[과일 채식] 간헐적 단식 중 배가 고플 때 해결법은 먹는 거지

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

간헐적 단식 배고픔 해결법

오늘은 업무가 왕창 쌓여있었어요.

지난주에 마무리하려던 일을

결재를 받지 못해.. 마무리하지 못해서

잔뜩 쌓여있었습니다.

하나라도 마무리하지 못하면

주간 업무에 지장이 가는지라

하나라도 까먹지 않도록

아침부터 긴장했더니.. 더 피로하네요.

눈도 피로한지.. 침침한 기분..ㅜㅜ

대충 마무리해버리고 싶은 마음이

스멀스멀 피어오릅니다...ㅎ

11:00 / 13:30

파인애플

오늘은 아침부터 배가 고팠습니다.

저녁을 늦게, 많이 먹는 편이라

아침에 배고픔을 느껴본 지 오래됐는데..

어제저녁이 부족했던 걸까요..?

하긴.. 어젠 파인애플이 메인 과일이었죠.

신맛 과일이니 그럴 수도 있겠네요.

간헐적 단식 배고픔 해결법

가짜 식욕도 아니고, 가짜 배고픔도 아니고

배에서 통증이 느껴지고

허기가 느껴지는 진짜 배고픔이어서

오늘은 좀 일찍 과일을 먹기로 했습니다.

오늘도 파인애플을 먹었습니다.

다른 과일은 다 먹어서..  주문한 상태라

남아있는 건 파인애플 뿐이었습니다.

냉동 망고가 있긴 하지만

이건 내일 먹을 예정이니까ㅎㅎ

숙성도는 괜찮았는데.. 혀가 살짝 아팠어요.

아마 파인애플 껍질? 파인애플 눈?

그게 제대로 제거가 안 된 것 같아요.

아주 작게 붙어 있는 것들은

도저히 떨어지지 않아서 그냥 먹었는데..

그게 원인이겠죠... ㅜㅜ?

파인애플은 600g이었습니다.

평소, 제가 1kg씩 먹는 걸 감안하면

반 정도 밖에 안 되는 양이죠.

양도 적은데, 파인애플은 신맛 과일..!!

과당이 적고 수분이 많은 과일입니다.

목마름 해결엔 좋지만 포만감이 짧죠.

오후엔  회의도 있고.. 지금이 아니면

나중에 과일을 먹는게 좀 힘들 것 같아서

좀 더 먹기로 했어요.

처음 파인애플과 마찬가지로

600g 포장 한 팩 다 먹었습니다.

역시나.. 혀가 따끔따끔했지요ㅜㅜ...

15:30

귤

그리고 오후에 간식을 한 번 더 먹었습니다.

(회의가 일찍 끝나서 다행..!!)

파인애플 만으론 과당이 부족하니

저녁 폭식이 걱정되기도 했고.

그냥, 입이 심심하기도 하고..

뭔가 먹어볼까 싶은 생각도 들었거든요.

간헐적 단식 배고픔 해결법

이럴 땐, 굳이 안 먹어도 괜찮은데요.

저는 먹었습니다ㅎㅎ

귤 5개로 목마름도 예방하고

당분도 섭취했답니다~

19:00

바나나, 망고

저녁엔 바나나를 먹었습니다.

퇴근길에 마트를 들렸었거든요.

잘 익은 과일은 없나~ 하고 들렸는데

바나나가 세일 중!! 게다가 잘 익은!!

아주 득템했답니다ㅎㅎ

이렇게 잘 익은 바나나를

한 송이에 겨우 2,500원에 팔더라고요.

아마도.. 곧 새까매져서 가치가 떨어지면

마트 입장에서는 손해니까

저렴하게라도 팔려는 속셈이겠죠.

그런 속내가 프루테리언에게는

안성맞춤 + 개이득인거ㅋㅋ 득템~

간헐적 단식 배고픔 해결법

낮에 파인애플, 귤 등 수분 과일만 먹어서

탄수화물 섭취가 필요할 테니

한 송이 다 먹을 수 있을 줄 알았는데..

두 개 남겼습니다. 왜인지 느끼한 맛이라

도저히 더 먹고 싶지 않더라고요.

먹다가 남은 냉동 망고가 있어서

입가심 겸 조금 먹었습니다.

배는 슬슬 부른데.. 좀 더 먹고 싶더라고요.

탄수화물이 부족한 건지..

아니면, 염분이 필요한 건지.. 흠..

하지만, 체중 감량을 목표로 하고 있으니

헛헛함은 고추와 찐 양배추 먹으며

채워보았습니다.

(딱히 만족된 건 아니지만 아닌 것도 아닌..)

바나나가 느끼하게 느껴진 건

이번이 처음은 아닌데요.

좀 덜 익은 걸까요..?

내일도 바나나 먹을 생각인데..

내일은 맛있게 느껴지면 좋겠네요.

배가 부른데도 느껴지는 헛헛함이라..

염분을 좀 먹어줘야 하나...?

Enjoy Fruit-based Meal!!

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