[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡113일차] 2018.04.23

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

오늘은 전체적으로 늦게 늦게 먹은 날입니다

정신을 차려보니 시간이 그랬네요...하핫

그래도 뭐- 잘 먹으면 괜찮겠죠?

1식 13:55

바나나, 오렌지

오랜만에 바나나를 먹었습니다

조금 아쉽게 숙성되었는데...

과육은 좀 말랑한 것 같아서 먹었어요

역시나.. 맛이 좀 아쉽더라고요~

내일이 되면 맛나게 잘 익을듯한..?!

당기진 않지만.. 그래도 먹을게 없어서ㅎ;;

바나나 4개 먹었습니다

바나나 맛도 좀 별로고 해서~

오렌지를 좀 먹었어요

5개 먹었는데.. 바나나를 먹어서 그런지

'더 먹지 않아도 괜찮아' 라는 느낌이었어요

물론, 더 먹을 수는 있었지만요...ㅋ

2식 19:30

자연식물식

오늘 저녁은 밥입니다 'ㅁ'//

바나나는 좀 더 익어야겠고~

오렌지는 만족이 안되니까~ 밥 먹기~☆

오늘의 반찬은 로메인과 파프리카입니다

쌈장은 언제나 함께하는^^

무염식이라고 하기엔 채소에도 염분이 있으니

저염식이라고 하는 게 맞는 것 같아요

자연식물식은 저염식을 강조(!) 하지만

저는 '글쎄...'라는 입장이 확고해졌어요

물론, 추가 소금 간을 하지 않는게 좋긴 한데

정말 너무너무 쉽지 않으니까요 '_'a

관련 자료도 계속 찾아보고 있는데

소금 끊기가 힘들다는 외국인들의 글들도

꽤 많이 보이더라고요

자연식물식을 이야기하는 사람들 중

꽤 많은 사람들이 소금을 사용한

레시피들을 공유하는 걸 보면

흠... 스럽게 되더라고요

이 부분은 제 나름대로 정리하여

공유할 예정입니다ㅎ 구경 오셔요~^^

어쨌든 말이죠ㅎ

오늘 저녁밥은 현미밥입니다!!

백미밥를 먹을 수도 있었지만.. 현미밥을 위해

새로 밥하느라 좀 늦게 먹었기도 해요ㅎ

일부러 넉넉히 했어요~

2공기 킵 해뒀는데.. 몇 번 먹을 수 있을까요?

2번? 1번? 몇 번 먹을까나?!

밥은 꽉꽉 눌러 담은 한 공기 정도 먹었어요~

야식

과자류

바나나도 먹고~ 현미밥도 먹어서 그런지

과자가 하나도 안 당기더라고요

신기했어요ㅋㅋ

그런데 전 과자를 먹었습니다ㅋ

습관적으로 먹더라고요~ 확.실.하.게.

일부러 먹어봤어요

얼마나 먹나.. 보려고요

생각보다 많이 먹지는 않았어요

뭐.. 적게 먹은 것도 아니지만요ㅎㅎ;;

과자가 당긴다 = 탄수화물 부족

이 공식이 확.실.하.게 맞는 것 같아요

물론, 스트레스 같은 심리적인 요인도 있으니

80% 정도는 확실한 것 같아요...?

바나나 덕분에 나눠먹기가 된 건지

현미밥도 적당히 먹은 것 같네요

한동안은 강제로 나눠먹기 + 염분 반찬

이 조합을 유지해볼까 싶네요

그동안 적당히 먹은 건지

아니면 과식해왔던 건지.. 알고 싶어요

내일은 과자는 안 먹기.. 도전!!

Blog ▷ https://blog.naver.com/anilove333 

         ▷ https://todayfruit365.blogspot.com

Instagram ▷https://www.instagram.com/todayfruit365

Facebook ▷ https://www.facebook.com/진홍의-실험과-후기-1950739301633646

Youtube ▷ https://www.youtube.com/channel/UCQrl-lOQqDWYqUFFHtzINpQ