[과일 채식][임신 28주차] 지방 섭취량을 늘리기 위한 당질 제한..?

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식에 가까운 채식 Plant-Based or Vegan

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary



안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

먹어도 먹어도 헛헛한 기분.

채워지지 않는 포만감과 만족감.

이것을 해결해보기 위해-

지방 섭취량을 늘려보기로.

그렇게 계획을 세웠는데- 쉽지 않구나.

어쩔 수 없지 뭐.

그간 저지방 식단을 고수하겠다고

노력해왔는데- 갑자기 지방을 충분히 먹을쏘냐?

이젠 지방맛을 별로 좋아하지도 않는데 말야.

여기서 오해가 생길 것 같은데-

지방과 당분이 적절히 들어간 가공식품은

당연히 맛있다.

몸에 안 좋은 제품이니까, 이건 제외해야지.

애초에 먹질 않아야 한다고..!!

과일은 맛있고, 좋아하니까. 줄일 생각이 없고.

일반 채소류는 당질이 많은 편이 아니니

굳이 제한하지 않아도 되겠지.

제한 대상은.. 쌀, 감자, 고구마, 단호박 정도려나?

쌀만 아니면.. 쪄서 그대로 먹는 것만으로도

충분한 것들이니.. 일단 밥을 좀 줄여볼까나.

밥 말고, 찐 감자, 찐 단호박 먹기.. 시작?

(고구마는 제철이 오면 먹어야징ㅎ)

단호박



아침부터 또다시 대 이동 시작.

한 달 넘게 진행된 공사가 마무리되어감에 따라

다시 원래 자리로 돌아가기 위한

민족 대이동 급 이사가 다시 시작ㅋㅋ

공사 전 이사와는 달리, 돌아가는 이사는

훨씬 빨리 마무리되네요.

하루 만에 안 끝나서 그렇지 뭐ㅎ

어수선한 분위기, 먼지 풀풀 날리는 사무실.

그래도 먹어야 힘내서 일하지.

시원한 허브차와 단호박 냠냠 챱챱

어제 조금 부족한 기분이었어서

조금 더 싸와서 먹었더니.. 배 터질 것 같음;;

쳇. 좀 아쉽게 먹어야 하는 거구만ㅠㅠ

복숭아 & 바나나 스무디



이사하느라 에너지를 소모가 후욱-!!

집에 와서 샤워까지 마무리하니.. 기진맥진..

흐아.. 샤워는 좋은데, 체력 소모가 심하다..ㄷㄷ

안 씻을 수도 없고.. 쩝ㅠ

슬슬 출출하니까- 뭔가 먹어볼까-

복숭아는 껍질째 잘라먹고

바나나는 카카오 매스를 넣어 믹서기로 윙윙!!

초코 바나나 스무디 도전...!!

파우더가 아니라, 덩어리라 그런지

제대로 안 갈렸더라고요ㅋㅋ 덩어리 그대로 남음ㅋ

우유가 아닌, 물만 넣고 갈았는데도

바나나가 많이 익어서 달달했어요.

다음번에는 코코아 파우더 사서 갈아먹어봐야지~ㅎ



밥 + 깻잎지 완전 맛나



복숭아 먹고, 바나나 스무디 마시고, 밥 먹기.

초코 바나나 스무디가 생각했던 만큼

부드럽게 잘 갈렸다면, 많이 갈아서 마시고

저녁은 스무디로 끝내려고 했는데.

실패했기에ㅋ 바나나 스무디는 내일 또 먹기로.

허전함은 밥으로 채워보겠다...!!

지방 섭취량을 늘리고, 당질을 제한하려면

밥을 적게 먹어야 하는데...

오늘도 밥 두 공기 먹었... 망했나..ㅋㅋ;;

깻잎이 맛있게 느껴졌던 저녁.

깻잎 쌈도 맛있고, 깻잎지가 넘넘 맛나서

깻잎지로만 밥 한공이 클리어했어요.

이사하느라 힘들었나? 짭조름한 반찬이 맛나다.



아직은 밥이 최고인 것 같아요ㅎ

(정확히는 탄수화물, 당질이겠지만)

현재 마지노선은.. 바나나 스무디 정도..?

달달한 찹쌀떡이나, 매콤한 떡볶이가 생각나지만.

애매~하게 비싼 떡값에, 망설이는 중.

떡 사 먹어본 지 너무 오래돼서..

한 팩에 3천 원씩 하는 떡 가격이 조금 부담스러워요.

잘 익은 바나나 한 송이가 3천 원 하면

이게 웬 횡재냐며~ 냉큼 사면서. 차별 아닌가ㅎ..

이삿짐 정리가 아직 많이 남아있어서-

한동안은 체력 소모가 좀 있을 듯합니다.

무리하지 않되, 열심히 움직여서

운동이 될 수 있도록 해야지...!!

땀 흘리는 건 싫지만... 이제 곧 움직이기 힘든.

움직이고 싶어도 못 움직이는 시기가 오니까ㅠ

포기하지 말자. 힘내자..!!





Enjoy Fruit-based Meal!!

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