[과일 채식] 고구마는 과식을 조심해야해
홀푸드 Whole Food
과일중심 Fruit-Based
과일중심 Fruit-Based
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고탄수화물 저지방 다이어트
High Carbohydrate Low Fat
HCLF Diet
프루테리언을 지향하는
다이어트 일기
Fruitarian Diet Diary
프루테리언을 지향하는 진홍입니다.
고구마 과식 조심
멘탈이 약간 너덜너덜했던 날입니다.
저는 피부가 타는게 싫어서
태양을 피하고 다니는데요ㅋㅋ;;
안 그래도 짧아진 일조량에 도망까지 다니니
계절성 우울감이 좀 더 심해진 것도
있는 것 같네요. (어디까지나 추측이지만..!!)
다 내려놓고, 휴식을 취하려고 했는데
먹는 걸로 풀려고 했던 것 같아요.
저녁에 또 과식을 했네요.. orz
13:00
바나나, 귤
간단하게 먹었습니다.
사실, 잘 익은 과일이 없기도 했고요.
잘 익은 바나나 3개를 먹었습니다.
고구마 과식 조심
시간 관계상, 바나나만 먹으려고 했는데
그러면 안 될 것 같더라고요.
왜인지, 되게 배가 고팠습니다.
추가로 귤을 먹었습니다.
사진을 찍고 보니.. 한 개는 상했더라고요.
왕귤이라 무게에 짓눌리는 건지..
생각보다 빨리 상하는 것 같아요.
그래도 이제는 거의 다 먹었으니까
남은 건.. 빨리 먹으면 괜찮겠죠ㅎㅎ
왕귤 5개 추가로 먹고 출장 고고~
18:50
귤, 고구마
회의를 잘 마무리하고~ 조기 퇴근했어요♥
이런 퇴근.. 행복합니다ㅎㅎ
좀 걸으면 기분이 좋아질 것 같아서
빙빙 돌아서 퇴근했어요.
기분은 좋았는데- 좀 아쉬웠어요.
좀 더 산책하고 싶었던...^^
집으로 돌아와 저녁을 먹었습니다.
평소보다 조금 일찍 먹었어요~
애피타이저이자 목마름 해소용
그리고 반찬 격으로 귤을 먹었습니다.
19:00
고구마 + 김치찌개
오늘의 메인 식품은 고구마입니다.
단감도 있었지만.. 고구마랑 같이 먹으면
변비가 유발된다고 하더라고요.
개인적인 경험에 따르면
변비까지는 아닌데, 소화 흡수가 느린지
화장실을 좀 늦게(?) 다녀온 것 같네요.
그래서 같이 먹는 건 되도록 피하려고요^^
오늘의 고구마는 호박고구마입니다.
제가 좋아하는 밤고구마를 사 먹어도 되지만
집에 있는 걸 먼저 먹는 게
식재료 낭비를 막는 방법이라고 생각해요.
고구마 과식 조심
고구마 하나하나가 굉장히 크고 굵어서
이렇게 잘개 쪼개서 쪘습니다.
고구마 한 개 사이즈가 거의
500ml 페트병 조금 안 되는..?
진짜 거대한 사이즈였어요.
(분명히 중간 사이즈를 주문했는데..?)
암튼. 4개를 쪼개서 쪄냈는데..
귤이랑 고구마를 남김없이 다 먹었다는 거..
심지어 오늘 저녁 메뉴였던
김치찌개가 맛나 보여서 함께 먹었다는 거..
맵고 짠 김치찌개를 같이 먹으니
무한정 들어갔던 것 같아요..;ㅅ;
김치찌개를 먹기 전에
고구마랑 귤만 먹었을 때.. 배가 불렀는데도
김치찌개가 먹고 싶어서, 계속 먹은 거였어요.
눈으로만 봐도, 굉장히 짜고 매울 것을
알겠는데도 먹고 싶었으니..
몸에서 염분이 필요한가 봐요.
사실, 오늘은 채소볶음을 먹고 싶었는데
못 먹었거든요ㅜㅜ
그 식욕이 김치찌개로 옮겨간 것 같네요.
덕분에 과식.. 게다가 짜고 맵게 먹었고
거기에 과자도 한 봉지 아작냈어요.
그 결과.. 체한 것처럼 위가 아팠습니다.
이제는 괜찮은데요, 바보 같더군요.
배부를 때 그만 먹었어야 했는데..
왜 먹는 걸로 위안을 받으려고 했는지.. 흠..
내일은 좀 쉬었다가 먹을래요.
(내일 식단은 좀 짜게 먹어볼까...?)
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