[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡20일차] 2018.01.20

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

주말은 주말답게 보내기!!
먹고 놀고 마시고 놀고 즐기고 놀고

하지만 해야 하는 일은 해야죠
좀 덜 놀아서 아쉬웠네요ㅎㅎ

1식 15:00

귤

전날 과자를 잔뜩 먹어서~

오늘은 최대한 공복을 가져야겠더라고요

속이 살짝 불편했던....쩝....

과일식하면 위장이 너무 예민? 약해?져서

아쉽습니다 허허허허

최대한 위장을 쉬어주다가.. 밥 먹기!!

한동안은 과일식보다 일반식, 자연식물식에

맞춘 식사를 하려고 했는데

오늘의 첫 끼는 과자 폭식으로 인해

늦어지면서.. 가볍게 과일을 먹었습니다

저녁은 평소에 제가 저녁을 먹는 시간대에

맞춰서 먹어야.. 제 라이프 스타일이

잘 돌아가거든요 'ㅅ'

그래도 귤 4개는 좀 부족했어.. 배고팠지...후..

2식 18:50

사과, 메로골드, 자연식물식

저녁엔 밥을 먹으려고 했어요

칼로리를 채울 과일도 없었고

한동안은 밥 위주의 무거운 식사와

일반식 반찬의 자극적인 식사로

저의 몸과 마음 상태를 점검하려고 했으니까요

그런데.. 오늘 하루 동안 과일과 채소를

너무 적게 먹었기에...

좀 더 먹고, 부족한 건 밥으로 채우기로..!!

사과 2개 먹었어요

겉이 살짝 쪼글 하던데..

남은 사과 빨리 먹어야 겠네용

오랜만에 상큼하게!!

메로골드 하나 까먹고요~

오늘의 반찬은 다시마 쌈과 시금치나물!!

다시마 쌈은 액젓에 퐁당퐁당~

맛나게 찍어먹었어요ㅋㅋ 짠맛 좋으당ㅋㅋ

시금치나물은 뭐.. 당연히 맛나고요~

소고기 구이도 있었는데....

한두 점 맛은 봤어요 하지만 느끼해서-_-

다시마 쌈만 잔뜩 먹었습니다ㅋ

과일식으로 인해 고기는 별로이기도 하지만

원래 소고기보다 돼지고기를 좋아합니다ㅎ

소고기는 기름져요.. 한우는 더 기름져....

야식

딸기, 케이크, 과자

점심도 저녁도 생각보다 건강하게 먹어서

왠지 아쉬웠는데ㅋㅋㅋ

야식을 먹었어요!!!ㅎㅎㅎ

비싼 딸기를 먹고요~

달콤한 초코케이크도 먹었어요!!

과자도 잔뜩 먹었는데

사진은 못 찍었어요ㅋㅋㅋㅋ

먹느라 바빴어요ㅋㅋㅋㅋ

야식으로 먹은 것들이 넘 맛났어서

행복했네요ㅎㅎ

또 먹고 싶다... 초코케이크...츄릅

일반식 먹더라도 과일과 채소 많이 먹기!!

내일도 과일식 파이팅!!

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