[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡102일차] 2018.04.12

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

오늘은 엄청 엄청 먹은 날입니다

다 먹고 나서.. 왜 그리 먹었는지 후회했지요..

뭐.. 엄청 후회한 건 아니고요ㅎ;;

좀 아쉬운 정도...?

녹말을 먹을 땐 의도적인 양 조절이

필요하겠다는 결론과 확정.. 그리고 목표..

1식 12:40

오렌지, 바나나

주문한 오렌지가 도착했어요~

신난다!! 기쁘다!! 즐겁다!!

맛있게 먹어야지!!

새콤달콤상콤한 오렌지~

7개 즈음 먹으니.. 목에서 걸리는 기분이..

'배불러서 못 먹겠다' 가 아니라

'당기지 않는다' 였어요

요것만 먹으면 저녁때까지 버티기엔

힘들 테니.. 다른 과일을 더 먹기로...!!

아주아주 오랜만의 세로 샷이지요ㅋ

추가로 바나나를 먹었어요~

3개 정도 먹었는데.. 그래도 뭔가 아쉬운..?

지금은 바나나도 별로고.. 오렌지도 별로지만

그래도 더 먹는 게 좋을 것 같아서

오렌지 3개 더 먹었답니다

총 오렌지 10개 + 바나나 3개 !!

2식 19:30

오렌지, 자연식물식 + a

생각보다 저녁을 너무 늦게 먹었어요ㅜㅜ

어째 제시간에 먹는 게 다시 힘들어지네요.. 쩝

오늘 저녁에도 밥을 먹을 예정이지만

식전 애피타이저로 오렌지 4개 먹고요~

오늘은 현미밥을 먹었어요!!

이번에도 전자레인지로 했는데..

아주 만족스러운 현미밥이 완성되었어요ㅎ

좀 더 긴 시간 동안 가열하고, 뜸을 들였는데

그게 해결법이었나 봐요ㅎ

다음번에도 길게 가열하고 길게 뜸 들이기!!

반찬은 어제와 마찬가지로 쪽파 익힘!!

당기는 야채는 없고~ 집 냉장고는 가득 찼고~

이럴 땐 있는 거 먹어야 합니다ㅋ

현미밥이랑 쪽파 잘 먹었는데...

어째 만족이 안 되는 기분이더라고요

자꾸 과자가 생각나고.. ㅜㅜ

그래서 밥을 더 먹었습니다

현미밥을 새로 할 시간은 없으니까-

백미 밥에.. 반찬으로는 오랜만에 조미김!!

바삭 x 짭쪼름 x 고소함의 3박자!!

햐.. 김.. 너 정말 오랜만이다.. 넘 맛나ㅜㅜㅋ

염분이 있어서 그랬을까요...?

참기름.. 유지류가 있어서 그랬을까요...?

아니면.. 백미 밥이어서 그랬을까요...?

조금씩 계속 먹어도 만족이 안 되는 기분이요..

과자 생각이 떠나질 않아서

과자 먹느니 밥이 낫다고 스스로를 다독이며

계속 먹었습니다...하하하하;;

현미 + 백미 합해서 3공기 조금 안 되게

먹은 것 같아요... 엄청 먹었죠;;;

그래도 더 먹을 수 있는 기분이었는데

백미라서 포만감이 늦게 오는 걸지도 모르니

조금만 기다려 보자며.. 그만 먹었답니다..;;

확실히- 포만감이 좀 늦게 오더군요..

좀 많이 늦게.. 자기 직전에서야..ㅜㅜ

딱 '과식했다' 는 생각이 들더라고요...휴휴

많이 먹어서 후회되기도 하지만

소화가 힘들고, 느릴 거라는 생각이

좀 더 스트레스였던 것 같아요

정해진 시간(?)에 밥 먹고 싶단 말이다=_=!!

과식을 피하려면 백미를 안 먹어야 하는데..

백미가 참 맛있긴 하죠.. 부드럽고...흠..

뭐.. 이미 먹었으니 어쩔 수 없는 거고!!

요즘 날씨가 좀 쌀쌀해서 그런지

자꾸 뜨끈~한 국물요리가 생각나네요

전골이나 국, 찌개보다는

면 요리가 자꾸 당기네요...ㅎ... 한 3주 째?

먹을까? 말까? 고민 중입니다만...

사 먹든, 만들어 먹든 정제 밀가루를 먹을 테고

되도록 가공식품, 정제 식품은 피하고 있으므로

강제로 참게 되려나.. 싶네요...ㅋ...

내일은 뭐 먹지?!

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