[과일 채식] 굳이 식욕을 참을 필요는 없다

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식에 가까운 채식 Plant-Based or Vegan

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

느므 느므 졸립니다ㅋㅋㅋ

어제 잠을 자는 둥.. 마는 둥.. 그랬더니.

확실히. 영~ 피곤하네요.

쉬고 싶은 감정이 아니라, 진짜로 자고 싶어요ㅎ

아아.. 일 안 하고 자고 싶다..ㅜㅜㅋㅋㅋ

식욕 참을 필요 없다

과일과 채소는 확실히 몸에 좋은 것 같아요.

바보같이 과하게 많이 먹긴 했지만

그래도, 체하진 않네요. 더 아프지도 않고..

적당히 먹을 필요가 있긴 하지만

위가 꽉 찰 만큼 먹어도 괜찮다는 건,

그만큼 먹어도 부족하고, 아쉽다 느끼는 건.

확실히, 채소가 칼로리가 낮다는 거죠.

(과일은 편차가 워낙에 크니 제외)

식욕이 있다는 건, 부족함이 있다는 것.

필요한 것이 있다는 의미입니다.

영양소든, 우울감이든, 스트레스이든.

부족한게 있으니까 채우려는 것이고-

음식으로 채워보자는 것이 식욕인 거죠.

그러니.. 식욕 자체는 죄가 없는 것 같아요.

식욕을 어떻게 대할 것인지-

태도에 대한 교정 또는 좋은 습관이

필요한 것이라고 생각합니다.

이렇게까지 생각이 되니

폭식증이 좀 더 공감이 됩니다.

왜 우리는 부족함을 자꾸 의식하게 되는지.

왜 계속 빈 공간을 채워야 하는지.

내가 왜 그렇게 생각하고 행동하는지.

생각해볼 차례입니다.

13:10

고구마, 귤

어쨌든, 허기는 허기.

후회할지언정, 채우고 싶어하는게 인간 본능.

저도 배고픈? 헛헛한? 위장을 채워봅니다.

오늘의 점심은 고구마와 귤!!

고구마는 늘~ 먹던거고ㅋㅋ

새로 주문한 귤이 도착했으니까.

잔뜩! 잔뜩! 먹겠습니다!!

완전 큰! 제일 큰! 왕귤입니다.

달고, 과즙이 많아서 넘넘 좋아요.

고구마가.. 좀 맛이 간 건지.

겉표면이 초록빛이 돌더라고요.

오늘 고구마는 어제 쪄 먹고 남는 걸 챙겨온 거라..

쪼개서 속만 파먹고, 딱딱한 겉표면은 버렸습니다.

먹고 싶지 않았으니까요.

때문에 귤에 좀 더 집착한 것 같아요.

5개 즈음 먹었을 때 배가 부른 기분이었는데..

더 먹고 싶다는 생각에

저 큰 왕귤 8개를 전~부 다 먹었습니다.

배가 엄청 부른데.. 물배찬 기분이 드는군요.

18:15

배

왁ㅋㅋ 이게 뭐지ㅋㅋㅋ

포스팅 글을 예약해 뒀었는데요ㅋㅋㅋ

내용이 없네요ㅋㅋㅋ 이게 뭐야ㅜㅜ

날아간 건가..!! 망할!!

저녁식사 전~ 과일로 수분 공급과 당분 공급을!!

달콤 + 아삭 + 과즙 팡팡 터지는

맛난 배로 주린 배를 달랩니다.

애피타이저가 되기도 하고

식사량 조절에도 좋은 과일~

살찔 걱정하지 말고, 혈당 걱정도 하지 말고

일단, 먼저 충분히 드셔보세요^^

18:30

밥 + 시금치나물

배는 포만감은 대단하지만

대부분이 수분이라.. 지속시간이 짧습니다.

칼로리 = 에너지가 부족해서

지금 먹지 않으면, 한밤중에 배고파서

잠도 안 오고.. 짜증 납니다!!

그래서 밥을 추가로 먹었습니다.

오늘의 반찬은 맛난 시금치나물♥

겨울 시금치는 너무 맛나요 +_+

달고, 고소하고, 부드럽고, 건강에도 좋죠!!

어릴 땐 약간 씁쓸하게 느껴져서 싫어했는데..

어느 순간부터 맛나게 느껴졌던 건..

늙어서 그런가?!

저 그릇이.. 쌀 씻는 스테인리스 그릇이거든요?

아마 다들 아실 것 같은데ㅋㅋㅋ

그 스테인리스 그릇에 가득 무친 시금치나물을

저녁 한 끼에 다~ 먹었습니다.

과식이었으려나...?

하지만 적당히 배불렀는데...;ㅅ;

와.. 이렇게 내용 없이 포스팅된 건

이번이 두 번 째입니다.

네이버 자체에서 문제가 생겼었다면

저만 그런게 아니겠죠...

제 컴터가 이상한가 봐요... ㅜㅜ

다음번에는 이런 일이 없길 바라며...!!

내일도 과일식 파이팅!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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