[과일 채식] 다이어트를 위한 저녁 단식도 하나의 방법

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.
프루테리언을 지향하는 진홍입니다.
다이어트 저녁 단식
주말 잘 보내셨나요..?
저는 좀 흥청망청 보냈던 것 같아요.
늦잠도 자고, 먹고 싶은 것을 잔뜩 먹으며
휴식하는 주말을 보낸 것 같긴 한데..
뭔가 똑 부러지게 한 건 없는 것 같아서
낭비한 것 같네요. 음...

평일엔 좀 더 열심히 보내기 위해
노력해보렵니다^^

13:50

단감

늦잠 좀 잔 게 뭐라고...

오전이 훌~쩍 지나가버렸지 뭐예요;;

덕분에.. 점심을 한참이나 늦게 먹었습니다.

솔직히.. 이건 점심도 아니에요..;ᄉ;

집에 단감이 잔뜩 생겼습니다.

덕분에 돈도 굳고~ 과일도 생기고.

기분은 좋습니다만.. 단단한 단감이에요.

제가 좋아하는 약간 말랑한 상태가 되려면

한참 있어야 할 것 같은데-

익기를 기다리는 사이에

가족들이 다 먹어치울 것 같네요ㅋㅋ

덕분에 눈치 볼 필요 없이(!)

단감을 잔뜩 먹어도 괜찮게 됐네요.

그런고로, 오늘은 단감으로 시작합니다.

다이어트 저녁 단식

시간이 많이 늦었던지라..

허겁지겁 먹었던 것 같아요.

배도 꽤나 고파서.. 몇 개나 먹어도

허전하더라고요.. 진짜 엄청 먹은..;;

한참을 먹어도 배가 부르지 않을 거라는

생각이 들어서...=_=

단감은 그만 먹기로 했어요.

이미 10개 정도는 먹은 상태였지만요ㅋ;;

15:00

배춧국

원래 오늘 목표는

적당한 점심 + 약간 많은듯한 오후 간식

+ 그리고 충분한 고탄수 저녁으로

하루를 마무리해 볼 생각이었는데

처음부터 삐끗했죠...

그래서 그냥, 계속 먹어보았습니다.

'만족'이라는 생각이 들 때까지요.

단감으로는 '만족'이 안 될 것 같아서

따끈한 배춧국을 한 그릇 먹었습니다.

15:00

배추쌈, 과자

국만 먹으면 아쉽죠.

만족감을 위해서는 탄수화물이 필요하고요.

약간의 백미밥도 먹었습니다.

오늘도 먹었습니다~ 고소한 배추쌈+_+

그냥 먹기엔 좀 아쉬워서

오늘도 배추김치 배추쌈을 먹었습니다ㅎㅎ

좀 짜게 먹은 것이긴 하겠지만

뭐, 어떻나요. 매일 짜게 먹는 것도 아닌데.

배부를 때까지 배추쌈을 잔뜩 먹었습니다.

다이어트 저녁 단식

배가 부른데도, 더 먹고 싶다는 생각이 들어서

오늘은 과자를 좀 많이 먹었습니다.

확실히, 칼로리가 쭉쭉 채워지니

그만 먹어도 되겠다는 생각이 들더군요.

칼로리가 문제인가...?

과자를 잔뜩 먹은 건 NG 라지만.
저렇게 먹고 저녁은 생략했어요.
배가 안 고프기도 하고.. 이참에
확실한 공복 + 충분한 공복으로
내일부터는 조금 일찍 점심을 먹고
오후 간식에 저녁도 조금 일찍 먹는 것을
목표로 해보려고 하거든요^^

잘 될지는 모르지만요ㅋㅋ;;

자기 전에 좀 출출하긴 했지만.. 참았어요.
만족스러운 내일을 위해서요.

주말엔 1일 1식 + 저녁 단식이
좋을 것 같다는 생각이 들어서
다음 주 주말에도 도전해볼까 합니다ㅋ

어쨌든. 건강해지고 다이어트 성공을 향해
오늘 하루 굳 마무리!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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