[과일 채식] 탄수화물은 탄수화물을 부른다

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

탄수화물 중독

에고고~ 오늘은 식단이 맘에 들지 않습니다.

건강하게 먹은 것 같지 않거든요.

잘~ 하다가 막판에 그만~ 크으~ㅋ

의식하지 않아도 건강한 섭생을 하는 건

아직도 많이 먼 것 같네요ㅎㅎ

아직도 과일식, 자연식물식 초보자여서

언제나 긴장해야 하는 것 같아요.

13:15

바나나

어제 산 바나나를 도시락으로 챙겼습니다.

시간이 좀 더 흘렀으니

어제보단 좀 더 숙성되었기를 기대했지요.

슈가스팟은 어제와 비슷한데

맛은 조금 더 나았습니다.

느끼한 맛없이, 적당히 잘 익은 맛이었어요.

탄수화물 중독

다만.. 오늘은 맘 편히 먹지 못했습니다.

일하면서 먹고, 먹으면서 일하고..

허겁지겁 먹었거든요.. 쩝...ㅜㅜ

배부름이라는 걸 잘 못 느꼈던 것 같아요.

총 7개 중에서 5개 먹고 나서-

더 먹으려다가, 안 먹어도 될 것 같아서

잠시 기다린다는게.. 그만 타임 워프..!!

퇴근까지 손을 대지 않았으니.. 잘한 걸까요..?

18:45

단감

바나나를 부족하게 먹은 건 아닌 것 같은데

퇴근할 때 약간 휘청휘청하는 기분이더라고요.

칼로리가 부족했나..? 흠...

탄수화물 중독

좀 천천히, 무리하지 않도록 주의하며

퇴근했습니다.

오늘 저녁은 감을 먹기로 했어요.

마침, 주문한 감이 도착했거든요.

근데~ 랜덤과라고 하지만.. 너무 작더군요!!

저번엔 주먹만 한 사이즈는 되던데

이번엔 반주먹 사이즈가 왜 이리 많은지ㅋㅋ

저렇게 개수는 많아도 실제로는

일반 단감 사이즈 한.. 6개는 되려나?

가늠이 안 됩니다ㅋㅋㅋ

그래도 맛은 괜찮아서 좋았습니다.

19:20

고구마, 채소 절임류

단감을 먹으니, 배는 슬슬 불러오는데

더 먹고 싶은데- 과일이 좀 별로기도 하고

사실.. 단감 깎는 게 넘 귀찮았어요ㅋㅋ;;

알이 너무 작아..!!

그래서, 가족이 먹던 호박고구마를

하나 먹었습니다. 남은 거 먹은 거니까

뺏어 먹은 거 아니랍니다...!!

탄수화물 중독

이것도 오늘 배송되어 도착한 건데요.

가격이 좀 나가지만, 후기가 좋길래 샀는데

품질이 좋더라고요~ 맛은 당연히 좋고요.

재구매 의사가 있는 제품!!

다 먹고 나서 고민해봐야지~ㅎ

단감을 먹어서 그런지-

좀 짭짤한 반찬도 함께 먹고 싶었습니다.

매콤한 반찬도 좋을 것 같아서

쌈무와 김치를 꺼내서 같이 먹었습니다.

커다란 고구마 한 개를 먹고 나서도

한참이나 계속 먹었습니다.

탄수화물은 충분하리라 생각되어서

쌈무, 김치, 나중엔 찐 양배추까지 꺼내서

김치를 양배추에 쌈 싸 먹었습니다.

고구마를 먹어서 그런 건지-
아니면, 고 칼륨 식품을 먹어서 그런 건지-
저녁에 좀 짭짤한 맛이 당겼어요.
쌈무와 김치를 먹으니.. 맛은 있는데
과식한 것 같아서 좀 그렇네요.

채소류인지라 칼로리는 별로 걱정되지 않는데
배가 불룩할 만큼 먹었던지라..
채소류는 적당히 먹고
녹말 위주로 먹어야 한다는
자연식물식 방법이 다시금 떠오르네요.
탄수화물 중독
저녁식사 후, 문득 생각이 나서 찾아보니
감과 고구마를 같이 먹으면
변비를 유발한다고.. 좋지 않다고 하더라고요.
이제까지 같이 먹어오면서
단 한 번도, 그런 느낌 받아본 적 없는데..
변비를 유발한다면, 내일 속이 불편하겠죠?
혹은 모레까지 여파가 계속되려나..?
지켜보고 나서 결과를 공유할게요 ᄏᄏ
(별로 안 궁금하실 수도...;;)

그나저나.. 요즘 눈이 많이 침침하네요.
컴퓨터를 너무 많이 보나 봐요... 흠;;
포스팅을 조금 단순화해야겠어요.
이웃님들도 화면 적당히 보세요~ ^^

Enjoy Fruit-based Meal!!

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