[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡154일차] 2018.06.03
홀푸드 Whole Food
자연식물식 Plant-Based
과일중심 Fruit-Based
고탄수화물 저지방 다이어트
High Carbohydrate Low Fat
HCLF Diet
프루테리언을 지향하는
다이어트 일기
Fruitarian Diet Diary
이웃님들 안녕하세요~
오늘도 햇볕이 쨍쨍!! 더위가 후끈!!
슬슬 짜증지수가 높아지는 것 같아요 T_T
시원한 여름 과일 먹으면서
뜨거운 여름을 준비해봅시다!!
1식 13:20
바나나, 수박
오늘은 바나나와 수박의 조합입니다 +_+
참외는 그간 많이 먹었으니까-
오늘은 쉬고~ 수박을 함께 먹었어요ㅎ
다 먹고 나면 뭐.. 있는 참외 또 먹어야죠ㅎㅎ
오늘도 슈가스팟이라곤 찾아보기 힘든
매끈매끈한 바나나입니다=_=
과육이 말랑한 듯해서 먹었는데-
먹을 만큼? 부족하지 않게? 익었더라고요?
여름이라 그런지.. 슈가스팟이 생기기도 전에
과육이 물렁해지는 것 같아요
나름 서늘한 곳에 보관한다고 하고 있는데..
왜 이러는 건지.. 흠....
작년에도 이러더니.. 올해도 이러네요..
과일의 품질이 문제가 아니라
바나나 자체의 문제인 듯하네요
이제 슈가스팟이 기준이 아니라
과육의 말랑함이 기준이 되어야겠습니다
매일 만져봐야겠네요 ㅋㅋㅋ
암튼!! 바나나 3개 먹고요~
수박을 먹었습니다ㅎ
자르기 귀찮아서.. 숟가락으로 퍼먹었습니다
바나나 먹었으니까.. 많이 안 먹지 않을까 하는
기대감도 있었기에 퍼먹은 건데
먹다 보니 엄청 먹었다는... 2kg... 실화냐...;;
8kg짜리 수박이었으니 반쪽은 4kg인데
저거 반을 먹었으니...ㅎㄷㄷ
2식 19:00
수박, 바나나
저녁엔 뭘 먹어야 하나.. 하다가
일단은 수박을 먼저 먹기로 했어요
배는 안 고픈데.. 기력이 없어서
사람이 축~ 쳐지더라고요
일은 해야 하고, 기력은 없고.. 그럼 먹어야죠
점심때 먹고 남은 수박 다 먹었어요ㅋㅋ
한 번에 2kg 다 먹은 거 인증했네요ㅋㅋ
어느 정도 배는 부르지만.. 더 먹어야 한다는!!
수박도 물배가 찰뿐이고.. 에너지는 부족하니
더 먹어야 해요!!
그다지 내키지는 않지만.. 먹을 것도 없어서
바나나 2개 더 먹었습니다
배는 부르지만 기력은 여전히 딸리는 기분..
3식 20:30
떡(절편)
뭐.. 수박 4kg은 먹었으니까
적게 먹은 건 아니기도 하고.. 배는 부르니까
굳이 더 먹진 않아도 되긴 했겠죠
하지만 좀 더 먹어야겠다는 생각이 드니까
더 먹기로 했어요
밥은 없고.. 밀가루는 안 먹고 싶고..
삶은 계란이 있었으나 당기지는 않고..
냉동 떡이 있었으나.. 당기지는 않지만
더 이상의 대체식품은 없으므로..
떡을 먹었습니다'ㅅ'
절편이었는데.. 순 쌀떡이었으면 좋겠네요
요즘 떡에는 밀가루를 넣는 곳도 있다고 하니
완전한 No 밀가루 식단을 위해선
떡도 멀리멀리..!!
애초에 가공식품이라ㅋ 멀리멀리..!!
떡을 거의 다 먹어가다가.. 문득 깨달은 게..
흰떡 1/4개 정도 먹었을 때
슬슬 몸이 만족할 만큼 배가 부른 것 같다..라고
느꼈었는데.. 왜 나는 계속 먹었던 거지..?
라고 생각했더니.. 순간 배가 아프면서
체한 기분이 들더라고요 T_T...
일단 그 즉시 떡 섭취는 중단했어요...orz
햐.. 생각만으로 체하는 게 가능하다니
좀 어이없고 황당합니다만..
상상임신도 된다니.. 불가능은 아니겠죠..;;
제 식습관의 문제점을 하나 발견했네요
'눈앞에 있는 음식을 다 먹는다'
아주 무서운 습관이죠.. 나쁘기도 하고..
처음부터 조금씩 덜어먹으면 좀 괜찮은데
먹다가 그만 먹는 건 잘 안되는 것 같아요
오렌지 다 까놓고 한 조각씩 먹다가
서너 조각 남기는 건 가능해도..
오렌지 바로 까먹다가 갑자기 배가 불러서
1/2개는 남긴다? 요건 안 되네요...;;
그래도 과일은 뭐.. 조금 과식한다고 해도
전혀 문제가 없는데
진짜 문제는 밥이나 떡 같은 고밀도 음식이죠..
그래서 밥도 일부러 1공기만 먹는 건데..
오늘 떡은 왜 잊었니..ㅜㅜㅋㅋ
평소에 안 먹었던 거라.. 경험이 부족했나..
차츰 나아지겠지 뭐...a
참외랑 수박 가격이 거의 비슷하길래
참외는 잠시 쉬고~ 수박으로 갈까 해요~
쪼개서 퍼먹기만 하면 되니까
더 편한 것 같기도 하고...ㅎㅎㅎ
아픈 속이 빨리 낫기를 바라며...
내일도 과일식 파이팅!!
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