[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡167일차] 2018.06.16

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

이웃님들 안녕하세요!!

오늘도 즐겁고 힘찬 하루 보내세요^^

전 오늘 좀 지름지름 하면서 보냈어요ㅎㅎ

돈을 좀 쓰면서 스트레스를 풀고 싶더라고요

별로 좋지 않은 버릇임은 알지만

아~주 가끔씩, 그것도 저렴하게 하는 편이니

한두 번은 괜찮겠죠...?ㅎㅎ

1식 14:25

바나나, 간식

밖에서 점심을 먹었어요!!

생각보다 많이 늦게 먹은지라..

이걸 점심이라고 해야 할지.. 애매합니다만

그래도 점심이라고 하는 걸로...!!

바나나 먹었어요!!

요새 자꾸 짜증 나고.. 어젠 과자도 잔뜩 먹고

그래서 일부러 바나나를 많이 먹기로 했어요

탄수화물이 부족해서? 칼로리가 부족해서?

정확하게 콕 찝기가 어렵지만

어쨌든, 당분이 부족해서 그런 것 같아서요

짜증 나고 헛헛함이 줄어들기를 기대하며-

점심으로 바나나 5개 냠냠!!

5개나 먹었는데도 조금 아쉬웠는데a

밖에서 먹은지라.. 과일을 더 먹을 수가 없어서

다른 간식을 좀 더 먹었습니다ㅋ

할아버지 안녕하세요!! 오랜만이에요!!

치킨으로 유명한 곳에서

밀크티 사 먹는 나란 여자 ㅋㅋㅋ

음.. 오랜만이라 그런가.. 쓰다...

물론, 맛있게 씁쓸한 맛이지만

이젠 무조건 단맛이 좋다는..!!

당 중독인가.. 당 중독녀..?

2식 20:00

수박

점심을 넘나 늦게 먹었던지라

저녁이 참 애매했어요

좀 늦게 먹는 게 나을 것 같아서

이런저런 일 좀 하고서 먹었는데

점심때와 마찬가지로

생각보다 늦게 먹엇...orz

수박 먹었습니다

한동안 반으로 스-윽 잘라서

숟가락으로 퍼먹었는데...

오늘은 1/4조각으로 잘라서 퍼먹었어요ㅋ

상대적으로 좀 불편함이 있었지만

이렇게 먹는 게 좀 더 깔끔한 것 같아서

앞으로 이렇게 먹을까 봐요ㅎ

저녁으로 수박 2kg 먹었습니다

밀도 있는 음식으로 조금 더 먹으려고 했는데

타이밍을 놓쳐버렸어요

3식 22:30

야식..?

저녁으로 수박만 먹었지만

늦게 먹기도 했고.. 배는 부르고..

딱히 음식 생각도 들지 않아서

깔끔하게(!) 마무리하려고 했는데

3식.. 야식이라고 해야 하나...?

어쨌든, 추가 음식 섭취를 했습니다ㅋ 하핫ㅋ

별생각이 없어서.. 안 먹으려다가

같이 먹자고 그래서- 같이 먹었어요

메뉴는 보쌈이었어요

맛있죠.. 야들야들 촉촉 그리고 야채는 아삭!!

배고픈 건 아니었어서 야채 위주로 먹었어요

보쌈고기도 당연히 먹었고요

김치도 무말랭이 무침도 맛있게 냠냠!!

고지방! 고염분! 고열량! 3종 세트..?!

야식을 먹었으니... 공복시간을 계산하면

16시간 공복 시.. 내일 오후 3시나 되어야

밥을 먹겠네요.... 하하하하

내일은 공복시간을 무시하는 걸로....

어차피 아침은 잘 안 먹으니까 점심 먹겠죠ㅋ

야식 + 고기 + 고칼로리 + 고밀도 음식이니

내일 아침 체중은 증량각이려나...

신경 쓰지 말자~ 오르면 또 내리겠지~

마음의 여유로움이 좀 필요한 것 같아서

목표 체중과 사이즈를 좀 변경하기로 했어요

최종 목표치는 변함없는데

최대치를 정해서- 그 수준은 넘지 않으려고요

요건 한동안(?) 비밀로...ㅋㅋ

한동안 일부러 일반식 먹으면서

쉬어가는 기간, 일반식 강제 적응기간을

가져볼까 했는데.. 굳이..라는 생각이 들어서

최대치를 정해볼까 하는 것이거든요

평일엔 바짝 쪼으고, 주말엔 좀 풀어주고..

그래볼까 싶기도 하고요

요즘.. 예민해지면서 날카로워지는 것 같아서

좀 유~하게, 부들부들한 성향으로

변해야 할 것 같더라고요

그래서 먹는 걸 좀 조절해볼까 하는 거라..

뭐가 맞는지, 좋은지 잘 모르겠네요ㅎ

뭐가 뭔지, 이게 맞는지 모르겠지만

오늘은 간식에 야식까지 먹었으니

내일은 과일 많이 먹어야지!!

내일도 과일식 파이팅!!

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