피.. 포만감도 짧고, 물배가 찰테니.

천천히, 오랫동안 먹으려고 3개나 준비!!

와작 와작 넘 맛있어요ㅎ

15:40

고구마

점심때 배를 3개나 그것도 천천히~

아주 오랫동안 먹었더니

배고픈 기분도, 출출한 기분도 없었는데요.

근데.. 느낌이 좀 쎄- 하다고 할까..?

갑자기 훅!! 배고픔을 느낄 것 같더라고요.

아마, 배가 약한 신맛과일에 속하니까

탄수화물이 부족해서 그럴 것 같네요.

신맛 과일 당긴다면 자주 먹는게

그래서, 약간(?) 간식을 먹기로 했습니다.

포만감과 에너지를 은근~하게

오랫동안 제공해주는 녹말식품!!

조금만 먹어도 충분하다고 하지만

나는 많이 먹는게 좋아!!

맛있으니까!!

너무 과하지 않도록

고구마 3개만 먹었습니다.

하지만 결코 작은 고구마는 아니었다는거..

18:30

딸기, 고추, 양배추, 고구마

저녁은 생각보다 일찍, 오랫동안

그리고 다양하게 많이 먹었습니다ㅎ

딸기를 할인 판매하길래 구매했어요~

요즘 딸기값이 왜 이리 비싼지...

아직 사 먹기엔 손이 덜덜 떨립니다.

(할인 판매 만세!! 감사합니다!!)

맛만 보려고 했는데.. 잔뜩 먹어버렸지 뭐예요ㅋㅋ;;

밥 먹기 전에는 딸기를 서너 개만 먹었고요.

사다 둔 채소를 좀 먹어야 할 것 같아서.

오이맛 고추와 찐 양배추를 먹었습니다.

오랜만에 먹는 고추~ 매콤하니 맛있네요.

매운맛이 당겼던 욕구가 해소되는 기분..!!

거의 15개 정도 먹은 것 같아요.

양배추는 볶아 먹으려고 했었는데.

찐 양배추가 있길래 먹었습니다.

특유의 달콤함과 섬유질의 아삭함이 좋았어요.

(이 맛에 양배추를 먹는 거지!!)

신맛 과일 당긴다면 자주 먹는게

메인이자 탄수화물 공급은 고구마로!!

갓 쪄낸 고구마는 넘넘 맛나요ㅎ

채소 반찬을 먹을 땐, 밥과 함께 먹고 싶지만.

백미는 정제 과정을 한번 거친 식품이죠..

좀 덜 정제된 식품을 선택하자고

자꾸만 고구마를 먹고 있습니다ㅎㅎ;;

이렇게 잔~뜩 먹었는데도. 좀 더 먹고 싶었습니다.

아마.. 채소를 좀 많이 먹어서 그랬던 것 같아요.

(오이맛 고추 15개...ㅋㅋ)

그래서 식후 디저트 겸, 딸기를 먹었는데요.

먹고 먹고 또 먹다 보니..

혼자서 1kg 순삭...ㅎㄷㄷ

저녁에 넘 많이 먹어서.. 속이 좀 아팠습니다.

바보 같은 과식이었죠... 흡ㅜㅜ

그치만, 과자나 고구마 같은 고탄수화물 식품이

더 먹고 싶다는 생각이 들었다는 건-

채소 섭취량을 조금 줄이거나

지방이 풍부한 식품을 섭취하여

칼로리를 보충해주는 것이 좋겠죠?

지방도 좋긴 한데- 탄수화물이 더 좋으니

내일은 고구마를 더 먹어볼까 싶네요ㅎㅎ

내일은 과식하지 말자..!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

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