[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡177일차] 2018.06.26

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다

어제 밥 먹고 과일 먹고 과자도 먹고

과식에 과식한 것 같아서

오늘은 공복시간을 최대한 길게 갖기로..!!

1식 12:55

루이보스차

순간 순간 배가 고팠는데

조금만 지나니 그냥저냥 하더라고요

그래서 점심은 건너뛰기로 했어요

따뜻한 차 한잔 마시면서

밥 안 먹고 일하기...!!

와.. 밥시간 아껴서 일하니까

일이 좀 되는 기분이 들더군요.. 와...

평소에 밥을 너무 천천히 먹었나...=_=;;

2식 19:00

수박, 바나나

저녁엔 반찬이 별로 맘에 안 들어서

과일을 먹었습니다

칼륨 때문에 걱정하면서도

애정 하기에 또 주문한 수박ㅎ

마침 오늘 도착해서- 상온의 수박을 먹었어요

차가운 게 훨씬 더 맛나지만

상온 과일에 익숙해져 볼까 합니다

너무 뜨거운 것도 안 좋고..

너무 차가운 것도 안 좋다고 하니..

새로운 도전이라고 할까요ㅎㅎ

수박 2kg 먹고.. 탄수화물 보충을 위해

바나나를 더 먹었습니다

배는 부르지만.. 탄수화물을 먹지 않으면

나중에 과자가 당기므로... :-D

바나나는 2개만 먹었어요

수박에도 탄수화물이 있겠지만

총 탄수화물 섭취량이 적은지

좀 더 먹고 싶은, 밀도 있는 음식이 당기는

그런 저녁이었지만.. 먹지 않았습니다

신경 쓰지 않으니까 안 먹어도 될 만큼

버틸 수 있겠더라고요(?)

어제는 과하게 먹었고

오늘은 적당히 적게(?) 먹었으니까

내일도 적당히 먹는 걸로ㅋ

점심때 수박 먹어야지♥

다시 감량 모드로 들어가고 싶다...!!

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