[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡21일차] 2018.01.21

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

야식을 잔뜩 먹었던지라~

아침에 속이 아프거나 체하면 어쩌나...

걱정했는데... 멀쩡하더라고요?!

신기 신기했어요!!!

식단 일기를 보니 한동안 계속 밥을 먹었던데

그래서 위장이 쎄진걸까요ㅎㅎㅎ

1식 13:20

일반식

뭐 어쨌든요?!

오늘은 고기반찬으로 하루를 시작합니다ㅋ

오전 일찍부터 외출했기에

자연스럽게 점심이 첫 끼니가 될 예정이었는데

메뉴가 변경되면서... 고기고기가 되었습니다

식사시간도 왔다 갔다 자꾸 변경됐었던지라

마음의 준비가 안되었어서..

좀 허겁지겁 먹었어요ㅜㅜ

소고기 구이였는데.. 역시나 기름져서

한두 점 먹다가.. 쌈으로 한두 점 먹다가...

쌈만 주구장창 먹었습니다 =ㅅ=ㅋㅋ

고기를 먹으니 자극적인게 자꾸 당겨서

김치를 좀 먹었어요

쌈에 쌈장 대신 김치 먹기...!!

맛있다 맛있다 맛있다

간식

생강차, 과자

고기를 먹어서 그럴까요...?

아니면 조금 아쉬울 때 그만 먹어서 그럴까요?

간식이 먹고 싶더라고요

그래서 먹었습니다 간식ㅋ

냉장고 속 숨은 보물.... 다른 말로는 독약..?

언제 담갔는지 모르는 생강차가 있길래

따뜻하게 한잔 마셨습니다'ㅁ'

일단, 곰팡이도 없고, 얼거나 하지도 않았고,

냄새도 멀쩡했고 상태도 멀쩡해 보여서

먹었더랬죠ㅋㅋㅋ

아직까지는 아픈 데가 없네요ㅋㅋㅋ

차 마실 땐 티 푸드가 필수죠!!

맛난 베지 칩스 냠냠~

남아있던 과자 다 먹어서 이제 없네요 힝

또 사러 갈까...?!

3식 18:30

귤, 일반식

점심때 고기도 먹고 간식도 먹었으니까

저녁은 간단하게!!!

귤 4개 맛나게 먹고선

치킨 시켜 먹었...

아니.. 치느님은 당연히 맛난....

누가 치느님을 앞에 두고 먹지 않는다는...

그래서 맛나게 냠냠...했습니다ㅋㅋㅋ

치킨만 먹어도 맛나긴 한데

갓 지은 새밥이 넘 맛나서

치밥을 했습니다ㅎㅎㅎ

밥 먹고 나서는 따뜻한 차가 마시고 싶어서

이번엔 매실차도 한잔했네요~

고기를 종류별로 골고루

참 많이 먹은 주말이었네요

과자도 많이 먹었으니... 증량각이다!! 데헷

월요일부터는 새마음으로

클린하고 건강하게 과일식을 해야 할 것 같은데

안 내키면 밥을 먹을 예정입니다ㅎㅎ

물론, 과일도 많이 먹을꺼고요~

강박 없이, 과식 없이, 폭식 없이

언제나 즐겁고 건강한 식생활을 하도록

내일도 과일식 파이팅!!

Blog ▷ https://blog.naver.com/anilove333 

         ▷ https://todayfruit365.blogspot.com

Instagram ▷https://www.instagram.com/todayfruit365

Facebook ▷ https://www.facebook.com/진홍의-실험과-후기-1950739301633646

Youtube ▷ https://www.youtube.com/channel/UCQrl-lOQqDWYqUFFHtzINpQ