[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡170일차] 2018.06.19

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

이웃님들 안녕하세요!!

작년인 2017년도부터

과일 중심 자연식물식을 시작했는데~

올해인 2018년도부터

새로운 카운트를 시작했죠ㅎㅎ

새로 시작했는데도 벌써 170일..!!

스스로가 대견하네요ㅎㅎ

1식 13:30

수박, 바나나

생각보다 늦게 먹은 점심...!!

오늘도 먹습니다!!

맛있는 수박!! 상큼한 수박!!

먹을 땐 몰랐는데 사진으로 보니

검은 씨가 이쁘게 콕콕 박혀있네요ㅎㅎ

시원 상큼 달콤한 수박 2kg 아작 내고~

칼로리 보충을 위해 바나나 추가 흡입!!

슈가스팟도 충분하고 단맛도 충분하고

식감도 쫀득한게 참 좋은데

왜 이리 안 내킬까아~?

그래도 먹어야 합니다

3개 냠냠 쬽쬽 뇸뇸★

2식 19:00

수박, 바나나, 자연식물식

오늘 저녁은 뭘 먹어야 하나..

고민을 좀 많이 했어요

바나나를 충분히 먹지 않으니(?)

칼로리가 좀 부족한 것도 있는 것 같고

그래서 밥(=녹말)이 생각나는 걸 테고..

요즘 계속 수박 + 바나나만 먹고 있으니

편식 같긴 하거든요

(물론, 밥을 먹고 있긴 하지만요)

근데.. 또 수박 + 바나나 먹었습니다

메뉴 고민하다가 짜증이 나서

아무 고민 없이 먹어도 되니까

자꾸 수박을 찾게 되는군요...하하하하;;;

수박이 삼각형 모양이라

오늘은 오징어처럼 꾸며 보았습니다ㅎ

어떤가요?ㅋㅋㅋ

바나나는 당기지 않아도 먹어야 합니다

칼로리 보충을 하기로 했으니까요

바나나 3개 먼저 먹고 수박 먹었어요

물배가 차니까.. 1kg만 먹기로...!!

수박 먹고 부족하면? 더 먹고 싶으면?

바나나를 더 먹을 예정이었는데

짭조름한게 먹고 싶은 것 같아서

상추를 쌈장에 찍어 먹었습니다

먹다 보니 밥도 먹고 싶어져서 밥도 좀 먹었고요

많이는 아니고.. 반 공기 정도? 먹은 것 같아요

상추는 진짜 많이 먹었어요;ㅅ;

양은 잘 모르겠는데...

사진 속 상추 저 혼자 다 먹었...

야식

과자 조금

배는 부른데.. 뭔가 자꾸 먹고 싶은 것 같아서

과자 한 개를 먹어보았습니다

짭조름한 과자.. 리츠 Ritz 였는데요

먹는 순간 깨달음이 똬아...!!

'아.. 내가 나트륨이 필요했구나...!!'

밥도 맛있지만, 쌈장이 당겼던 것도

짭조름한 과자를 먹으니

배가 훅!! 부른 기분이 드는 것도

갑자기 이해가 되는 것 같더라고요 :-D

와구 와구 먹고 싶었지만

적지 않게, 과하지 않게 먹었습니다

그간 거의 수박 + 바나나만 먹어왔잖아요?

두 과일의 영양성분을 찾아보니...

고칼륨 과일이더라고요ㅎㅎ

그동안 엄청난 칼륨을 먹었던 것 같아요

그러니 몸에서 나트륨을 필요로 한 것 같은~ㅋ

그래서 내일은 짭조름한 음식을 먹으려고요

점심은.. 간편함 때문에

수박을 먹지 않을까 싶은데ㅎㅎ;;

저녁은 디저트 정도로만 먹으려고요!!

과일에 소금을 뿌려먹든...

아니면 일반식을 할 예정입니다!!

오랜만의 일반식이라.. 뭘 먹으면 좋을지

뭘 먹고 싶은지 고민하게 되네요~

괜히 두근 두근 거리는ㅋㅋ

내일은 맛있게!! 즐겁게 먹자!!

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