[과일 채식] 내 몸에 맞는 채식 방법 찾기

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식에 가까운 채식 Plant-Based or Vegan

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

아침부터 배가 아팠습니다.

소화가 안 되어 체한 느낌이 아니라

위장이 아픈 느낌이었습니다.

뭐가 문제인 걸까요...?

과식? 채소를 너무 많이 먹었나? 밥이 많았나?

배고픔에 제대로 안 씹은 것 같기도 하고..

뭣 때문에 아팠던 걸까요ㅜㅜ?

내 몸에 맞는 채식

이럴 때마다 채식이 미워지곤 합니다.

전보다 더 많이 체하는 것 같고.

조금만 기름진 음식을 먹으면 속이 아프고.

아픈데 자꾸 채소만 먹어서 더 아픈가.. 고민되고.

그렇다고 고기나 해산물, 알류, 유제품을 먹는 건

하고 싶지 않습니다. 원하지 않아요.

저는 거창한 이유로 채식을 하는 것이 아닙니다.

반드시 채식을 해야 한다고 생각하지도 않습니다.

제가 육류, 해산물, 알류, 유제품을 지양하는 건

1. 동물의 사육환경이 끔찍한 편이고

2. 항생제로부터 자유롭지 못하며

3. 바다는 방사능 물질 때문에 틀린 것 같고

4. 알, 우유 같은 부산물도 항생제 범벅일듯하고

5. 과일, 채소보다 비싸니까

제가 과일과 채소를 지향하는 이유는

1. 과일과 채소도 화학물질 범벅일 수 있지만

고기, 해산물, 알류, 유제품보다는 덜한 것 같아서

2. 저렴하니까, 싸니까.

단 두 가지뿐인 것 같네요. 딱 두 개.

여러분.

육식? 나쁜거 아닙니다. 먹어도 괜찮아요.

하지만, 지금 우리가 접하는 동물성 식품이

깨끗하다고 확신할 수 있을까요...?

과일과 채소도 깨끗하진 않을 거예요.

상대적으로 깨끗할 뿐.. 어쩌면 똑같을 수도..?

가격이냐, 맛이냐. 이 두 가지의 선택이지

[ 건강한가? 그렇지 않은가? ] 로 나누기엔

동물성 식품도 영양 효율 같은 장점은 있습니다.

우리, 서로 까지는 맙시다.

그래서.. 난 뭘 먹어야 하나... ;ㅅ;

13:00

골드 키위, 사과, 고구마

과일 권태기가 온 걸까요...?

당기는 과일이 없네요.

맛난 과일은 먹고 싶은데...!!

내 몸에 맞는 채식

골드 키위를 조금 선물 받았습니다.

사과는 집에서 챙겨 온 것이고요.

과일 먼저 맛나게 먹고~

렌지에 막 쪄낸 고구마..!!

과일을 좀 먹긴 했으니.. 5개는 많은 듯한데..

그냥 다 먹었습니다.

먹으니까.. 다 먹어 지더라고요...ㅎㅎ;;

오후 간식

생략

고구마를 많이 먹기도 했지만.

별로 당기지도 않았고...

간식은 건너뛰고, 저녁을 먹는게

좋을 것 같았습니다.

18:40

배, 채식

상당히 피곤한 저녁...

업무가 힘들기도 했지만.

정신적인 피로함이 극에 달한 것 같아요.

번아웃이 온 것 같네요... ㅜㅜ

내 몸에 맞는 채식

배를 주문해보았습니다.

올겨울엔 주문하지 않았던 배...

맛이 너무 복불복이 심하다고 해서

안 먹고 버티다가(?) 주문해보았습니다.

맛은.. 의외로 굳!! 맛있어요!!

과즙이 풍부하고 달아서 좋았습니다.

2개를 순식간에 먹어버렸습니다.

물배가 차서 속이 좀~ 그랬네요ㅎㅎ;;

배 먹고- 밥과 채소 반찬을 더 먹었습니다.

어제도 먹은 배추 나물과 밥.

오늘은 데친 시금치를 추가했습니다.

달고 맛있었습니다. 행복했어요.

근데.. 왜일까요?

시금치를 많이 먹어도.. 더 행복해지지 않더라고요.

밥이 메인이 아니라 채소가 메인이라 그럴까요..?

배는 엄청 부른데.. 만족감은 없네요...;ㅅ;

점심때 고구마도 많이 먹었고..

저녁엔 과일도 먹고, 밥도 먹고..

채소 반찬도 많이 먹었는데...

정말 배는 부른데- 만족감이 넘 바닥이네요.

탄수화물 부족인가?

아니면.. 그간 당질을 너무 많이 먹었나?

중독된 건가? 지방을 먹어봐야 하나?

뭐가 정답일까요...?

내일은 뭘 먹어야 할까요..?

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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