[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡109일차] 2018.04.19

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

오늘은 어제보다 좀 더 열심히 살았는데

보람찬 하루를 보냈다고 생각하면

뿌듯하고 기쁠 것 같았는데...

어째서.. 더 우울해진거냐...흠;;;

내일은 최대한 미루고 미뤄서

느리다 못해 나태하다고 할 만큼

땡깡을 부려볼까...'ㅅ'//

1식 13:40

바나나, 파인애플

오늘도 늦은 점심~

일 욕심을 약간만 내면.. 이렇게 되어버리니..

일하는 순간에는 별생각이 없다가

이렇게 식단 일지를 쓰는 순간이 되면

좀 우울해지고.. 흠- 스러워지네요

오늘의 점심은 파인애플과 바나나입니다

바나나는 탄수화물 보충용으로 먹은 거고..

오늘의 목표는 파인애플이었어요

근데.. 그동안 오렌지, 파인애플 등

신맛 과일을 많이 먹어서 그런지

많이 못 먹겠네요 =ㅁ=;;

살짝 울렁이는 것 같기도 하고...?

바나나 2개 + 파인애플 1kg 섭취...!!

2식 19:35

자연식물식 + 과일

저녁엔 밥을 먹었습니다

먹을 과일도 없고요, 충분하지도 않고요

오렌지가 좀 있긴 하지만..

점심때를 떠올리면.. 안 먹힐 것 같아서

또는 후회할 것 같아서? 과식하거나?

밥을 먹기로 했어요 'ㅅ'

마지막 남은 냉동 현미밥!!

장아찌, 김치 등 채소 반찬은 있지만

별로 당기지 않았고.. 생채소는 없는 상황이라

이번엔 밥만 먹어보기로 했습니다

쌀 특유의 고소함과 담백함은 있지만

확실히.. 좀 버거운 기분이 드네요

야채나 쌈장 같은 염분과 함께 먹고 싶은ㅋㅋ

뭐.. 일단은, 무염식도 도전해볼만하니까

현미는 반찬도, 양념도 없이 그냥 먹었습니다

진짜 꾹꾹 눌러 담아서 얼렸던 거니까

국대접 한 그릇 분량 먹은듯 합니다ㅋㅋ;;

좀 더 먹고 싶다는 생각이 들어서

현미는 없으니까.. 백미밥을 더 먹었습니다

염분이 너무 당겨서..ㅋㅋ;;

백미밥은 조미김과 함께 냠냠 :-D

밥을 조금 더 먹어도

자꾸만 먹고 싶다는 생각이더라고요

밥을 더 먹기엔.. 속이 더부룩할까봐

과일을 먹었습니다

점심때 먹고 남은 파인애플과 딸기 쪼금....ㅋ

간식

과자류

과일을 먹고 나도 뭔가 아쉬운 기분이더라고요

왜인지 모르겠어요

요즘 자꾸 그러네요...흠...

그래서 오늘은 과자를 조금 먹었습니다

이것저것 조금씩 먹었어요

요즘 마음이 영~ 건강하지 못한가 봐요

음식중독, 탐닉, 집착이 생긴 것 같네요

이럴 땐 매운 음식이나 단 음식이나

기름진 음식을 먹으면 좀 괜찮아지려나...?

뭔가 자신이 없네요..;;

주말에 좀 더 푹~ 쉬어보면 괜찮으려나..?!

마음건강 챙기기 파이팅!!

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