[과일 채식] 일반식 후 소화에 도움을 주는 과일 먹기

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

소화에 도움을 주는 과일

어제저녁에 정말 많이 먹긴 했나 봐요.

점심때가 되도록 배가 안 꺼지더라고요ㅎ..

오랜만에 늦게까지 늦잠을 잤기에

활동량이 약간 부족했던 것도 있겠죠..?

(남탓 하고 싶다...!!)

속이 불편한 건 없지만, 배가 부르니

활동력이 떨어지네요ㅎ

오늘은 식단 일기를 날림으로 쓰겠어용!!

13:20

오늘의 첫 식사는 일반식으로 시작했어요.

잡곡밥과 다양한 반찬들!!

목이버섯 가지볶음은 또 먹었습니다ㅎㅎ

정말 잔뜩 먹었는데도

한동안은 계속 먹을 수 있을 것 같아요.

너무너무 맛있네요^^

소화에 도움을 주는 과일

버섯과 가지의 오독오독함을 잔뜩 즐기며

밥을 먹었습니다.

쌈 채소도 잔뜩 먹었어요.

고추도 먹고 싶었는데.. 땡초라고 해서

손도 대지 않았습니다ㅋㅋㅋ

매운 거 잘 먹는 사람이 되고 싶네요ㅜㅜㅋ

19:20

오늘 점심도 과식을 했던 것 같아요.

소화가 안 되는 기분이더라고요.

식재료 자체는 거의 채소류를 먹은지라

속이 아프거나, 부담스럽진 않았는데..

이상하게도, 소화가 안 되는 기분...!!

소화를 돕는 과일을 먹어주면

편해질 것 같아서.. 마트 다녀왔습니다.

소화에 도움을 주는 과일

무화과, 매실 등 소화에 도움을 주는

과일은 다양하지만

오늘은 파인애플이 좀 괜찮아 보여서

파인애플로 사 왔어요.

파인애플 한 통 분량인 것 같은데

무게는 잘 모르겠네요.

맛있게 잘 먹긴 했는데, 혀가 살짝 아릿..!

덜 숙성된 부분이 있었나 봐요.

살짝 딱딱했던 부분인가.. 싶은데.

과일은 무조건 말랑말랑한 걸로

먹어야 하는 것 같네요.

파인애플은 수분이 많은 과일 중 하나입니다.
신맛 과일에 해당하기도 하고요.
그래서 포만감이 짧고, 칼로리도 낮아요.
점심때 많이 먹었으니까
저녁은 가볍게 먹어도 된다고 생각했는데..
녹말은 적게, 채소 위주로 많이 먹어서 그런지
저녁에 배는 부르지만, 헛배가 찬 것처럼
자꾸 뭐가 먹고 싶더라고요.
그래서 과자를 한두 개 먹었는데..
그래도 입이 심심한 기분이어서
뜨거운 차를 마시며.. 버텼답니다.
소화에 도움을 주는 과일
역시 식사는.. 녹말 위주로 먹는 게 맞나 봐요.
채소는 많이 먹어도 칼로리가 낮고..
양념 범벅해서 먹으면 이미 건강식이 아니고..
칼로리가 부족하면 헛헛함에
자꾸 뭘 먹게 되니.. 역시 답은 고탄수화물..?!

하지만 저는 과일식을 도전하니까
바나나 위주로 먹든가.. 자주 먹든가
둘 중 하나로 가야 할 것 같아요.
하지만 바나나는 질리는 감이 좀 있으니
자주 먹는 방향으로 가겠습니다...!!

간헐적 단식까지 하기엔
제 식사시간과 상황이 여의치 않으니
이제 간헐적 단식은 욕심부리지 않도록
포기하는 연습을 해야겠어요.. ㅎ

소량의 과일 자주 먹기 도전입니다...!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

Start Plant-based Diet!!

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