[Fruitarian♡Fruit-based♡Plant-based♡Diet♡D+296] 2018.10.23

홀푸드 Whole Food

과일중심 Fruit-Based

자연식물식 Plant-Based 

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요.

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다.

가을 우울증

내려놓기와 포기하기를 연습하고 있습니다.

그간 너무 욕심낸 것 같고..

또한 달려왔던 것 같아서

이제는 좀 쉬면서 저를 돌아보려고 합니다.

육체적 건강은 물론이고

무엇보다도 마음건강을 챙기려고요^^

계절성 우울증 같은 건가 싶기도 한데..

무엇이든 간에, 마음이 지쳐있는 건

변함없는 사실인 것 같아요.

이웃님들께서는 맑은 가을 하늘 즐기시고

햇볕 충분히 쬐면서 기분전환하시길~^^

13:10

사과, 망고

오랜만에 사과를 먹었습니다.

사과를 박스 단위로 구매했는데요.

덤으로 챙겨주신 사과가 말라가서

쪼글쪼글해지고 있더라고요.

요리에 활용할 데도 없어서.. 먼저 먹기로..!!

쪼글쪼글해진 사과 2개 먹었습니다.

아.. 근데 정말.. 맛이 없더라고요.

덤이라서 그런지.. 아니면 박스에 담긴

사과도 이런 맛일지.. 걱정이 됩니다.

가을 우울증

너무너무 맛이 없었지만..ㅜㅜ

버리자니 아까워서. 무념무상으로 먹었네요.

요즘 바나나 섭취는 좀 쉬고 있어요.

바나나가 너무 쉽게 질리는 기분이라~

한동안 망고를 메인으로 먹으려고 합니다ㅎ

냉동 망고지만 맛만 좋아요ㅋㅋ

오늘은 아주 충분히 해동됐는지

먹는 도중에도, 먹고 난 후에도

추위가 별로 안 느껴지더라고요.

다음번에 먹을 때에도 충분히 해동해서

먹으면 괜찮을 것 같아요+_+

19:40

단감, 호박고구마

저녁엔 일이 있어서 좀 늦게 퇴근했어요.

퇴근할 때에는 배가 무척 고팠는데..

막상 집에 도착하니 그냥저냥 하더라고요.

식사도 타이밍이 중요한 것 같아요.

오늘은 단감을 애피타이저(?)로 먹었어요.

메인으로 먹기엔 탄수화물이 부족할 것 같아

수분 보충과 아삭한 자극제로만 먹었네요ㅎ

메인은 탄수화물이 풍부해야 해요.

음.. 그런 점에서 냉동망고도 고려 대상이

되어야 할지도 모르겠네요...;;

가을 우울증

망고는 천천히 생각해보도록 하고~

오늘 저녁은 호박고구마랍니다.

늘 밤고구마만 사 먹었었는데.

마침 호박고구마에 할인 스티커가 붙었길래

구매해보았습니다.

제가 제일 좋아하는 전자레인지로 쪘어요ㅋ

촉촉한 맛을 위해 물을 충분히 넣고

익혀냈는데.. 음.. 좀.. 별로...ㅋㅋㅋ

호박 고구마는 구워 먹거나

가능한 물 없이 쪄 먹어야 맛있나 봐요.

촉촉한게 아니라, 물컹물컹한 식감이라

제 타입은 아니었습니다.

다음번에는 밤고구마로 사야지..!!

입안이 좀 텁텁? 뻑뻑?한 기분이라

파인애플을 약간 먹었습니다.

과일은 언제나 맛있는 것 같아요.
오래되었거나, 말라가거나, 덜 익은 게 아닌
잘 익고, 갓 수확해서 신선한 거요.
음.. 냉동도 포함해서요ㅋ

잘 익은 과일을 항상 구비할 수 있다면.
종류도 충분히 다양하게 구비된다면.
100% 과일식이 가능할 것 같은데.
그게 쉽지 않으니..
밥, 감자, 고구마, 옥수수 같은
다른 녹말식을 먹게 되네요.

일을 하면서 충분한 과일 섭취가 잘 안되니
100% 과일식은 이제 내려놓아야 하나..
싶은 생각이 듭니다.
적당히 + 자주 + 충분히 먹어야 하는데
요즘의 저는
간헐적으로 + 들쭉날쭉 먹고 있어서
부족한 탄수화물을 녹말 식품으로
먹고 싶어 하는 것 같더라고요.
아.. 하지만 포기하고 싶진 않은데...크으..

좀 만 더 고민해볼래요..ㅋㅋ;;
내일도 과일식 파이팅!!

Enjoy Fruit-based Meal!!

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