[과일 채식] 천천히 먹으면 과식하지 않는다

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

과일 천천히 먹으면

비가 엄청 엄청 내리던 날이었습니다.

이웃님들은 잘 보내셨었는지요?

바람도 꽤 불어서 출퇴근길이 힘들었는데

그래도, 큰 피해는 없어서 다행입니다.

이제 날씨가 추우니.. 비가 내리기보다는

눈이 내릴 것 같은데...

비도 괜찮고 눈도 괜찮으니

중국에서 날아오는 미세먼지부터

좀 어떻게 했으면 좋겠네요..ㅜㅜㅋㅋ

이제 추위를 느끼기 시작해서

평소 낮에는 따뜻한 차를 마시며 근무합니다.

이제는 차가 아닌 생수를 마시려고 합니다.

양을 조금씩 줄여서 아예 물도 안 마시고

과일로 수분을 보충해보려고요.

배고픔도 과일로, 목마름도 과일로

모든 것을 과일로 해결해보려고 합니다.

몸에 어떤 변화가 있을지..

직접 경험해보려고요.

과일 천천히 먹으면

일본의 한 남성분이

오로지 과일만 먹고 지낸다고 하던데

지금은 어떤지 모르겠지만...

엄청 건강해지고, 날씬해졌다고 하더라고요.

저도 한번 해보려고요ㅎ

완전 엄격한 과일식... 도전..!!

하지만, 때때로 일반식을 먹을 예정입니다.

사회관계, 인간관계를 위해서요.

13:15

오늘 점심은 망고입니다~

전날 저녁에 많이 먹었으니..

위를 좀 더 비워볼까 했는데요.

공복보다는 저녁 폭식을 그만두는게

우선이라는 생각이 들더라고요.

늘 전자레인지로, 좀 더 해동해서 먹는데

뜨끈뜨끈하게 표면 과일이 데워지더라고요

나쁘진 않지만.. 오늘은 약간 시원하게

차갑게 먹고 싶었기에

적당히, 자연해동된 상태로 먹었습니다.

천천히 먹으니 1kg의 망고로도

부족하지는 않게, 배가 차네요

(배부름은 아니라는...!!)

19:00

저녁엔 단감 모노밀에 도전했어요.

100% 과일식을 향해서~★

늘 먹으면서 껍질을 깎았는데요.

혹시 그래서 과식한 건 아닌가..? 싶어서

오늘은 8개를 한 번에 다 손질해서

하나씩 먹었습니다.

과일 천천히 먹으면

하나씩 깎아 먹으면, 정말 천천히 먹게 되지만

한편으로는 얼마나 먹었는지 가늠이 안되니

그래서 헛헛하다.. 느낀 건 아닌가 싶어서요.

손질하는데 시간이 좀 걸리긴 했지만

그래도, 먹기엔 편해서 좋았습니다.

하나씩 집어먹으며, 최대한 오래 씹어먹기..!!

오래 씹는 건 아직도 습관화가 멀었지만

적당히 먹는 건 성공한 것 같아요ㅎㅎ

8개를 먹었는데도 조금 아쉬운 기분이라

2개를 더 먹었더니.. 딱 나쁘지 않게

배부름이 느껴지더라고요.

배부른 건 아니었지만.. 버틸만했달까요?

평소에 비해 정말 적게 먹은 것 같아요.

그만큼 평소에 엄청 먹어왔다는 이야기지만..

그래도, 오늘은 적당히 먹은 것 같으니까

잘 했다고 생각해요.

내일도 천천히, 잘 먹자^^

내일도 과일식 파이팅!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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