[프루테리언♡과일식♡자연식물식♡다이어트♡180일차] 2018.06.29

홀푸드 Whole Food 

자연식물식 Plant-Based 

과일중심 Fruit-Based

고탄수화물 저지방 다이어트

High Carbohydrate Low Fat

HCLF Diet

프루테리언을 지향하는

다이어트 일기

Fruitarian Diet Diary

안녕하세요

오늘도 프루테리언을 지향하는 진홍입니다

요즘 동영상 만드는 일에 열을 올리다 보니

최대한 사진을 많이 찍으려고

노력하게 되네요ㅎㅎ 많이 찍어야지...!!

1식 14:30

수박

어쩌다 보니 너무나 늦어버린 점심 식사..

이건 뭐.. 점심도 아니고 저녁도 아니여..

(왜냐면 저녁은 따로 꼭 먹을 거니까..!!)

수박 2kg 먹고 급 마무리했어요 'ㅅ'!!

2식 19:30

자두, 살구, 바나나, 일반식(?!)

저녁은 좀 다양하게 먹었어요

원래는 바나나를 먹으려고 했었거든요

거의 매끈한.. 익지 않은 바나나인데

껍질이 쩌억 쩌억 갈라지고 그래서..

한번 먹어보려고 했었답니다

그런데- 저녁에 가족이 저를 위해서

과일을 사다 주어서~♥

바나나는 미뤄두고.. 새 과일 먼저~☆

슬슬 자두와 천도복숭아가 나오는 것 같던데

가격이 ㅎㄷㄷ해서.. 눈으로만 보고

사지 않았었는데.. 이렇게 먹게 되네요+_+

빨간 자두~ 넘넘 맛났어요

6개 먹고 2개 더 먹고 2개 또 더 먹고ㅋㅋㅋ

총 10개 클리어..!!

뭐, 작은 자두였으니까요~ㅎ

그리고 살구...!!

요건 후숙을 해야 할 것 같더라고요

단맛도 거의 없고.. 딱딱해서 시기만 한...

근데.. 후숙이 되긴 하려나...?

썩는 거 아닌가 몰라...ㅎㄷㄷ

씻은 건 먹는 게 나을 것 같아서

5개 다 먹었습니다

자두와 살구만 먹으니 배부름이 덜해서

바나나를 좀 먹기로 했는데...

도저히 못 먹겠더라고요ㅜㅜ

그래서 1개만 먹고 패스...!!

뭘 좀 더 먹을까.. 하고 있는데

소면 삶아서 국수 먹고 있길래

조금 먹어보기로 했는데...!!

맛은 있지만, 건강엔 별로..라는 생각이 드니

먹어선 안 될 것 같아서.. 먹다 말았습니다

(강박인 것 같아 걱정...)

결국ㅋ 밥을 먹었지요ㅋㅋㅋ

반찬은 상추...!! 그리고 쌈장 잔뜩..!!

쌈장도 그닥 좋지는 않지만 (짜고 달고)

그나마 낫다는 생각으로..ㅎㅎ;;

밥 한 공기 + 상추 잔뜩 + 쌈장 잔뜩

아주 많이 먹었습니다...;ㅅ;

과일식, 자연식물식을 시작한 지

거의 정확하게 따지자면

오늘로 거의 480일째쯤 될까요?

짧지 않은 시간 동안 해왔는데

요즘 지속하는 게 좀 걱정이 되긴 합니다

식단 자체에는 특별한 문제가 없는데

저의 정신적인 부분이 좀.. 쉬어감이 필요한?

그런 상태임이 느껴지거든요

과일 먹는 것, 많이 먹는 것엔 걱정 없는데

배가 볼록해질 만큼 배부르게 먹어야만

만족이 되어서...orz

일반식을 먹을 땐 적당히 먹어야 하는데

그게 좀.. 잘 안되고요

지방을 싫어하는 건 아닌데

먹을 때 좀.. 걱정이 됩니다

현상 유지 or 살쪄도 괜찮아!!

모드라면 신경 안 쓰겠는데

여전히, 감량하고 싶은 상태거든요

실제로 인바디 검사 결과를 비교해보면

체중 자체는 좀 늘었지만

체지방과 내장지방, 부종 수치는 낮아진

오히려 더 건강해진(!) 상태이긴 하지만

제 느낌으론 몸이 좀 두꺼워지긴 했거든요

줄자로 재어봐도 늘어나긴 했고..ㅜㅜ

물론, 근육량이 늘어나긴 했어요

작년과 비교하면 전체적인 컨디션과 체력이

더 좋은 것 같고...

근데, 많은 여성분들이 아실 거예요

여리여리한, 가느다란 몸이 탐난다는거...ㅋ;;

그러다 보니 지방 먹는 게 별로 달갑지 않고

밥이, 바나나가 별로 즐겁지 않고

좀 그렇네요.. 수분 많은 과일만 찾는 것 같고..

그래서

당분간은 올바른 정신을 위해

이것저것 좀 막 먹으려고 합니다ㅋㅋ

과일식 안 하는 건 아니고요!!

과자도 좀 먹고~ 가공식품도 좀 먹고~

고기는... 글쎄요, 안 먹는 건 아니겠지만

굳이 고기 먹자!! 하지는 않을 것 같아요ㅋ

해산물도 그닥이고....

아마도 설탕을 잔뜩 먹는

고탄수 식생활이 되지 않을까 싶네요ㅋㅋ

이제는 단 음식이 너무 너무 좋거든요♥

밀가루도 좀 먹으면서

두려움, 걱정, 후회를 덜 하는

그런 상태가 되려고 노력하려고 합니다^^

응원 부탁드려요~☆

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