[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡176일차] 2018.06.25

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다

어제는 뷔페에서 폭식(!)을 하고

오늘은 저녁에 폭식(..)을 했어요

후회 없다고 말하면 거짓말이겠죠

하지만 왜 그렇게 먹고 싶었는지

최우선적으로 원인을 알고 싶다는 것은

정말 정말 진심이랍니다

몸이 말하는 언어를

정확하게 이해하고, 알아듣고 싶네요

1식 13:30

바나나, 수박

요즘은 11시 즈음이 되면 배가 고파요

에너지 딸림도 약간 느껴지지만..

그것보다는, 배고픔이 우선 느껴지는데요

이것만 하고 먹자...!! 하다 보니

매번 늦게 먹네요.. 허허...

그렇다고 11시에 밥을 먹을 순 없고

식전에 간식 먹는 것도 싫고

먹으면 배가 부를 때까지 계속 먹을 것 같아서

이거 참.. 진퇴양난인 것 같네요

오늘은 바나나를 먹었습니다

껍질이 아주 까만게 잘 익었죠?

한동안은 바나나를 쉬어보려고..

오늘 점심때 바나나 모노밀해서

다 먹어버리려고 했는데

11시엔 바나나 모노밀이 가능할 것 같았는데

13시가 넘어가니 수박이 너무 당기더라고요

그래서.. 또 먹었습니다.. 수박...♥

너무 맛난 수박.. 햐.. 중독이다.. 중독이야...

바나나 5개 + 수박 2kg 먹고 겨우 스톱..

2식 19:40

자연식물식, 수박

바나나가 몇 개 밖에 남아있지 않아서

저녁에 먹었으면 다 먹었겠지만...

내일 점심도 일하느라 식사가 늦을 것 같아서

내일 먹기로 했어요 =ㅂ=ㅋ

그래서 저녁은 이렇게 밥을 먹었습니다

반찬으로는 된장국 먹었고요

생각보다 된장 국이 그냥 그래서 (맛은 있지만)

조미김을 반찬 삼아 밥 2공기 뚝딱하고요

식후 달달함이 간절(은 아니지만) 해져서

자연식품이라 건강한 단맛이라 믿는~♪

수박을 먹었습니다~★

밥도 많이 먹었고.. 식후 디저트니까..

조금만 먹자며.. 1kg만 잘랐는데

도저히 단맛이 충족이 안돼서

조금 더 잘라서 먹는다는게 왕창 잘라버려서

결국.. 2kg 먹은 것 같아요 ;ㅅ;

배부른데 맛있어.. 행복해...♡

3식 21:00

과자, 유자차

밥도 배부르게 먹고

수박도 배부르게 먹어서

완전 완전 배가 부른데도

자꾸 먹고 싶다는 상태였어요

왜 이런지.. 의문은 들었는데

그냥, 우선은, 먹어보기로 했어요

몸이 먹길 바라니까(?) 먹어 보는 걸로...

수박을 더 먹어봤자 채워지지 않을 것 같아서

좀 더 강하게... 먹기로 했어요

유자청이 있길래 유자차 한 잔 마시고요

과자도 잔뜩 먹었어요

리츠 크래커.. 1봉지 큰 걸 혼자서 뚝딱...!

엄청난 밀가루.. 엄청난 염분.. 그리고 기름...

먹기 전에도 망설였건만.. 역시 괜히 먹었나..

왜 이렇게 자꾸만, 그것도 저녁에 자꾸만

잔뜩 잔뜩 먹으라고 하는지...

이해하고 싶어요

약간 추측은 되지만.. 정확하게 알고 싶달까..

나트륨을 먹으라는 몸의 신호 같기도 한데

배가 부른데도 먹으라는 건...

칼로리가 부족하다는 건지.. 흠...

먹는 것에 비해 살이 찌고 있는 것

같지는 않은데.. 빠지지도 않고 있거든요

요새 준비하는 일 때문에 피로 누적인 건지..

(누우면 그냥 잠들어버리는 요즘인지라..)

아이고~ 1년 넘게 식단을 관리해왔는데

아직도 제 몸을 잘 모르고 있는 것 같네요

좀 더 공부를 해야 하나 봐요 :-(

밥도 엄청 배부르게 먹었고... 과자도 먹었고

내일 점심은 가능한 건너뛰어볼까 봐요

뭔가 이건 아닌 것 같은데...

말은 이렇게 해놓고 수박 먹을 것 같지만

그래도, 목표는 세워 볼래요

유자차 마시면서 공복을 갖기엔

설탕물일 테니.. 허브차를 마셔볼까...?

내일은 단식 파이팅이다!!

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